在小手臂的正中間，腕橫紋到肘關節橫紋的連線。從腕橫紋到肘關節單方向推。

頻次以每分鐘100次為宜。

2以上孩子每次推30分鐘。

2歲以下10~20分鐘不等。

食指外側邊緣，從指尖到虎口一直線，從虎口到指尖向外單方向推。

頻次每分鐘100下為宜。

2歲孩子以上每次推30分鐘。

2歲以下10~20分鐘不等。

使用兩手的拇指與食指沿背部脊椎捏拿肌膚，由尾骨到大椎，從下向上捏，拇指在前向後撚動，食指在後向前推動，邊捏邊交替前進。

每天1~2次。

每次5-15下。