Yoga della risata

Che cos’è

Lo yoga della risata è un'idea unica per ridere incondizionatamente senza bisogno di comicità!

Si comincia a ridere come se si trattasse di un esercizio fisico in gruppo.

Lo yoga della risata nasce nel 1995 a cura del dottor Madau Kataria a Mumbai (India)

Dal 1995 insegna come armonizzare le antiche pratiche Yoga con la scienza del ridere, al fine di contrastare gli effetti negativi dello stress e per raggiungere una pace mentale, migliorando i rapporti interpersonali e contribuendo a promuovere la Pace Mondiale attraverso la risata.

Ha istituito la Giornata Mondiale della Risata (World Laughter Day), che si celebra ogni anno la 1° domenica di maggio.

Gli elementi fondamentali dell’attività

• Il contatto visivo

• La giocosità tipica dei bambini che si sviluppa attraverso una risata contagiosa e spontanea

• Combina gli esercizi di risate con la respirazione yoga

• Il corpo non è in grado di distinguere tra una risata autentica e una simulata quando quest’ultima è fatta con impegno.

• La risata deve essere: profonda, incondizionata,

• I cambiamenti fisici e biochimici

- endorfine

- serotonina

- ormone della crescita

- interferone

• Migliora il respiro: cambia il respiro, cambia la mente

• Abbassa la pressione

• Connette le persone

• Promuove il cambiamento.

• Solleva l’umore.

Si pratica in case di riposo, aziende, scuole, Università, organizzazioni per bisogni speciali, carceri……