В какое время лучше загорать на солнце

Оптимальное время для загара

Солнечные лучи наиболее полезны в утренние часы с 8 до 11 утра и в вечерние с 16 до 19 часов вечера. В это время интенсивность ультрафиолетового излучения снижается, что позволяет избежать ожогов и повреждения кожи.

Влияние ультрафиолетового излучения

Утренние солнечные лучи богаты полезными ультрафиолетовыми лучами UVB, которые стимулируют выработку витамина D, необходимого для крепких костей и иммунной системы. В то же время, в это время снижен уровень UVA лучей, которые вызывают повреждение кожи.

Вечернее солнце также можно использовать для загара, но важно помнить, что в это время активность лучей UVA выше, чем утром...