Über mich
Beim Yoga in Hamburg
Das Thema Atmung zieht sich wie ein roter Faden durch mein Leben:
Als asthmatisches Kind besuchte ich eine Atemschule, um ohne Medikamente Linderung zu erfahren - als einziges Kind unter Erwachsenen kam ich mir dort ziemlich deplaziert vor, profitierte aber gesundheitlich von den Übungen.
Jahre später als Studentin der Psychologie habe ich parallel das Fach Sprechwissenschaft/ Sprecherzeihung für mich entdeckt als Kontrapunkt zum naturwissenschaftlichen Psychologiestudium. Ich erinnere mich noch lebhaft
an das Praktizieren des damals für mich gewöhnungsbedürftigen Atemwurfs nach Fernau-Horn und des Schwingens nach Schlaffhorst-Andersen.
Ich bin dem Thema Atmung auch im Rahmen meiner 2-jährigen Yoga-Lehrer Ausbildung (640+ Std.) treu geblieben und habe Pranayama für mich als hochwirksame Methode der mentalen Zentrierung schätzen gelernt. Weil Yoga viel Gutes in mein eigenes Leben gebracht hat, wurde ich 2021 von den gesetzlichen Krankenkassen als Yoga-Lehrerin zertifiziert, um Yoga auf auch solchen Menschen zugünglich zu machen, die vielleicht nicht in ein Yoga-Studio finden würden.
Die Themen Achtsamkeit, Meditation, Emotionale Intelligenz und Führung habe ich im Jahre 2019 in einer Weiterbildung in Kaliforniern als Search Inside Yourself Facilitator vertieft.
Später dann ist mir eine Coaching-Session als Managerin im Bereich Big Tech einprägsam in Erinnerung geblieben: Sehr im Stress hetzte ich zum Termin und 15-20 min nach Beginn der Session sagte plötzlch mein damaliger Coach, dass sie nun zum ersten Mal während dieses Termins sehen könne, dass ich richtig atme und erst dann richtig im Raum angekommen sei. Mich faszinierte ihre Fähigkeit, dies bei anderen wahrzunehmen und als Tools zur Exploration zu nutzen.
Mittlerweile selbst Mutter habe ich die Power von Atemübungen gerade auch bei gefühlsstarken Kindern als wirksames Instrument erfahren und meinem Kind damit eine Insel der Ruhe erschlossen, auf die es sich willentlich zurückziehen kann.
Atmung ist Lebenskraft. Ich hoffe, Ihnen mit diesem 4 wöchigen Atem-Training einen kleinen Einblick in die Kraft von Atmung als Power-Tool für Gesundheit und Wohlbefinden zu vermitteln. Erfahren Sie es selbst!
Mit den besten Wünschen für Ihre Gesundheit,
Stefanie U. Dürr
Meditieren im Highline Park, NYC