整骨院には肩こりに関するお悩みをお持ちの方が多くいらっしゃいます。しかし、そのような方以外にも、実は、肩こりと自覚していない「隠れ肩こり」の方がいらっしゃいます。隠れ肩こりは自覚がない分、慢性化しやすいリスクがあります。

まずは「自分が肩こりである」ことを自覚し、肩がこっている感覚をつかんでみましょう。

肩こりであるかどうかを確認するためには、まず、肩をさわってみること。例えば、首の付け根の辺りを押してみた時に予想外の痛みを感じる、思ったよりもかたい…といった場合は隠れ肩こりかもしれません。

巻き肩とは、猫背の種類の一つです。 肩甲骨が正しい位置よりも外側・前側にスライドした状態で固まってしまっている状態が固定化しています。

肩甲骨は、スライドすることで肩を前後に稼働させる役割を担っています。

一般的な猫背との違いは問題がある部分の違いです。巻き肩は肩甲骨が外側にスライドしっぱなしの状態のため、肩が前寄りに移動しているだけで背筋はきれいなS字カーブを描いている方もたくさんいらっしゃいます。対して、一般的な猫背は背骨が前かがみの状態になり、アルファベットの「C」の状態になっています。

巻き肩によって考えられる身体の不調として一般的なものは、腰痛です。 実は、巻き肩の状態は筋肉や腱が無理をしている状態。つまり、通常のあるべき状態よりも負担がかかっているため、頭の重みによる負担がより大きくなり、首・肩・腰への負担がかかります。

また、首こりや頭痛も見逃せない不調の一つです。

頭痛の原因として、首回りの筋肉の張りやこわばり、肩こり・首こりが挙げられます。巻き肩は首回りの筋肉にも大きな負担がかかっているため、慢性的な頭痛にお悩みでかつ巻き肩の方も少なくありません。

肩こりと頭痛の関係で特に要注意なのが「緊張型頭痛」です。

後頭部、首、肩、背中の筋肉が緊張し張りやこわばりによって起こるタイプの頭痛で、「肩こり頭痛」と呼ばれることもあるほどです。後頭部、頭の両サイド、首筋に特に「ズキズキ」とした痛みを感じ、頭痛以外にもめまい、立ちくらみを伴うことがあります。

痛みが続きますが、我慢できないほどではないため、ケアの必要性に気づかず放置してしまう方も多くいらっしゃいます。

慢性的な頭痛を抱えている方の中でも、緊張型頭痛にお悩みの方は特に多く、全体の4分の3程度を占めているタイプの頭痛です。