DESCUBRA O PODER DO KARATE

Renato Frossard

Há quem pense que o poder do Karate está somente em seu potencial destrutivo, ou seja, em suas características marciais. Engana-se quem pensa desta forma. O verdadeiro poder do Karate está nos benefícios que sua prática regular traz para a saúde geral de nosso organismo. De fato, a prática do Karate, sobretudo a prática dos Katas, traz benefícios inigualáveis para nossa saúde física, mental e emocional.

De acordo com o professor José Antônio Viana, Dr. em Educação Física pela UGF e professor da Universidade Estácio de Sá, “a prática controlada do karate direcionada à educação, ao lazer, ao fitness e à qualidade de vida, pode favorecer a melhoria das grandes funções, a resistência muscoloesquelética, a amplitude articular e a coordenação motora geral e específica, fazendo com que o praticante torne-se mais ativo, perspicaz, forte e resistente nas atividades cotidianas.” Segundo Viana, “estudos têm demonstrado que a prática do karate está relacionada a melhorias no sistema cardiovascular, melhoria da força, resistência, potência e flexibilidade, mudança na composição corporal e perda de peso.” O autor afirma que a prática do karate tem sido relatada como um componente auxiliar na modificação e na adoção de um estilo de vida mais ativo e saudável, combatendo os diversos males associados à hipocinesia, próprios da vida contemporânea” (Viana, 2008).

Estudos também têm comprovado que a prática regular de exercícios físicos ajuda a aliviar o stress e a ansiedade, males característicos dos tempos modernos, e que podem ter consequências gravíssimas caso não sejam minimizados. O Karate, devido à suas particularidades, como o fato de trabalhar a respiração e exercitar de forma suave todos os músculos do corpo, é ainda mais indicado no tratamento da ansiedade e do stress.

Finalmente, por demandar um elevado grau de concentração durante a execução de suas técnicas, o karate promove a saúde mental do praticante. Ao exigir que o karateca se concentre de forma completa no que está fazendo, o Karate exercíta o cérebro a se manter ativo e saudável.

Diante de tantas evidências de que o Karate traz imensos benefícios à saúde, você não vai querer ficar de fora... vai? Então o que está esperando? Procure uma academia hoje mesmo e comece já a treinar.