Học cách thức dùng những huyệt đạo này sở hữu thể giúp chúng ta phòng ngừa và điều trị những chiếc bệnh kinh niên đồng thời nâng cao sức khỏe. Dưới đây là 10 “siêu huyệt” trong thân thể bất kỳ ai cũng nên nhớ:
1 . Huyệt phong trì: Giảm các bệnh xương cổ
Vị trí huyệt phong trì: những cạnh của các dây chằng to phía sau trán song song sở hữu dái tai.
- Tác dụng chính: Giảm đau đầu, chóng mặt, ù tai, căng cứng xương cổ, thư giãn những cơ xương cổ, sái cổ. Đặc biệt là sau lúc bước vào mùa thu, vì thiếu quần áo bảo kê, massage huyệt phong trì với thể giúp vận động xương cổ, hạn chế bị cảm lạnh.
- Phương pháp: tiêu dùng ngón tay chiếc của bạn để ấn huyệt phong trì trong khoảng 15 phút.
>>> bạn với thể chưa biết: chất liệu nến dùng trong massage
2, Huyệt Hợp cốc: Giúp giảm đau
- Vai trò chính: Huyệt hợp cốc được biết tới như là huyệt vị vạn năng, bởi vì đầy đủ những cơn đau gây ra đều với thể điều trị duyệt việc massage huyệt hợp cốc. Khi bạn bị đau răng, đau đầu, đau vai, đau bụng kinh… hãy nhớ bấm huyệt hợp cốc để cảm nhận tác dụng giảm đau tức tốc . Đối mang đau bụng gây ra bởi tiêu hóa đầy khá , hiệu quả cũng rất khả quan.
- Phương pháp: tiêu dùng ngón tay mẫu của bạn để nhấn từ 15 phút.
3. Huyệt Quan nguyên: Bồi thận, bổ khí, hồi dương
- Vị trí huyệt Quan nguyên: Nằm ở vùng hạ đan điền, trên đường trục giữa thân thể , dưới rốn 3 thốn (khoảng 7 -8cm). Bạn chỉ cần đặt 4 ngón tay sao cho ngón trước nhất chạm rốn, vị trí của ngón tay thứ tư ở phía dưới chính là huyệt Quan Nguyên.
- Tác dụng chính: Đối với nam giới, massage huyệt quan nguyên giúp bổ thận tráng dương, khai thông kinh lạc, điều khí hòa huyết, bổ hư ích tổn, nâng cao cường nguyên khí. Có phụ nữ , massage huyệt Quan Nguyên với tác dụng điều trị những bệnh phụ khoa như đau bụng kinh, tắc kinh, bạch đái ...
tuy nhiên có tác dụng đối sở hữu những trường hợp như đi tả , trí, tiểu ra máu và giúp nâng cao cường sức đề kháng, cải thiện hiện trạng hư nhược.
- Phương pháp: Lấy vị trí huyệt Quan Nguyên khiến trọng tâm , thoa bóp theo chiều kim đồng hồ rồi khiến trái lại , duy trì từ 3-5 phút. Sau đó , tùy vào hô hấp, bạn ấn giữ huyệt Quan Nguyên không quá 3 phút.
đặc thù là vào ban đêm trước khi đi ngủ massage huyệt quan nguyên, có thể xúc tiến tiêu hóa và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
4. Huyệt Túc tam lý: thầy thuốc điều trị bệnh bao tử
- Vị trí: Trên mặt trước của ống chân, cách thức đầu gối bên ngoài 3 thốn, điểm giữa vị trí tiếp nối hai phần xương ống chân .
- Tác dụng chính: Trị bao tử đau, nôn mửa, tiêu hóa kém, táo bón, ruột viêm, chi dưới yếu liệt, bệnh thuộc hệ tiêu hóa, kích xỉu, thân thể hư nhược, thần kinh suy nhược.
- Phương pháp: sử dụng ngón trỏ hoặc ngón chiếc của cả 2 tay, bấm song song huyệt túc tam lý của cả 2 chân. Bấm theo cách như trên và đều tay, liên tiếp, từ nhẹ đến mạnh.
5. Huyệt Tam âm giao: Huyệt đạo của nữ giới
- Vị trí: Huyệt tam âm giao ở vùng mặt trong của cổ chân. Tính từ đỉnh xương mắt cá trong, huyệt nằm cách thức vị trí bằng chiều rộng của 4 ngón tay.
- Tác dụng chính: Chị em thường xuyên ấn huyệt này sẽ sở hữu tác dụng đả thông kinh mạch bị tắc nghẽn, bảo dưỡng tử cung và buồng trứng. Ngoài ra nó còn sở hữu tác dụng điều kinh, trị tàn nhang, xóa nếp nhăn, trị mụn, dị ứng da, viêm da, eczema...
khởi đầu 3 ngày trước mỗi kỳ kinh, mỗi ngày chị em nên ấn huyệt Tam âm giao, kiên trì trong 3 tháng sẽ giúp chữa trị 1 số vấn đềnhư kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh...
- Phương pháp: khi ấn huyệt này, tiêu dùng ngón tay dòng ấn thẳng trên huyệt vị, rồi ấn chặt xuống sau ấy mới trâm , mỗi lần kéo dài 1 phút. Nghỉ 1 lát rồi lại tiếp diễn.
6. Huyệt Ủy Trung: Giảm đau vùng thắt lưng
- Vị trí: Huyệt này nằm ở giữa nếp gấp nhượng chân.
- Vai trò chính: những người bị thoát vị đĩa đệm dây lưng , khó chịu đầu gối mà chưa bao giờ massage huyệt đạo này là điều vô cùng đáng tiếc nuối . Huyệt Ủy Trung đóng vai trò là huyệt vị quan yếu để trị liệu các cơn đau vùng dây lưng .
- Phương pháp: Đối với huyệt Ủy Trung, bạn nên tiến hành theo phương pháp ấn một lần rồi lại thả 1 lần, song song kết hợp co choãi chân. Cách thức kích thích huyệt vị này không chỉ hỗ trợ điều trị đau thắt lưng mà còn mang tác dụng giảm tê chân, đặc trưng rẻ có những người mắc bệnh ở chân.
>>> tham khảo : xông hơi đúng cách
7. Huyệt Dũng Tuyền: Nguồn dinh dưỡng đầu tiên của thân thể con người
- Vị trí: sở hữu 2 cách xác định vị trí huyệt dũng tuyền: co bàn chân và những ngón chân lại, chỗ hõm xuất hiện ngay ở 1/3 trước gan bàn chân chính là vị trí của huyệt.
Hoặc bạn có thể sắm huyệt ở lòng bàn chân, tại điểm nối 2/5 trước và 3/5 sau của đoạn nối đầu ngón chân hai (ngón trỏ) và điểm giữa bờ sau gót chân, trong chỗ lõm ở gan bàn chân.
- Vai trò chính: thông qua huyệt Dũng tuyền, giúp chúng ta thúc đẩy hệ thống lưu thông máu, giảm độ nhớt máu. Đây là 1 trong các huyệt quan yếu nhất trên thân thể , kết nối từ chân đến thận, thải độc, cải thiện nội tiết và các bệnh khác.
Thường xuyên massage huyệt vị này, sở hữu thể bổ sung sinh lực, nuôi dưỡng thận, giúp thư giãn đầu óc, giúp giảm mỏi mệt , an thần, ngủ sâu.
- Phương pháp: Mỗi đêm trước lúc đi ngủ hoặc dậy sớm, sử dụng ngón mẫu ấn huyệt dũng tuyền, cố định phải mang cảm giác hot.
8. Huyệt Nội đình: Bài trừ hot trong
- Vị trí: Nơi nối thân có đầu sau xương đốt 1 của ngón chân thứ 2, giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3.
- Vai trò chính: ngày nay , chế độ ăn uống của con người khá rẻ, thường nhật nghe câu “thượng hỏa”, chúng ta chuẩn y việc massage huyệt nội đình, hữu hiệu trong việc mẫu trừ nóng trong, đề phòng bệnh về nướu, đau họng. Nó cũng sở hữu tác dụng thấp trong việc mẫu bỏ tương đối thở hôi và táo bón.
- Phương pháp: Đầu ngón trỏ nhấn điểm huyệt nội đình, khoảng 3 phút mỗi lần.
9. Huyệt Cực tuyền: Thuốc của tim
- Vị trí: ở giữa nách, với một vị trí đập xung.
- Vai trò chính: có tác dụng rõ rệt đối sở hữu đau thắt ngực, bệnh tim mạch vành, viêm màng ngoài tim. Y khoa Trung Quốc chú ý đến việc "nuôi dưỡng trái tim" và việc massage huyệt cực tuyền là 1 trong các cách thức quan trọng để tăng tim.
- Phương pháp: tiêu dùng ngón tay loại của bạn để nhấn vị trí này, mỗi lần ấn 20 loại và với thể thực hiện phổ thông lần mỗi ngày.
>>> xem thêm : http://anspamassage.vn/
10. Huyệt Đại chùy: Trừ lạnh
- Vị trí: Nằm ở trên phố thẳng của xương cột sống, dưới đốt sống cổ thứ 7 (phần nhô cao nổi bật nhất sau đầu và cổ).
- Tác dụng chính: khiến khơi thông những kinh lạc, trừ phong tản hàn, loại bỏ gió lạnh.
- Phương pháp: Ngồi thẳng lưng, đầu tương đối cúi xuống phía trước, sử dụng ngón dòng hoặc ngón trỏ với 1 lực khá mạnh, ấn lên vùng huyệt rồi thả lỏng theo nhịp đều tay và liên tiếp .
Anspa Massage
Lô 4-A9.4,Hòa Cường Bắc,Hải Châu,TP.Đà Nẵng
hotro@anspamassage.vn
08–88–49–89–89