Interwencja kryzysowa

Interwencja Kryzysowa: Natychmiastowa Pomoc w Sytuacjach Ekstremalnych

Interwencja kryzysowa to doraźna, intensywna i krótkoterminowa forma pomocy psychologicznej, która jest wdrażana, gdy doświadczasz nagłego, silnego kryzysu psychicznego lub przeżycia traumatycznego.

Jej celem jest przywrócenie równowagi psychicznej i zapobieżenie rozwojowi negatywnych konsekwencji doswiadczonego kryzysu. 

Czym jest Kryzys Psychiczny?

Kryzys to stan przejściowej dezorganizacji, w którym dotychczasowe metody radzenia sobie i zasoby emocjonalne okazują się nieskuteczne wobec nagłego, przytłaczającego wydarzenia.

Interwencja kryzysowa jest niezbędna, gdy doszło do:

• Nagłej straty: Nagła śmierć bliskiej osoby, rozstanie, utrata pracy.

• Doświadczenia traumy: Wypadek komunikacyjny, bycie ofiarą przemocy fizycznej lub psychicznej.

• Ostrej reakcji stresowej: Silne ataki paniki, myśli samobójcze, poczucie totalnej bezradności i dezintegracji.

Jaki jest cel Interwencji Kryzysowej?

Interwencja kryzysowa ma trzy kluczowe zadania i skupia się na "tu i teraz":

1. Stabilizacja Emocjonalna: Natychmiastowe obniżenie poziomu lęku i napięcia. Pomoc w odzyskaniu poczucia kontroli i bezpieczeństwa.

2. Opracowanie Sytuacji: Pomoc w nazwaniu i zrozumieniu przeżywanych uczuć oraz w uporządkowaniu chaosu informacyjnego i emocjonalnego.

3. Plan Działania: Opracowanie konkretnego, krótkoterminowego planu radzenia sobie na najbliższe dni i tygodnie oraz wskazanie dalszych kroków (np. kontakt z lekarzem, wsparcie socjalne).

Kluczowe Cechy i Przebieg Interwencji

Interwencja kryzysowa jest bardzo krótka (zazwyczaj od 1 do 6 spotkań), z możliwością większej częstotliwości na samym początku. Psycholog jest w niej bardzo aktywny, dyrektywny i wspierający, skupiając się przede wszystkim na bezpieczeństwie i przetrwaniu. Praca koncentruje się wyłącznie na aktualnym wydarzeniu kryzysowym i jego bezpośrednich skutkach.

Czego możesz się spodziewać?

• Aktywne Wysłuchanie: Otrzymasz przestrzeń do opowiedzenia o zdarzeniu w bezpiecznych warunkach.

• Techniki Stabilizujące: Psycholog może użyć prostych technik oddechowych lub ćwiczeń ugruntowujących, by pomóc Ci wrócić do rzeczywistości (np. praca z ciałem).

• Wspólne Planowanie: Ustalicie, co jest do zrobienia w pierwszej kolejności (np. poinformowanie rodziny, uzyskanie zwolnienia lekarskiego).

Pamiętaj: Interwencja kryzysowa ma na celu zabezpieczenie Twojego życia i zdrowia. Po ustąpieniu najostrzejszych objawów, może być konieczne podjęcie dalszej psychoterapii, aby przepracować doświadczoną traumę lub kryzys.