В какое время суток лучше принимать железо?

Железо — незаменимый минерал, играющий важную роль во многих физиологических процессах организма. Для оптимального усвоения и предотвращения нежелательных эффектов важно принимать железо в правильное время суток.

 Натощак

Многие рекомендуют принимать железо натощак, за 1-2 часа до еды. В это время желудок пуст, что способствует максимальному всасыванию железа. Кислотная среда желудка повышает биодоступность минерала.

 Утром

Утро также является благоприятным временем для приема железа...