O Karate é um esporte que pode ser praticado tanto em grupo quanto individualmente. No entanto, um problema que aparece frequentemente nos treinos individuais é a falta de motivação. De fato, a ausência da figura do professor e/ou de colegas de treino são fatores que contribuem para que o atleta sinta-se desanimado ou pouco encorajado a treinar. O sentimento de solidão e a falta de padrões a serem seguidos, ou mesmo a ausência de olhares aprovadores, podem levar o atleta a sentir que o treino nessas circunstâncias é infrutífero. No entanto, sabendo-se da importância inegável de momentos de treino individual, torna-se necessário apresentar estratégias para fortalecer a motivação do praticante, para que ele possa conseguir bons resultados a partir de seu treino solitário.
Uma das principais formas de se conseguir melhorar os níveis de motivação de um aluno avançado para o treino individual é ajudando-o a fortalecer sua auto-estima. O aluno precisa entender que ele é auto-suficiente para praticar sozinho em alguns momentos e que essa prática é importante para seu desenvolvimento no karate. Além disso, uma melhora na auto-estima poderá refletir em menos necessidade de aprovação externa, o que levará o praticante a sentir-se satisfeito em treinar apenas para si mesmo, e não para os outros.
Um forte esforço psicológico no sentido de se convencer de que o treino solitário é importante para si mesmo, também é necessário para que o aluno sinta-se encorajado a treinar nessas circunstâncias. De fato, em tal situação o aluno precisa se eforçar para treinar apesar da sensação de frustração e do desejo de simplesmente parar o treino e ir fazer outra coisa qualquer. É preciso que o praticante tenha grande força de vontade para que depois possa usurfruir dos benefícios que esse treino solitário lhe trará a longo prazo.
Finalmente, um treino individual demanda tempo e calma. O atleta deve começar a treinar devagar e sem pressa. Não se deve ter pressa de iniciar ou de terminar o treino. Deve-se manter o foco em pequenas porções do treinamento e ir progredindo aos poucos até atingir o climax. Depois deve-se fazer o contrário e ir diminuindo a intensidade do treino até seu encerramento. Ao terminar o atleta experimentará uma incrível sensação de prazer e bem estar, além de ter a consciência de que cumpriu seu dever de karateca e praticou sua arte com vontade!