Saúde bucal é algo que deve ser levado muito a sério. Mais do que controlar odores indesejáveis, um bom hálito e um sorriso belo e saudável são o resultado do zelo para com a sua boca. Com todo o arsenal de guloseimas que nos cercam, fica realmente difícil resistir à tentação de comer um docinho aqui, outro ali. Não se desespere nem fique se culpando por comer doces no decorrer do seu dia. Você pode, sem exageros, consumir esses tipos de alimento, mas tenha em mente que, mesmo em proporções menores, se faz necessário realizar procedimentos de higienização para preservar não somente a integridade dos dentes, mas para manter uma boa saúde bucal.

Nesta sessão iremos orientá-lo, com algumas dicas simples, como manter seu sorriso em dia.

Substitua o açúcar do café por adoçante

Você não consegue deixar o cafezinho de lado? Então tente, ao menos, substituir o açúcar por adoçante. Pesquisas demonstram que umas das principais causas de cáries é a ingestão frequente de açúcar. E tomar café (com açúcar) com freqüência faz com que aumente as possibilidades de desenvolver cáries.

Maçãs ajudam a manter os dentes mais limpos

No local de trabalho procure substituir as “bolachinhas” dos intervalos de lanche por frutas, em especial a maçã. Esta pequena mudança pode trazer muitos benefícios para sua saúde em geral. Pesquisas demonstraram que maçãs deixam menos detritos entre os dentes, diminuindo as chances de desenvolver cáries, quando comparadas com outros lanches.

Cáries podem causar ataques cardíacos

As bactérias existentes nas cáries dentárias e gengivas inflamadas podem formar focos infecciosos, que podem penetrar na circulação sanguínea criando focos em outros locais do corpo. Foi feita uma descoberta pela "Associação Americana para o Progresso da Ciência", em 1998, que essas bactérias, quando caem na circulação sanguínea, podem levar à formação de coágulos, que são a principal origem de ataques cardíacos e derrames. Cuidar de seus dentes é cuidar de sua saúde geral.

Bruxismo, dor facial? Melhore seus hábitos

No local de trabalho, procure substituir o café por algum tipo de chá verde. A cafeína, presente no café e no mate, é um estimulante que pode deixá-lo mais agitado e prejudicar seu sono. Um sono ruim, aliado ao stress e ansiedade vividos durante o dia, pode fazer com que a pessoa comece a ranger ou fazer apertamento dos dentes durante o sono. Assim, os músculos da face não “descansam”, causando dor facial ou articular e outros problemas sérios na mordida e na articulação. Se não for possível substituir o café, ao menos diminua sua ingestão após as 16 horas.

Você pode passar cárie para seu filho: cuide da sua saúde

Evite dar comida para a criança na mesma colher que você ou outra pessoa esteja usando, evite beijá-la na boca pois estes procedimentos podem ser formas de contágio da cárie e outras doenças. A cárie é uma doença infecto-contagiosa e portanto transmissível. Normalmente são os próprios adultos que passam, sem saber, a bactéria da cárie para as crianças pequenas em casa. Por isso, cuide de seus dentes e de sua família para que as crianças cresçam livres de cáries.

Bochechos com antisséptico, após almoço, substituem a escova dental na prevenção de cáries?

O horário de almoço é sempre corrido e, na pressa, alguns preferem fazer bochecho com flúor na tentativa de substituir a escovação dos dentes após o almoço. Mas os detritos de alimentos e a placa bacteriana impedem que o flúor chegue em algumas áreas, portanto apenas bochecho com antisséptico não evita a formação de cáries. O ideal é fazer bochecho com algum antisséptico que contenha flúor depois do uso da escova e fio dental.

Escova elétrica ou manual?

Se você já viu aquelas escovas de dente elétricas e está em dúvida se elas realmente podem substituir as tradicionais, não se preocupe. Lembramos que objetivo de escovar os dentes é remover a placa bacteriana e resíduos de alimentos e ambas vão fazer isso, mas as escovas elétricas vão tornar esse trabalho muito mais fácil. No entanto, é uma boa ideia falar com um dentista sobre a maneira correta de usar a escova de dente, elétrica ou manual, para obter melhores resultados.

Evite as bebidas gaseificadas

Refrigerantes e águas aromatizadas contêm certos ácidos que, ao longo do tempo, podem danificar os dentes. O ideal é não consumi-las o tempo todo.

O básico nunca sai da moda

Realize uma correta escovação. Lembre-se que a multiplicação das bactérias é rápida e a higiene deve ser feita 3 a 4 vezes ao dia.

Escolha bem sua escova de dentes: cabeça pequena e cerdas macias.

A pasta de dentes deve ser pouco abrasiva afinal o que se deseja é limpar os dentes e não lixá-los. Pastas abrasivas, com o tempo, podem levar à sensibilidade.

Nunca se esqueça do fio dental, ao menos antes de dormir.

Evite alimentos ricos em açúcar, pois facilita o surgimento da cárie.

Realize limpeza dentária no dentista, a cada seis meses.