Capacidades Físicas Condicionales

En los deportes se requiere tener una forma deportiva desarrollada para poder cumplir de mejor manera las exigencias de la actividad. Cada deporte tiene elementos específicos que se deben tener en cuenta en todo momento, en este caso se presta atención principalmente a las cualidades (capacidades) físicas entrenables, ya que si se toman en cuenta de manera apropiada puede tener una gran influencia en el éxito deportivo, por lo anterior, se resaltan tres grupos:

• Las cualidades básicas son aquellas que necesariamente participan, en grado apreciable, en la mayoría de las actividades físico-deportivas.

• Las cualidades complementarias son las que estando presentes en las actividades deportivas, no son indispensables.

• Las cualidades derivadas son consecuencia de la unión de dos o más cualidades básicas y complementarias; son las que realmente se manifiestan en la mayoría de los deportes.

Se considera como cualidades básicas a la fuerza, resistencia y velocidad. A su vez, las cualidades complementarias son la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.

Las cualidades derivadas serán tantas como combinaciones se puedan hacer con las cualidades básicas y complementarias. Por ejemplo: resistencia a la fuerza o resistencia a la velocidad.

• Fuerza: Resistencia a la fuerza, fuerza rápida, fuerza explosiva y fuerza máxima.

• Resistencia: Corta duración, media duración y larga duración.

• Velocidad: Reacción y salida, frecuencia de máxima zancada, de acción y de resistencia a la velocidad.

• Flexibilidad: Pasiva y activa.