¿En qué consiste?

La terapia cognitivo conductual es un enfoque terapéutico basado en evidencia científica que se centra en la relación entre el pensamiento, emociones y conductas. Parte de la idea que de la forma en que interpretamos las situaciones influye directamente en cómo nos sentimos y cómo actuamos. El trabajo se centra identificar patrones de pensamiento poco funcionales y modificarlos por otros más realistas y saludables. 

¿Para qué casos es útil?

Este enfoque es especialmente útil para trabajar con:

• Ansiedad y estrés 

• Depresión 

• Ataques de pánico 

• Dificultad en la regulación emocional

• Baja autoestima 

• Pensamientos repetitivos o autocríticos 

• Dificultades en la toma de decisiones 

¿Cómo la trabajo contigo?

Trabajo desde una terapia estructurada, colaborativa y orientada en objetivos. 

En sesión:

• Analizamos situaciones concretas de tu vida

• Identificamos pensamientos automáticos y patrones emocionales 

• Desarrollamos herramientas prácticas que puedas aplicar en tu día a día 

El objetivo es que logres mayor claridad mental, autonomía emocional y cambios sostenibles en tu bienestar.