Ejercicios básicos y eficaces para tonificar tu cuerpo.

Se mueve de todo tipo de maneras. Alcanza. Corre. Permanece quieto. Se flexiona. Se endereza de nuevo – todo con poco pensamiento. Estamos hablando de tu cuerpo. Cuando mueves tu cuerpo con la atención enfocada, rápidamente te das cuenta de que tu cuerpo es algo más que las apariencias. ¡Funciona! Esas piernas poco perfectas te permiten caminar en la playa. Esos brazos flácidos te permiten abrazar a tus seres queridos. El ejercicio es una de las mejores cosas que puedes hacer para mejorar la imagen corporal. Ejercicios básicos y eficaces para tonificar tu cuerpo.

“Sabemos que el ejercicio mejora la imagen corporal casi en el mismo grado que la psicoterapia a corto plazo”, dice Leslie Heinberg, PhD, directora de servicios de comportamiento del Instituto Bariátrico y Metabólico de la Clínica Cleveland. “Incluso si la actividad no cambia su peso o su forma, mejorará su imagen corporal”. Algunas formas de actividad pueden hacerte sentir especialmente bien y en armonía con tu cuerpo: