Кальций: оптимальное время приема

Лучшее время суток для приема

Утро

Прием кальция утром на пустой желудок обеспечивает максимальное усвоение. Когда желудок пуст, кальций контактирует с желудочной кислотой, которая помогает ему раствориться и всасываться в кровь.

Вечер

Прием кальция перед сном также полезен, так как он может способствовать расслаблению и улучшить сон. Однако важно избегать употребления кальция непосредственно перед сном, так как это может помешать засыпанию.

Между приемами пищи

Прием кальция между приемами пищи также может повысить его усвоение, поскольку в период между приемами пищи уровень желудочной кислоты снижается, что улучшает растворение и всасывание кальция...