L'Activité Physique Adaptée (APA)

• Maladies chroniques,

• Obésité,

• Diabète,

• Hypertension,

• Cancers,

• Lombalgies, maux de dos,

• Grossesse, pré et post-partum,

• (Re)prise d'une activité,

• Douleurs articulaires,

• Arthrose,

• Vieillissement,

• Fibromyalgie,

• Sclérose en plaques,

• Handicap mental...

• Améliorer votre état de santé global en luttant contre la sédentarité,

• Vous engager dans un comportement physique actif au quotidien, sans que cela ne soit une contrainte,

• Comprendre et devenir bienveillant envers votre corps et vos ressentis corporels,

• Prévenir voire réduire le développement de certaines pathologies et/ou douleurs,

• Avoir plus de facilité dans les mouvements de la vie quotidienne (mobilité, essoufflement, condition physique, risque de chute...)

• Mieux vieillir,

• Faciliter votre grossesse, votre accouchement et le post-partum.

• Améliore la qualité de vie globale : améliore l'état de santé général (physique et psychique)

• Participe au bien-être corporel, valorise l'image de soi,

• Diminue le risque de développer une maladie cardiovasculaire, un diabète de type 2, de l'hypertension artérielle, certains cancers (côlon notamment),

• Diminue les traitements de certaines pathologies (diabète, hypertension, dépression...),

• Aide à réduire la pression sanguine d'une personne hypertendu,

• Améliore la sensibilité à l'insuline chez la personne diabétique,

• Réduit la sensation de dépression et d'anxiété,

• Favorise le contrôle du poids (améliore la composition corporelle, avec une diminution de la masse graisseuse viscérale et une augmentation de la masse musculaire),

• Limite les risques de chute,

• Améliore la qualité du sommeil,

• Améliore la posture, la coordination, l'équilibre ...

La première consultation (bilan )

• Elle permet de faire connaissance, de réaliser des tests physiques adaptés, d'évaluer vos attentes, vos objectifs et de planifier un programme adapté et personnalisé. Le bilan peut se réaliser à votre domicile (proche de Versailles), au cabinet, ou à distance.

Le programme en APA

• Les séances en APA peuvent se dérouler à votre domicile (+/- 20 km de Versailles), en extérieur ou à distance.

• Les séances sont individualisées, personnalisées et adaptées en fonction de vos capacités et ressentis physiques du jour J.

• La durée et la fréquence des séances dépendront de votre évolution et de vos besoins.

• Je vous guide et vous encourage à atteindre des objectifs atteignables et durables tout au long du programme.

• N'oubliez pas de demander une prescription médicale à votre médecin, certaines mutuelles prennent en charge les séances en APA !