コミュニティ一覧
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LINEオープンチャット「龍神」は、現在400名以上がご利用になられており、全国からリアルタイムで空や海、山や川など美しい大自然のお写真を数多くご投稿いただいてます!
また、月に2回ライブトークを開催。 いのち・自然・文化・教育・食の安全をテーマに、参加者様のご意見やご経験を共有しながら、安心・安全な社会の実現を目指しています。
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【ストレスの解消法】
【気持ちがソワソワする時や不安を感じたら瞑想をしましょう!】
1、深呼吸をする。瞑想する。
気持ちがソワソワする時や、不安を感じだ時は、鼻から深く息を吸って、口からゆっくりと吐いていきましょう。
この時の姿勢はできれば座禅を組み、手は、お祈りする時のように両手を合わせて合掌、もしくは、手のひらを上に向けて右手を足の上におき、その上に左手をのせ仏像のように手のポーズ(印相)をとりましょう。
場所は、静かな場所が理想です。寝室で寝る前に行うのも良いでしょう。
ここで大切なのは、邪念を払うこと。無心になり心を鎮めることに集中してください。