La diététique
Quelles que soient vos attentes, l'alimentation doit s'accompagner de plaisir et satisfaction et non de restriction et contrainte. Je vous aide à vous réconcilier avec votre assiette !
Pourquoi consulter ?
Réaliser de meilleures performances sportives et limiter les risques de blessures pendant la pratique.
Améliorer votre santé générale et réduire les risques de développer certaines pathologies grâce à une alimentation adaptée.
Apprendre à écouter votre corps et vos ressentis alimentaires, sans jugement.
Savoir choisir entre différents produits lors des courses.
Retrouver un rapport bienveillant envers votre alimentation et votre corps.
(Re)Prendre plaisir en mangeant des plats savoureux.
Atteindre vos objectifs sans régimes restrictifs et culpabilisants.
Comment se déroule le suivi en diététique ?
Le bilan (première consultation)
Le bilan dure entre 1h et 1h30. Lors de cette première consultation, nous apprenons à nous connaître et nous déterminons ensemble vos besoins, vos attentes et vos objectifs. Je vous transmet des informations et conseils personnalisés.
Lorsque les consultations sont réalisées au cabinet, une mesure impédancemètre est réalisée afin d'analyser l'évolution de votre composition corporelle (hydratation, masse graisseuse, musculaire, densité osseuse...).
Suite à ce bilan, si vous souhaitez poursuivre la prise en charge diététique avec moi, nous estimerons la durée et la fréquence des consultations à venir ensemble.
Certaines mutuelles prennent en charge les consultations diététique !
Les consultations de suivi
La consultation de suivi dure entre 30 à 45 minutes. C'est le moment d'échanger autour de vos réussites et/ou difficultés rencontrées. Je vous apporte des connaissances plus spécifiques dans le but de devenir autonome envers votre alimentation, de mieux vous connaître et de comprendre quels sont les choix diététiques les plus adaptés à votre situation.
Nous fixons de nouveaux objectifs atteignables et nous avançons ensemble vers une alimentation qui vous convient.
+ Je reste proche de vous entre les consultations de suivi grâce à l'application Alivio (téléchargeable gratuitement). Cet outil est un journal de bord alimentaire qui vous permet de prendre conscience de vos ressentis alimentaires (faim, satiété, rassasiement), de vos émotions au cours de la journée ainsi que de votre pratique sportive. Nous pouvons échanger quotidiennement et sans jugement autour de vos difficultés rencontrées, satisfactions et doutes.
Des idées recettes
Je vous partage régulièrement des idées recettes selon la saison, vos goûts et vos habitudes de vie. Avec moi, pas d'aliments interdits, de produits 0%, light, ou amaigrissants mais seulement des recettes à faire soi-même, savoureuses, avec des aliments simples et bruts.
La collaboration
Pour optimiser votre suivi, je privilégie la collaboration avec d'autres professionnels de santé (Diététiciens, Médecins, Cardiologues, Pneumologues, Neurologues, Endocrinologues, Psychologues, Kinésithérapeutes, Sage-femmes, ...).
Mes formations complémentaires en diététique
Nutrition du sportif
Prochainement : Education Thérapeutique du Patient (ETP), Trouble du Comportement Alimentaire (TCA).
Ce que vous retrouverez sur l'application Alivio entre nos consultations de suivi diététique:
