Psychoterapia

Czym jest Psychoterapia? Głęboka zmiana wewnętrzna. 

Psychoterapia to proces leczenia i rozwoju osobistego polegający na regularnych spotkaniach i rozmowie z wykwalifikowanym specjalistą – psychoterapeutą. To bezpieczna i poufna przestrzeń, w której możesz otwarcie mówić o swoich trudnościach, uczuciach, myślach i doświadczeniach.

To nie jest zwykła rozmowa z przyjacielem czy doradztwo. Psychoterapeuta wykorzystuje specjalistyczną wiedzę psychologiczną i kliniczną oraz techniki wywodzące się z uznanych nurtów terapeutycznych (np. poznawczo-behawioralny, psychodynamiczny, systemowy), aby:

• Zrozumieć źródło Twoich problemów.

• Wspólnie pracować nad ich rozwiązaniem.

• Wspierać Cię w wprowadzaniu pozytywnych zmian w życiu.

Dla kogo jest Psychoterapia?

Psychoterapia jest dla każdego, kto szuka pomocy w uporaniu się z:

• Problemami natury emocjonalnej: lęk, przewlekły stres, obniżony nastrój, depresja, ataki paniki.

• Trudnościami w relacjach: konflikty z partnerem, rodziną, trudności w nawiązywaniu znajomości.

• Kryzysami życiowymi: żałoba, rozwód, utrata pracy, choroba.

• Potrzebą rozwoju osobistego: chęć lepszego poznania siebie, zwiększenia samoświadomości, poprawy poczucia własnej wartości, czy lepszego radzenia sobie z emocjami.

Czego możesz się spodziewać na Psychoterapii?

1. Poufność i Bezpieczeństwo

• Gwarancja dyskrecji: Wszystko, co zostanie powiedziane w gabinecie, jest objęte ścisłą tajemnicą zawodową. To fundamentalna zasada etyki psychoterapeuty.

• Brak oceny: Psychoterapeuta jest osobą neutralną i akceptującą. Nie będziesz oceniany za swoje myśli, uczucia ani decyzje.

2. Regularne Spotkania

• Częstotliwość: Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu o stałej porze. Regularność jest kluczowa dla budowania zaufania i efektywności procesu.

• Czas trwania: Sesja trwa standardowo 50 minut.

3. Współpraca i Zaangażowanie

• Twoja aktywność: Psychoterapia wymaga Twojego aktywnego udziału. Będziesz zapraszany do mówienia o sobie, eksplorowania trudnych emocji i czasem wykonywania zadań pomiędzy sesjami.

• Rola terapeuty: Terapeuta zadaje pytania, słucha, pomaga Ci łączyć fakty, zauważać wzorce i proponuje nowe perspektywy. Nie daje gotowych rad ani nie podejmuje decyzji za Ciebie.

4. Praca i Zmiana

• Proces: Psychoterapia jest procesem, a nie szybkim rozwiązaniem. Poprawa wymaga czasu, cierpliwości i wysiłku. Mogą zdarzyć się momenty trudne, ale prowadzą one do trwałej i głębokiej zmiany.

• Cel: Celem jest m.in. osiągnięcie większej równowagi, lepszego zrozumienia siebie i zdobycie narzędzi do samodzielnego radzenia sobie z wyzwaniami w przyszłości.

Pamiętaj: Zgłoszenie się na psychoterapię to akt odwagi i odpowiedzialności za własne życie. To inwestycja w Twoje zdrowie psychiczne i jakość życia.

Pierwsze kroki - Jak zacząć?

Jeżeli czujesz, że psychoterapia jest dla Ciebie, zapraszam do kontaktu mailowego lub zapisu poprzez portal ZnanyLekarz w celu umówienia pierwszej konsultacji. To moment na wzajemne poznanie się, omówienie Twoich oczekiwań i ustalenie dalszych kroków.