Какие витамины нужны женщинам после 40?

Важность витаминов в среднем возрасте

После 40 лет в женском организме происходят гормональные и физиологические изменения, требующие дополнительного поступления определенных витаминов. С возрастом снижается усвояемость некоторых питательных веществ, а также усиливается потребность в антиоксидантах для защиты клеток от повреждения свободными радикалами.

Необходимые витамины

Витамин D: важен для поддержания здоровья костей, иммунной функции и психического здоровья. Рекомендованная доза: 600-800 МЕ/день.

Витамин В12: участвует в выработке красных кровяных телец и ДНК...