HOJOON KWEON - Inner Excellence

INNER EXCELLENCE - JIM MURPHY [P.56]

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TABLE OF CONTENTS

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PART 1: EVERYONE NEEDS INNER EXCELLENCE - ELIMINATE THREATS AND BUILD FOUNDATION [누구나 내면 근력이 필요하다 - 위협을 제거하고 토대 다지기]

⇒ Chapter 1: Mindset Which Leads Into Fundamental Change [혁명적 변화를 만드는 마인드셋] ⇐

⇒ Chapter 2: The Life of Experiencing True Freedom [진정한 자유를 누리는 삶] ⇐

⇒ Chapter 3: Reduce Fear and Raise Self-Awareness [두려움을 버리고 자기인식 높이기] ⇐

PART 2: THE FUNDAMENTAL CHANGE - PEOPLE WHO HAVE BUILT INNER EXCELLENCE [내면 근력이 불러올 혁명적 변화 - 내면 근력을 길러낸 사람들]

⇒ Chapter 4: People Who Challenge, People Who Settle [도전하는 사람, 안주하는 사람] ⇐

⇒ Chapter 5: Why Humans Climb High Mountains [인간은 왜 높은 산에 오르는가] ⇐

PART 3: SIX STEPS TO STRENGTHEN INNER EXCELLENCE [내면 근력 강화 6단계]

⇒ Chapter 6: Step 1 - Neuroscience of Self-Discipline [1단계 - 자기절제의 뇌과학] ⇐

⇒ Chapter 7: Step 2 - Plot My Own Life [2단계 - 내가 원하는 삶의 이야기를 쓰는 법] ⇐

⇒ Chapter 8: Step 3 - Focus Entirely on Established Goals [3단계 - 목표에만 몰입하는 법] ⇐

⇒ Chapter 9: Step 4 - Break Self-Imposed Limits [4단계 - 스스로 만든 한계를 넘어서는 법] ⇐

⇒ Chapter 10: Step 5 - Maintain Composure [5단계 - 평정심 유지하는 법] ⇐

⇒ Chapter 11: Step 6 - Extraordinary Leadership [6단계 - 비범한 리더십] ⇐

THREE MAJOR TAKEAWAYS FROM THE READING [_________________________]

⇒ Takeaway #1: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

⇒ Takeaway #2: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

⇒ Takeaway #3: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

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PART 1: EVERYONE NEEDS INNER EXCELLENCE - ELIMINATE THREATS AND BUILD FOUNDATION [누구나 내면 근력이 필요하다 - 위협을 제거하고 토대 다지기]

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TABLE OF CONTENT

CHAPTER 1: MINDSET WHICH LEADS INTO FUNDAMENTAL CHANGE

⇒ 삶의 질과 역량의 질의 관계성 [CAPITALIZED_TRANSLATION] ⇐

⇒ 버려야 할 부정적 전제 [Lower_Case_Translation] ⇐

⇒ 새로 구성해야 할 전제 [CAPITALIZED_TRANSLATION] ⇐

CHAPTER 2: THE LIFE OF EXPERIENCING TRUE FREEDOM

⇒ 성공한 사람은 성공을 쫓지 않는다 [______________________] ⇐

⇒ 눈을 멀게하는 풍요병 바이러스 [______________________] ⇐

⇒ 가장 사랑하는 것이 삶을 좌우한다 [______________________] ⇐

⇒ 조가 진정으로 바랐던 것 [______________________] ⇐

⇒ 집착은 두려움만 불러온다 [______________________] ⇐

CHAPTER 3: REDUCE FEAR AND RAISE SELF-AWARENESS

⇒ 두려움의 뿌리, 자기중심성 [______________________] ⇐

⇒ 내려놓아야 할 과도한 자의식 [______________________] ⇐

⇒ 단단한 내면 근력의 토대, 자기인식 [______________________] ⇐

⇒ 자기인식 능력 높이기 [______________________] ⇐

CHAPTER 1: MINDSET WHICH LEADS INTO FUNDAMENTAL CHANGE [혁명적 변화를 만드는 마인드셋]

삶의 질과 역량의 질의 관계성

⇒ 삶의 질: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

⇒ 역량의 질: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

⇒ 내면 먼저, 그리고 역량: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

⇒ 내면의 믿음과 전제 평가: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

버려야 할 부정적 전제

⇒ 전제 #1. ______________________: ___________________________________________________________________________________________ ⇐

⇒ 전제 #2. ______________________: ___________________________________________________________________________________________ ⇐

새로 구성해야 할 전제

⇒ 전제 #1. ______________________: ___________________________________________________________________________________________ ⇐

⇒ 전제 #2. ______________________: ___________________________________________________________________________________________ ⇐

⇒ 전제 #3. ______________________: ___________________________________________________________________________________________ ⇐

⇒ 전제 #4. ______________________: ___________________________________________________________________________________________ ⇐

⇒ 전제 #5. ______________________: ___________________________________________________________________________________________ ⇐

⇒ 전제 #6. ______________________: ___________________________________________________________________________________________ ⇐

⇒ 전제 #7. ______________________: ___________________________________________________________________________________________ ⇐

⇒ 전제 #8. ______________________: ___________________________________________________________________________________________ ⇐

⇒ 전제 #9. ______________________: ___________________________________________________________________________________________ ⇐

CHAPTER 2: THE LIFE OF EXPERIENCING TRUE FREEDOM [진정한 자유를 누리는 삶]

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

CHAPTER 3: REDUCE FEAR AND RAISE SELF-AWARENESS [두려움을 버리고 자기인식 높이기]

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

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PART 2: THE FUNDAMENTAL CHANGE - PEOPLE WHO HAVE BUILT INNER EXCELLENCE [내면 근력이 불러올 혁명적 변화 - 내면 근력을 길러낸 사람들]

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TABLE OF CONTENTS

CHAPTER 4: PEOPLE WHO CHALLENGE, PEOPLE WHO SETTLE

⇒ 두려움을 아는 사람만이 위대해진다 [______________________] ⇐

⇒ 인간이 높은 산에 오르는 이유 [______________________] ⇐

⇒ 탁월함을 선택하는 여정 [______________________] ⇐

⇒ 사랑: 마음을 따르라 [______________________] ⇐

⇒ 지혜: 시야를 넓히라 [______________________] ⇐

⇒ 용기: 지금 여기에 온전히 머물다 [______________________] ⇐

⇒ 최고의 정의 [______________________] ⇐

⇒ 인생의 다이아몬드 [______________________] ⇐

CHAPTER 5: WHY HUMANS CLIMB HIGH MOUNTAINS

⇒ 고통은 포용력과 시야를 넓힌다 [______________________] ⇐

⇒ 위대한 변화를 위한 준비 [______________________] ⇐

⇒ 무서운 행복 중독 [______________________] ⇐

⇒ 승리는 가장 위태로운 자리 [______________________] ⇐

⇒ 수백만 명의 삶을 구한 인생 역전의 열쇠 [______________________] ⇐

⇒ 자기 중심성을 포기하는 일의 가치 [______________________] ⇐

⇒ 자기수양을 막는 집착 [______________________] ⇐

⇒ 목표를 너무 낮게 설정하는 문제 [______________________] ⇐

CHAPTER 4: PEOPLE WHO CHALLENGE, PEOPLE WHO SETTLE [도전하는 사람, 안주하는 사람]

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

CHAPTER 5: WHY HUMANS CLIMB HIGH MOUNTAINS [인간은 왜 높은 산에 오르는가]

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

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PART 3: SIX STEPS TO STRENGTHEN INNER EXCELLENCE [내면 근력 강화 6단계]

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TABLE OF CONTENTS

CHAPTER 5: STEP 1 - NEUROSCIENCE OF SELF-DESCIPLINE

⇒ 사실과 상상을 구분하지 못하는 뇌 [______________________] ⇐

⇒ 뇌는 어떻게 결정을 내리는가 [______________________] ⇐

⇒ 우리를 움직이게 하는 이야기 [______________________] ⇐

⇒ 주의를 사로잡는 것이 곧 우리를 사로잡는다 [______________________] ⇐

⇒ 환경의 사소한 요소가 미치는 커다란 영향 [______________________] ⇐

⇒ 욕망의 바른 길로 안내하라 [______________________] ⇐

⇒ 날카롭게 집중하고 부드럽게 이완하기 [______________________] ⇐

⇒ 주변 시야를 활용해 늦추기 [______________________] ⇐

⇒ 열린 집중 익히기 [______________________] ⇐

⇒ 정신을 재가도하는 중심 잡기 [______________________] ⇐

⇒ 앵커, 감각과 감정의 연결 고리 [______________________] ⇐

⇒ 기억 속 감정은 현재의 감정이 아니다 [______________________] ⇐

CHAPTER 7: STEP 2 - PLOT MY OWN LIFE

⇒ 내면의 스토리가 모든 것을 결정한다 [______________________] ⇐

⇒ 그 어떤 믿음도 영구적이지 않다 [______________________] ⇐

⇒ 부정적인 생각을 무력화하는 정략 [______________________] ⇐

⇒ 믿음은 바꿀 수 있다 [______________________] ⇐

⇒ 자기확언의 긍정적인 에너지 [______________________] ⇐

⇒ 미래의 나를 시각화하기 [______________________] ⇐

⇒ 전과자들이 자신에 대한 믿음을 바꾸는 법 [______________________] ⇐

CHAPTER 8: STEP 3 - FOCUS ENTIRELY ON ESTABLISHED GOALS

⇒ 온전한 몰입의 힘 [______________________] ⇐

⇒ 성공은 그 순간에 집중할 때 찾아온다 [______________________] ⇐

⇒ 1. 삶을 단순화하기 [______________________] ⇐

⇒ 2. 루틴에 집중하기 [______________________] ⇐

⇒ 3. 감사하기 [______________________] ⇐

⇒ 4. 주문 외우기 [______________________] ⇐

⇒ 5. 조급한 마음 단칼에 자르기 [______________________] ⇐

CHAPTER 9: STEP 4 - BREAK SELF-IMPOSED LIMITS

⇒ 잠재의식은 위험을 탐지하는 지킴이 [______________________] ⇐

⇒ 뇌는 재구성할 수 있다 [______________________] ⇐

⇒ 입스와 공포증은 어떻게 생겨나는가 [______________________] ⇐

⇒ 잠재의식 조절하는 법 [______________________] ⇐

⇒ 입스, 정신적 장벽을 없애는 방법 [______________________] ⇐

⇒ 고통스러운 기억에서 감정 걷어내기 [______________________] ⇐

⇒ 가장 작은 변화를 찾으라 [______________________] ⇐

⇒ 긍정적인 에너지가 넘치는 감정을 심으라 [______________________] ⇐

⇒ 긍정적인 감정을 앵커로 삼으라 [______________________] ⇐

⇒ 실체 없는 두려움 멈추기 [______________________] ⇐

⇒ 보고 듣고 느끼는 것이 앞날을 결정한다 [______________________] ⇐

CHAPTER 10: STEP 5 - MAINTAIN COMPOSURE

⇒ 공명은 지금 이 순간에 온전히 몰입할 때 찾아온다 [______________________] ⇐

⇒ 믿기지 않는 반전 승리 [______________________] ⇐

⇒ 첫 번째 열쇠, 에고가 아닌 마음을 나누라 [______________________] ⇐

⇒ 두 번째 열쇠, 점수가 아닌 자기수양을 추구하라 [______________________] ⇐

⇒ 세 번째 열쇠, 경쟁 상대를 사랑하라 [______________________] ⇐

⇒ 네 번째 열쇠, 완벽함이 아닌 현존감을 추구하라 [______________________] ⇐

⇒ 감각에 몸을 맡기라 [______________________] ⇐

⇒ 기대를 버리고 최선을 다하기 [______________________] ⇐

CHAPTER 11: STEP 6 - EXTRAORDINARY LEADERSHIP

⇒ 88연승의 비밀 [______________________] ⇐

⇒ 개인을 뛰어넘는 더 큰 무엇과 연결하다 [______________________] ⇐

⇒ 자기수양을 추구하고 다른 사람도 그렇게 하도록 이끌다 [______________________] ⇐

CHAPTER 5: STEP 1 - NEUROSCIENCE OF SELF-DESCIPLINE [1단계 - 자기절제의 뇌과학]

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

CHAPTER 7: STEP 2 - PLOT MY OWN LIFE [2단계 - 내가 원하는 삶의 이야기를 쓰는 법]

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

CHAPTER 8: STEP 3 - FOCUS ENTIRELY ON ESTABLISHED GOALS [3단계 - 목표에만 몰입하는 법]

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

CHAPTER 9: STEP 4 - BREAK SELF-IMPOSED LIMITS [4단계 - 스스로 만든 한계를 넘어서는 법]

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

CHAPTER 10: STEP 5 - MAINTAIN COMPOSURE [5단계 - 평정심 유지하는 법]

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

CHAPTER 11: STEP 6 - EXTRAORDINARY LEADERSHIP [6단계 - 비범한 리더십]

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐

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⇒ ___________________________: _________________________________________________________________________________________________________ ⇐