Act. Física na casa
Aquí VOS PROPOÑEMOS ALGÚN DOS SEGUINTES RECURSOS:
Alimentación saudable: Guía para as familias.
ALIMENTACIÓN SAUDABLE_GUIA PARA AS FAMILIAS.pdfCanais de youtube con sesións de act. física:
Oca da condición física para xogar na casa:
Hixiene postural na casa:
Nestes intres que pasamos tanto tempo na casa é importante non esquecer estas e outras pautas para adoptar unha boa postura e non perxudicar a nosa columna vertebral.
Outro modelo de xogo de mesa: o parchís
Exemplos de circuitos para facer na casa:
XOGA NA CASA: A POLO 20!.
O obxectivo desta actividade de educación física en casa é conseguir 20 puntos.
Colle un dado e lánzao. Se superas o reto anota os puntos obtidos no dado.
Como facelo?
Colle unha folla de papel. Na folla de papel, asocias un número a unha acción sinxela a realizar. Por exemplo:
1 —> Lanza un rolo de papel arriba, toca o chan e cólleo. 3 veces.
2 —> Leva un cubo, ou un xoguete, dun lugar A de a casa a outro B sen tocalo coas mans.
3 —> Leva o aro rodando dun lado ao outro da casa sen que toque nada.
4 —> Simón di… ten que estar 30 segundos dicindo cousas e tentar que a outra persoa equivóquese. Exemplo, Simón di que che sentes, Simón di que che levantes, Simón di que saltes e aplaudas, Simón di que che sentes, Simón di que che sentes…
5 —> Bailar o retrouso dunha canción. A que máis che guste!
6 —> Lanzar o rolo de papel hixiénico a unha botella e derrubala.
Nota: Modifica os retos ao teu antollo. Isto é só unha idea. Na educación física na casa… todo vale! dependerá en parte do que teñas ao teu alcance.
XOGA NA CASA: BAILA QUE TE BAILA
O obxectivo é bailar durante 30 segundos diante da familia. Todas as persoas da casa xogan! Obrigatorio!
Imos utilizar dous dados para este xogo.
Dado 1: Como se baila?
2 —> Baila só coas mans.
3 —> Baila só coas cabeza.
4 —> Baila só coas pés.
5 —> Baila só con dando saltos.
6 —> Baila só con todo o corpo.
7 —> Baila só coas mans e cabeza.
8 —> Baila cos mans pegadas á parede.
9 —> Baila sen poder despegar os pés do chan.
10 —> Baila coma se tiveses un 1% de batería.
11 —> Baila coma se mañá puideses ir ao cole de novo 🙂
12 —> Baila para celebrar que vencemos ao coronavirus.
Nota: imaxinación ao poder!
Dado 2: Que tipo de música?
2 —> Música tipo clásica.
3 —> Música tipo flamenco.
4 —> Música tipo rock duro.
5 —> Música tipo pop.
6 —> Música tipo balada.
7 —> Música tipo salsa.
8 —> Música tipo africana.
9 —> Música tipo techno.
10 —> Música tipo reggae.
11 —> Música tipo hip-hop.
12 —> Música tipo gospel.
Nota: pon os tipos de música que queiras ou mesmo selecciona cancións concretas. Hai dobre traballo, buscar as cancións e logo bailalas 🙂
