Propiedades 

• Digestivas :Reducir los gases, aliviar los calambres estomacales y la acidez, y eliminar la sensación de náuseas y vómitos.

• Sedantes :son perfectas para tratar la depresión, controlar la ansiedad, combatir el insomnio, aliviar el dolor de cabeza y el estrés.

• Diuréticas y antioxidantes,

• Potente anti bacterial ( acné ).

• Estimulante de la memoria

• Mejora el sistema inmunológico aumentando el número de anticuerpos.

• Eficaz en picaduras de mosquitos

• Favorece la cicatrización de las heridas gracias a sus propiedades antisépticas.

• Antiinflamatorio, muy efectiva para el dolor de garganta.

Contraidicciones:

• Está contraindicado durante el embarazo y la lactancia, en vista de que, existe la posibilidad de que irrite la mucosa digestiva, provoque contracciones uterinas y predisponga al aborto.

• No se recomienda su uso a nivel externo si hay dermatitis, heridas o enrojecimiento de la piel

• El aceite esencial no debe tomarse en ningún caso por vía oral, ya que puede resultar tóxico.

Propiedades 

Toda la planta es rica en aceites esenciales :

• carvacrol y timol (expectorantes y anti bronquitis)

•  P-cimeno(alarga la vida de los transmisores cerebrales)

• Propiedades digestivas y eupépticas 

• carminativo , útil para la flatulencia

• Debido a su contenido en taninos es remedio para la diarrea.

• Expectorante , Antiparasitario intestinal y antiséptico

• Antimicrobiano, antifúngico y antiviral en modo aceite esencial 

• remedio anti inflamatorio para picaduras e abeja  y dolor de oídos si se utiliza en cataplasma.

• En infusión ayuda con el dolor menstrual 

• Ayuda con el estado de nerviosismo y ayuda a tratar el Alzheimer

• Es una de las hierbas más usadas en la dieta mediterránea 

Contraindicaciones

• Personas con ulcera de estomago , gastritis y acidosis estomacal 

• Durante el estreñimiento

• mujeres durante el embarazo  y lactancia  

• el consumo de cualquier alimento debe controlarse especialmente durante el embarazo, el período de lactancia y en los niños.

Propiedades 

Si nunca has oído el nombre de Árnica, quizás la conozcas como Perdición del Leopardo, Tabaco de Montaña o Matalobos. 

Se parece mucho a una margarita, esta planta de flores amarillas es mucho más útil que las normales y corrientes.

• sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias se ha empleado en el tratamiento de contusiones y contracciones musculares, además de inflamaciones y esguinces.

• El poder del árnica reside en las aproximadamente 150 sustancias activas entre ellas, se encuentran flavonoides, carotenos, resina y aceites esenciales naturales.

• Además, contiene ácido silícico, una sustancia básica y nutriente para la formación del tejido y la estructura de la piel, que garantiza la retención necesaria de agua en nuestras células. 

• Lo que convierte a esta planta líder en perfecta para la regeneración del tejido conjuntivo después de lesiones, golpes o contusiones. 

• Favorece la circulación sanguínea y mejora la artritis.

• Reduce el dolor e inflamación, mejorando la movilidad de la zona.

• Acelera la cicatrización de las heridas, rozaduras y rojeces.

• Sirve como analgésico para dolores de cabeza, articulares y musculares.

• Permite mantener una buena salud bucodental.

• Alivia problemas respiratorios como la tos o estornudos.

• Mejora y evita la aparición de acné.

• Reduce el dolor en lesiones, hematomas y golpes.

Contraindicaciones

• Embarazo y lactancia: No tome árnica por vía oral ni la aplique sobre la piel si está embarazada o amamantando. Se considera probablemente inseguro.

• Cirugía: La árnica puede causar sangrado adicional durante y después de la cirugía. Deje de usarlo al menos 2 semanas antes de una cirugía programada.

• Medicamentos que retardan la coagulación de la sangre como medicamentos anticoagulantes o antiplaquetarios.

• Árnica podría retardar la coagulación de la sangre. La ingesta de árnica junto con medicamentos que también retardan la coagulación de la sangre puede aumentar el riesgo de hematomas y sangrado.

Propiedades 

• Previene enfermedades del corazón ( refuerzan la salud de arterias )

•  Excelentes propiedades antiinflamatorias y analgésicas.

• Mejoran trastornos intestinales (estreñimiento) y previene la aparición de bacterias estomacales .

• Eficaz para favorecer la curación de algunas infecciones respiratorias (gripe, los resfriados y la bronquitis).

• Reduce la retención de líquidos ayudando a la eliminación de toxinas

Contraindicaciones :

• Embarazo y lactancia: 

• Personas con hipertensión, varices o mala circulación

Propiedades 

• Hígado y vesícula: contiene  veinte alcaloides entre los cuales destaca la boldina. La boldina estimula al funcionamiento de la vesícula biliar y propiedades beneficiosas sobre el hígado. Es capaz de cambiar la composición química de la bilis previniendo la formación de cálculos biliares o piedras en la vesícula.

• Bajar el colesterol : es una planta adecuada para disminuir los niveles de colesterol, dado que depura el hígado y el colesterol de la bilis ayudando a eliminar estas grasas del organismo. Pueden beneficiarse de sus efectos las personas con ictericia, cirrosis e hígado graso.

• Aparato digestivo :Su característica fragancia y aroma que desprende la planta le confiere un efecto tonificante del sistema digestivo, sobre todo gracias al aceite esencial cineol, que tiene un efecto hepatotónico y protector estomacal.

• Dolor y molestias estomacales : Puede ser un buen remedio para dolor y molestias estomacales como también para la gastritis mediante infusiones y tisanas. Así como utilizarla como especie en la cocina ayudará en aligerar las digestiones.

• Gases y flatulencias : Otro aceite esencial como el ascardiol es un componente con efecto antiflatulento, sedante y ligeramente analgésico. Utilizar tisanas o el boldo como condimento en personas con problemas de gases, vientre hinchado, meteorismo y ventosidades puede ser un buen tratamiento.

• Laxante :Hay que tener en cuenta que tratamientos con boldo puede dar un efecto ligeramente laxante debido a sus propiedades coleréticas.

• Dormir mejor: Muestra efectos sedantes y calmantes del sistema nervioso. La boldina tiene un efecto levemente hipnótico. Puede estar indicado para personas con insomnio puntual, nerviosismo, estrés y ansiedad.

• Tos e infecciones respiratorias : El aceite esencial, eucaliptol, también presente en más cantidad en el aceite esencial de eucalipto tiene propiedades expectorantes y contra el catarro. Se encuentran preparados como el jarabe de boldo para tratar la tos y congestión de pecho. Además, por sus propiedades antibióticas, antiinflamatorias y hepáticas esta planta puede constituir una gran ayuda como coadyuvante del tratamiento de infecciones respiratorias

Contraindicaciones

• contraindicado en caso de obstrucción de las vías biliares y enfermedades hepáticas graves, ya que en estos casos es aconsejable el reposo digestivo. Tampoco se aconseja para aquellos diagnosticados de enfermedades renales ya que, en ocasiones, tiene asociada irritación en los riñones.

• Por la presencia de alcaloides, no debe tomarse durante el embarazo, especialmente durante los primeros tres meses de gestación, porque puede provocar aborto o causar malformaciones en el feto, la lactancia y en la niñez.

• Al igual que sucede con numerosas plantas medicinales, las propiedades y efectos del boldo pueden variar o alterar su efecto al interactuar con determinados fármacos, e incluso reducir el efecto de estos. La principal interacción se produce con la toma de anticoagulantes orales. Ello se debe a una sustancia llamada cumarina, que es un anticoagulante natural, por lo que se incrementa notablemente el riesgo de hemorragias.

• Cabe destacar que los tratamientos de más de cuatro semanas están contraindicados.

Propiedades 

• Favorece la cicatrización, al favorecer la producción de colágeno y estimular la generación de nuevo tejido epitelial, la centella brinda un efecto cicatrizante eficaz por lo que se integra en tratamientos de heridas, quemaduras o casos de psoriasis.

• Combate las varices, esta planta, gracias a su acción venotónica, mejora la circulación sanguínea actuando sobre las varices y aliviando las consecuencias del síndrome de piernas cansadas.

• La Centella asiática y las estrías: los ácidos asiaticósido y madecacósido de su composición son ingredientes activos antiestrías muy eficaces que estimulan la síntesis de colágeno reafirmando y tonificando la piel mientras reducen la intensidad de las estrías y previene su aparición.

• Posee acción antifúngica y antibacteriana, su poder antibacteriano, antifúngico y antifermentativo ha propiciado que se utilice de manera satisfactoria en el tratamiento del acné y de las pieles afectadas por hongos y otras bacterias.

• Reduce el estrés y la ansiedad, la centella asiática cuenta con efectos ansiolíticos gracias a que ayuda a aliviar el daño oxidativo y la neuroinflamación del organismo.

• En este orden de cosas, se ha observado que ayuda a tratar las úlceras gástricas inducidas precisamente por el estrés y/o la ansiedad.

• Los beneficios de la centella asiática para el cuidado de la piel de la cara son múltiples y actúan a diferentes niveles por sus muchas propiedades, pudiendo ser utilizada incluso en pieles sensibles:

  1. Estimula la activación de los fibroblastos en la piel, células responsables de la formación del tejido conectivo.

  2. Ofrece un efecto antienvejecimiento.

  3. Favorece la microcirculación propiciando una mejor penetración de los principios activos de las formulaciones en las que se incorpora.

  4. Ayuda a recuperar pieles dañadas por el efecto del sol u otros procesos gracias a su acción regenerativa y cicatrizante.

  5. Combate la flacidez manteniendo la elasticidad, hidratando y nutriendo.

  6. Estimula la síntesis de colágeno.

  7. Protege la piel gracias a su efecto antioxidante.

  8. Participa en la recuperación y renovación de las pieles que sufren acné, las calma y proporciona una acción calmante y anti bacteriana.

por vía oral : en lo que respecta a cuánto tiempo se puede tomar centella asiática por vía oral, lo mejor es consultar con tu nutricionista cualquier cambio en tu alimentación o introducción de un nuevo alimento como en este caso.

Centella asiática en infusión:

Si quieres tomarla en infusión, puedes prepararte un té con hojas secas de centella asiática mezclando una cucharada sopera en medio litro de agua.

Déjalo reposar entre 10 y 15 minutos y recuerda que también lo puedes tomar frío o con hielo en verano.

La centella asiática puede utilizarse diariamente por vía tópica, esto es, como parte de la composición de cremas, sérums, geles.

Contraindicaciones

• Personas alérgicas a otras plantas opiáceas: a pesar de que son raros los casos de alergias a la centella asiática es preferible prevenir.

• por sus propiedades emenagogas (que ayudan en la menstruación cuando ésta se interrumpe o es escasa): el consumo de esta planta puede ser peligrosa para las mujeres embarazadas, pudiendo provocar en éstas un aborto.

• No está comprobada su inocuidad: por este motivo no es recomendable su ingesta durante la lactancia.

Beneficios:

• Propiedades diuréticas: Favorece la eliminación de toxinas de hígado y riñón, ya que posee . Esto también lo convierte en un gran aliado para prevenir y disminuir la retención de líquidos.

• Ayuda en la prevención de la formación de piedras en el riñón, al mismo tiempo que lo hace con la nefritis, la cistitis y la uretritis. 

• Hay mujeres que sufren menstruaciones dolorosas, también conocidas como dismenorreas. La cola de caballo actúa de manera interna para disminuir estas molestias, y de la misma manera combate las diarreas ocasionales.

• Las molestas aftas bucales y úlceras o inflamaciones en el paladar también se pueden reducir con esta planta. Además, frena el sangrado en las encías.

• Propiedades cicatrizantes:Se puede aplicar sobre quemaduras y heridas, lo que la convierte en una gran aliada para personas con piel atópica.

Es efectiva también para frenar hemorragias nasales.

• Se emplea en el tratamiento de lesiones deportivas leves como esguinces, desgarros o tendinitis, ya que aplicada por vía tópica, fortalece los tejidos.

• Favorece la formación de colágeno, por lo que ayuda a mantener las uñas y el cabello en buen estado. Evita la aparición de hongos y que las uñas se quiebren.

• En formato loción favorece la regeneración del cuero cabelludo. Esto hace que se frene y prevenga la caída del cabello, y otros problemas como la caspa.

• Sus propiedades antiinflamatorias la convierten en una aliada indispensable para aquellas personas que sufren inflamación en la zona del contorno de ojos. 

• La cola de caballo debe ser indispensable para aquellas personas con tendencia acneica, ya que su acción antiséptica y sus propiedades antiinflamatorias hacen que se reduzca considerablemente este problema de la piel.

Contraindicaciones:

Dado su contenido de cromo, el consumo de la cola de caballo aumenta el riesgo de intoxicación por cromo, si se toma con hierbas o elementos que también lo contengan, como el arándano y la levadura de cerveza.

Quienes consumen alcohol con frecuencia, deben pensarlo bien antes de ingerirla, puesto que, como suelen tener un nivel escaso de tiamina, la cola de caballo puede agravar esta insuficiencia.

el consumo de cualquier alimento debe controlarse especialmente durante el embarazo, el período de lactancia y en los niños.

Beneficios:

1. REGULA EL METABOLISMO

   • Ayuda a controlar los niveles de azúcar.

   • Estimula la secreción de insulina.

   • Regula los niveles de glucosa.

   • Reduce la absorción de las grasas.

   • Favorece el control del colesterol.

2. REGENERA EL HÍGADO: la capacidad de regenerar el hígado y de protegerlo frente a las sustancias tóxicas y el exceso de grasa.

3. POSEE ACCIÓN ANTI CANCERÍGENA: prevenir el crecimiento de células cancerosas en órganos diferentes.

4. MEJORA LA DIGESTIÓN: para tratar el estreñimiento y otros síntomas de mala digestión deteriorada. 

5.  PREVIENE LAS INFECCIONES:  propiedades antimicrobianas y antivirales.  reduce significativamente la capacidad de replicación de virus y bacterias dañinas.

6. MEJORA EL ESTADO DE LA PIEL

   • protege la piel frente al daño causado por las radiaciones solares, el envejecimiento y el acné. 

   • Potencia la generación de nuevas células en la piel, lo que podría retrasar el proceso de envejecimiento.

   • Además reducen la inflamación y la irritación de la piel, al tiempo que aumenta la hidratación y la producción de colágeno.

PRECAUCIONES Y CONTRAINDICACIONES

• En algunas personas puede causar reacciones alérgicas,

• posee acción estrogénica, por lo que esta contraindicado en pacientes con cáncer sensible a estrógenos.

• Si se toma una medicación, especialmente diuréticos y antibióticos, conviene consultar con el médico si presenta contraindicaciones.

Beneficios:

• Idóneo para tratar resfriados y catarros. 

• Sus rasgos antiinflamatorios y expectorantes lo hacen apto para tratar los síntomas de las gripes, catarros, resfriados, sinusitis y bronquitis.

• Calma la fiebre. Se usa como acompañante de los tratamientos gripales por sus propiedades febrífugas.

• Para tratar heridas y afecciones de la piel. Es usado para atender las quemaduras, ampollas, picaduras de insectos, pequeñas heridas, granos y forúnculos, gracias a su poder cicatrizante y antibacteriano.

• Útil para curar infecciones. Resulta eficaz para tratar infecciones de oído y de las vías urinarias, porque es antiinflamatorio y antiséptico.

• Para aliviar la diabetes. Por su contenido de deucosterol, quercitina y ácido usólico, que aunados disminuyen ostensiblemente los niveles de azúcar en la sangre, se presenta como una excelente opción para mejorar la calidad de vida de los pacientes diabéticos.

Contraindicaciones: 

• las personas con medicación para bajar la glicemia deberían evitar la interacción con el eucalipto, (reduce el efecto).

•  no es recomendable utilizarlo durante el embarazo y la lactancia sin antes obtener autorización médica, (puede causar problemas en las enzimas hepáticas del feto.)

•  puede provocar reacciones alérgicas en la piel, en caso de aplicarse de forma directa 

El erísimo, también conocido como hierba de los cantores, es un tradicional remedio para la afonía y la ronquera, pero también es un aliado en el cuidado de los ojos.

Beneficios:

•  Remedio para acabar con la afonía y para descongestionar las cuerdas vocales, lo que la hace muy adecuada para profesores, conferenciantes, recitadores, cantantes y cualquier persona que trabaje con la voz, cuando se ven afectados por este problema.

• El erísimo se emplea también como antiinflamatorio ocular, en caso de párpados inflamados, conjuntivitis e irritación ocular.

• Además actúa como un excelente diurético, en caso de retención de líquidos, edemas, inflamaciones urinarias y piedras en el riñón, combinado con plantas de efectos afines como la cola de caballo, la vara de oro o la gatuña.

• Se indica igualmente como apoyo para favorecer la eliminación de los cálculos biliares.

Usos:

Enjuague para la ronquera o infusión

Se puede utilizar la planta fresca, a razón de 50 gramos por litro de agua, en infusión, para aplicar en forma de enjuague o gargarismos o bien tomarla con una cucharadita de miel, hasta 5 tazas diarias mientras persista la ronquera. En caso de enjuague, se recomienda no tragarse la infusión.

Alivio para ojos irritados

1. Se hierve el agua, se deposita la planta y se deja que repose unos 10 minutos.

2. Se filtra bien para evitar que queden impurezas y con la infusión se empapan unas compresas, que se aplican con una ligera presión sobre los ojos cerrados.

También puede utilizarse como colirio con la ayuda de un lavaojos.

Contraindicaciones: 

• Consulta a tu médico antes de tomar esta planta durante el embarazo, la lactancia, si estás siguiendo un tratamiento o tienes alguna enfermedad grave.

Beneficios:

• Las flores mejoran las funciones del sistema cardiovascular. 

• Se considera una planta toni cardíaca. Asimismo, dilata los vasos sanguíneos, actúa como un antioxidante y es bueno para la hipertensión.

• Presenta propiedades calmantes y antiespasmódicas que ayudan a luchar contra la ansiedad, el insomnio, el estrés o los nervios.

• Otro uso estrella del espino blanco es el de frenar algunos de los síntomas de la menopausia. Los flavonoides mejoran la circulación, regulan las palpitaciones, reducen la ansiedad y disminuyen los sofocos.

• Se emplea para combatir problemas digestivos como vómitos, dolor estomacal o diarreas. El almidón que contiene actúa como astringente.

Contraindicaciones: 

• Una de las contraindicaciones más importantes está relacionada con el corazón. Si se ingiere al mismo tiempo que medicamentos para enfermedades cardiovasculares pueden tener efectos indeseados (la enfermedad puede agravarse).

• Además, el consumo se debe detener en el embarazo o en periodos de lactancia.

Como edulcorante, la stevia puede consumirse de diversas maneras:

Bien en forma de hoja seca pulverizada, esto es, un polvo de color verde, en cuyo caso es 30 veces más dulce que el azúcar blanco común.

Como polvo blanco concentrado, que resultaría alrededor de 300 veces más dulce que el azúcar.

O en líquido concentrado, donde la stevia es casi 70 veces más dulce que el azúcar, y generalmente se usa para endulzar las infusiones o en recetas de repostería.

Beneficios:

• Aporta una acción hipoglicémica a las personas que padecen diabetes tipo 2, no dependientes de la insulina. La estevia actúa sobre las células tipo beta del páncreas, estimulando la producción de insulina de forma natural. 

• En la actualidad se realizan estudios sobre los efectos de la estevia en la diabetes tipo 1, insulino dependiente.

• Por otro lado es beneficiosa para las personas hipertensas. La estevia actúa como hipotensor y cardiotónico, es decir, regula la tensión arterial y los latidos del corazón, además es también vasodilatadora.

• Es así mismo un poderoso antioxidante, en torno a 7 veces más potente que el té verde.

• Resulta un buen bactericida y por ello se utiliza en dentífricos y chicles para prevenir la caries dental, con acción antibiótica añadida contra la placa bacteriana.

• Combate ciertos hongos, como la Cándida Albicans, que causa vaginitis recidivantes.

• Es un diurético suave que ayuda a disminuir los niveles de ácido úrico acumulados por el riñón.

• Tiene efectos beneficiosos sobre la absorción de las grasas, por ello se usa como complemento de dietas, así mismo facilita la digestión, ya que es antiácido.

• Contrarresta la fatiga y los estados de ansiedad.

• Mejora la resistencia frente a infecciones virales como la gripe estacional o el resfriado común.

• Es cicatrizante si se usa a modo de emplasto en aplicaciones contra quemaduras, heridas, pequeñas cirugías locales, etc.

Contraindicaciones: 

• hipotensión o tensión baja, ya que reduce la presión arterial

• personas con alergias a la ambrosía, crisantemos 

•  otras alergias al polen  tomar con precaución las hojas o planta fresca 

Beneficios:

• Facilita la digestión

• El eneldo es bueno para combatir flatulencias (es carminativo), antiespasmódico, y antidispéptico, en resumen, vuelve las digestiones livianas y evita molestias estomacales.

• Diurético

• Es un excelente diurético natural que ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo y tomarlo.

• Refuerza el sistema inmunológico

• El eneldo fresco es rico en vitamina C, por lo que nos ayuda a reforzar el sistema inmunológico y prevenir resfriados.

• Alivia los dolores menstruales

• Atenúa espasmos uterinos y dolores de la menstruación (cólico).

• Calma las hemorroides

• Las infusiones de eneldo ayuda a calmar el dolor que producen las hemorroides.

PRECAUCIONES Y CONTRAINDICACIONES

• personas intolerantes al eneldo 

• personas con presión arterial muy baja, 

• personas que tienen cálculos en el conducto biliar 

• las mujeres embarazadas, ya que aumenta el flujo sanguíneo.

Beneficios:

• Es bueno para el sistema digestivo. En la medicina natural austriaca se utiliza la infusión del orégano para el tratamiento de trastornos en el tracto gastrointestinal. 

• Se puede utilizar para tratar catarros y dolores de garganta. Es una planta medicinal muy beneficiosa para afecciones del aparato respiratorio debido a su efecto antiinflamatorio, analgésico y antiséptico. 

• Es antiinflamatorio. Se ha demostrado que un ingrediente activo en el orégano, conocido como beta-cariofilina (E-BCP), que puede ser útil contra trastornos como la osteoporosis y la arteriosclerosis. 

• Tiene efectos antioxidantes. La presencia de ácidos fenólicos y flavonoides le otorgan estas propiedades, además de prevenir la infección vírica por contagio de alimentos. 

• Con propiedades antibacterianas. El aceite de orégano es un potente antimicrobiano, debido a que contiene un compuesto esencial llamado carvacol. Puede incluso aniquilar al Staphylococcus aureus resistente a la meticilina y a otros antibióticos.

• Tiene efectos calmantes. Puede utilizarse para calmar dolores menstruales, dolor de oído y muelas y molestias musculares. 

• Uso tópico. En aceite, para ayudar a tratar una serie de enfermedades de la piel, como el acné y la caspa.

PRECAUCIONES Y CONTRAINDICACIONES

• No se recomienda ni la infusión o té ni el aceite de orégano para mujeres embarazadas o lactantes.

•  No se aconseja su consumo en infusión, té o aceite en menores de 6 años.

• En caso de tener alergia a alguno de sus componentes

Beneficios:

• Antioxidante: Es antioxidante porque posee óxido ascórbico y ácido nítrico, que evitan la aparición de radicales libres que están vinculados a ciertas enfermedades graves, entre ellas el cáncer.

• Vitaminas: Contiene vitamina C, tiamina y riboflavina, que nos refuerza el sistema inmunitario y nos ayuda a reducir el colesterol.

• Regula la presión arterial alta: Si padeces de tensión alta, la infusión con hojas de flor de hibisco secas es una buena opción para tratar la hipertensión arterial, puesto que tiene una elevada capacidad para eliminar líquidos y, por su alto contenido en flavonoides, logra que nuestra presión arterial se reduzca.

• Ayuda a bajar de peso: La flor de hibisco para adelgazar es perfecta, ya que tiene cierto efecto saciante y es diurética, por lo que el hibisco en infusión es la bebida ideal para acompañar esos días de dieta.

• Problemas digestivos: Facilita la digestión y es laxante. Elimina la acidez estomacal y puede curar tanto la gastroenteritis como el estreñimiento.

• Ansiedad: Es excepcional para la ansiedad y también cuando existen problemas para dormir, ya que una infusión de flor de hibisco produce un efecto relajante.

• Diurético y antiséptico: El hibisco actúa como un efectivo diurético y antiséptico, siendo válido para tratar las infecciones en el tracto urinario y para favorecer la inhibición de agentes patógenos.

• Demulcente: Las flores son demulcentes, protegen las mucosas de los conductos respiratorios y mitigan la irritación de garganta. Bien combinada, resulta de utilidad en caso de afecciones respiratorias con congestión, como resfriados, estados gripales y bronquitis.

• Caída del pelo: Puede frenar la caída del cabello gracias al gran contenido de nutrientes que posee (aminoácidos, vitamina A, vitamina C y ácidos alfa hidroxi), capaces de estimular el colágeno, que resulta muy bueno para mantener la fibra capilar sana, fortalecer las raíces y engrosar el cabello añadiendo volumen. Además, sirve para prevenir la sequedad del cuero cabelludo, evitando el frizz, las puntas abiertas y la caspa.

• Disminuye la tasa de alcohol en sangre: En algunos países aprovechan las propiedades desintoxicadoras que tiene el hibisco y utilizan el extracto de esta planta para disminuir rápidamente los niveles de alcohol en sangre.

Contraindicaciones

• Está totalmente desaconsejado para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia y/o mujeres que desean quedarse embarazadas.

• Tampoco es recomendable para personas con tensión arterial baja, ya que tomar flor de hibisco reduce la presión arterial y puede provocar mareos y desvanecimientos.

• Ayuda a la reducción del azúcar en sangre, por lo que los enfermos de diabetes u otras enfermedades similares no deben de tomarlo, ya que podría provocarles una hipoglucemia.

• Ojo si tomas determinados medicamentos. Por ejemplo, no debe utilizarse el hibisco juntamente con cloroquina, ya que podría disminuir la eficacia de esta última, que se utiliza para tratar el paludismo, lupus, síndrome de Sjögren, etc. Y tampoco debe utilizarse junto con medicamentos para la diabetes o aquellos que se utilizan para bajar la tensión arterial.

Beneficios:

• Tiene propiedades carminativas, debido a que, ayuda a remover grasas saturadas de nuestro organismo, especialmente las alojadas en el sistema digestivo.

• Posee virtudes antisépticas, por lo que se usa para esterilizar heridas superficiales en la piel.

• Es analgésica.Mitiga dolores musculares y de cabeza

• Al actuar como analgésico y antiinflamatorio,

• También es anti dismenorreica.

• Funciona como relajante emocional.

• Es un buen expectorante.

• Mejora el mal aliento

• Combate problemas respiratorios,en buena medida por su capacidad para estimular la expulsión de la flema.

Contraindicaciones: 

• Está contraindicada en personas con patologías serias como úlceras estomacales o intestinales.

• Debido a que se sospecha que puede ser abortiva, se debe evitar su uso en el embarazo.

El hipérico o hierba de San Juan (Hypericum perforatum) es famoso a causa de sus propiedades antidepresivas, pero no solo es una de las plantas medicinales más conocidas, sino también de las más controvertidas.

Usan las sumidades floridas, cosechadas en torno a la festividad de San Juan (de ahí su nombre ), cuando la planta experimenta su máximo esplendor. 

Beneficios:

• Esta planta tan estrechamente vinculada al sol parece traer también luz sobre el estado de ánimo, disipando las brumas que a veces se ciernen sobre él y aportando bienestar.

• El componente principal del hipérico ( hipericina ),  se atribuyen sus propiedades antidepresivas, inhibiendo la acción de la monoaminooxidasa (MAO), una enzima que puede destruir la serotonina.

• El aumento de los niveles de serotonina, un neurotransmisor, produce una sensación de mayor bienestar, mayor capacidad de concentración y mayor autoestima. 

• efecto relajante de la hiperforina, lo que lo convierte en el mejor recurso de herbolario para aliviar depresiones leves, estados leves de ansiedad, terrores nocturnos, hiperactividad infantil y trastornos nerviosos asociados a la menopausia.

• Por vía externa, el hipérico se indica también para curar llagas, quemaduras, escaldaduras, eccemas, contra el acné juvenil y sobre golpes y contusiones.

Contraindicaciones: 

interacciones con medicamentos podrían provocar una disminución de las concentraciones plasmáticas y una pérdida del efecto terapéutico de estos medicamentos.

• se recomendaba que se abstuvieran de tomar hipérico los pacientes tratados con medicamentos antirretrovirales para el tratamiento de la infección por VIH. 

• También se desaconsejaba a mujeres que toman anticonceptivos orales, ya que podría reducir su efecto.

• personas que ya están tomando al mismo tiempo hipérico y medicamentos, no deberían abandonar su consumo de forma inmediata sin antes consultar con el médico, ya que una retirada brusca podría provocar un aumento de los niveles plasmáticos de estos medicamentos.

• En líneas generales, se recomienda consultar con el especialista antes de tomar hipérico en estos casos: enfermedad cardiaca, VIH, hipertensión, trasplante de órganos, depresión (tanto si se están tomando medicamentos como si no), derrame cerebral, insuficiencia hepática, y durante el embarazo y la lactancia.

• Aplicado en uso externo, no se han observado indicios de interacción del hipérico con medicamentos. Por otro lado, la hipericina puede provocar fotosensibilización, por lo que es mejor evitar una exposición prolongada al sol.

Beneficios:

• Reducir el apetito.

• Disminuir el sueño.

• Buen digestivo.

• Ayuda a expectorar.

• Puede combatir el mal aliento.

• Aliviar los síntomas de la gingivitis.

• Puede ayudar a eliminar bacterias y parásitos.

• Estimular, de forma leve, la producción de leche materna.

Contraindicaciones: 

•  dosis normales, esta planta no causaría ningún efecto secundario. No obstante, las mujeres embarazadas no deben utilizarlo.

• aquellas personas que sufren de algún tipo de alergia al consumir apio o zanahoria; en este caso, la razón es que el hinojo podría producir la misma reacción.

• mucho cuidado al consumir el hinojo junto con cualquier medicamento. Ya sea antibióticos, pastillas anticonceptivas, estrógenos y o un medicamento utilizado para el tratamiento del cáncer, llamado tamoxifeno.

Características :

De color ocre y con un aroma característico, su sabor es ligeramente cítrico y con un toque punzante muy particular. 

Se puede emplear tanto desecado como fresco, y tanto molido o en polvo como entero o a trozos. Y por supuesto es ingrediente esencial de curries y otros masalas.

Beneficios:

• Alivia el dolor de cabeza: El jengibre contiene compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir el dolor de cabeza. Alivia los síntomas del resfriado y la gripe: El jengibre tiene propiedades antivirales y antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar los síntomas de resfriado y gripe.

• Mejora la digestión: El jengibre puede ayudar a aliviar los problemas estomacales como la indigestión, el gas y la hinchazón.

• Alivia el dolor articular: El jengibre puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor articular en personas con enfermedades como la osteoartritis.

• Puede ayudar a perder peso: Algunos estudios sugieren que el jengibre puede aumentar la termogénesis y ayudar a quemar grasa. 

• Es una muy buena fuente de potasio, vitamina C, magnesio, cobre y manganeso.

Contraindicaciones: 

• La única contraindicación que genera su consumo es la elevación de la temperatura corporal, por lo que no se recomienda a pacientes con fiebre.

• las enfermedades oculares, las hemorroides y la hipertensión.

Características :

El nombre “lavanda” proviene del latín “lavare”, que significa “lavar”, refiriéndose al uso tradicional de esta planta en baños y lavados por sus propiedades aromáticas y purificadoras. 

Beneficios:

• Relajante: La lavanda es famosa por sus efectos calmantes y relajantes. El aroma de sus flores ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y promueve la relajación mental y física.

• Antiinflamatoria: Posee propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en diversas condiciones, como dolores musculares y articulares.

• Antiséptica y cicatrizante: El aceite esencial tiene propiedades antisépticas y cicatrizantes. Muy útil para tratar heridas menores, quemaduras y picaduras de insectos.

• Sedante: Ayuda a conciliar el sueño y mejorar la calidad del mismo. Necesaria en casos de insomnio y otros trastornos del sueño.

• Antiespasmódica: Alivia los espasmos musculares y gastrointestinales, siendo útil en casos de cólicos y trastornos digestivos.

• Antioxidante: Contiene compuestos antioxidantes que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. De esta manera, contribuye a la salud general y la prevención de enfermedades.

• Aromaterapia: Su aroma suave y floral se utiliza ampliamente en aromaterapia para promover el bienestar emocional y mental. También para aliviar la tensión y mejorar el estado de ánimo.

Contraindicaciones: 

Primero os queremos hablar sobre las dosis recomendadas, tanto del aceite de lavanda como de las infusiones de lavanda:

• La cantidad recomendada para la infusión es de 2 tazas diarias.

• En cuanto a aceite de lavanda, lo que se recomienda es aplicar unas 2 o 3 veces al día.

No se debe tener ningún tipo de problema con las infusiones ni con el aceite de lavanda si se respetan las cantidades recomendadas. síntomas de exceso:

• Aumento del ritmo cardíaco

• Problemas gastrointestinales: náuseas y vómitos

• Dolores de cabeza

• Alucinaciones

Beneficios:

• En el sistema digestivo, puede usarse para paliar problemas de indigestión, afecciones de estómago, prevenir la acidez, reducir los gases, etc. 

• Así mismo estimula el apetito, por lo que tomarlo a modo de infusión será una de las soluciones más eficaces para este tipo de dolencias.

• Ayuda en caso de afecciones respiratorias por el hecho de actuar como expectorante y sus propiedades antiinflamatorias. De este modo, se recomienda usarlo si se padece bronquitis, gripe, tos seca... 

• Ayuda a eliminar líquidos del organismo, es decir, cuenta con propiedades diuréticas que prevendrán la retención de líquidos y los problemas que ello puede comportar. De este modo, será indicado especialmente para aquellos con problemas para eliminar toxinas, como las personas con altos niveles de ácido úrico o gota.

• Propiedades antiinflamatorias entre las cualidades del laurel, por lo que también será beneficioso para pacientes con problemas reumáticos o de las articulaciones. Conseguiremos pues reducir la inflamación y minimizar el dolor.

• Otro de los usos medicinales que se dan al laurel es el tratamiento de ciclos menstruales irregulares, ya sean muy abundantes o excesivamente reducidos. 

Contraindicaciones: 

•  Está contraindicada en mujeres embarazadas y durante la lactancia.

•  Además, como efecto secundario, consumida en exceso puede causar somnolencia y dolor de cabeza

Beneficios:

• Es antiséptica y antipruriginosa

Triturar las hojas de menta fresca con un poco de agua y aplicar el zumo en el rostro puede calmar infecciones, erupciones y el acné. 

También se pueden tratar las picaduras de insectos o las mordeduras de algún animal.

Al aplicar directamente en quemaduras y cortes, esta hierba ayuda a la cicatrización y curación de las heridas y evita que se infecten.

• Trata problemas respiratorios :Elcomponente principal , el mentol, disminuye la congestión de la garganta, los pulmones y la nariz, se pueden tratar la tos persistente, la bronquitis y el asma. 

• Cura problemas del aparato digestivo :Sirve para aumentar el apetito y calmar la indigestión y es muy buena para la distensión abdominal y la flatulencia.

• Su aroma hace que las glándulas salivales se activen, lo que estimula, a su vez, la producción de enzimas en el estómago. 

• relaja los músculos abdominales y es ideal para curar los ardores o reflujo gástrico

• Ayuda a paliar el dolor de cabeza y las náuseas :El aroma refrescante de la menta sirve para reducir estos malestares. Si se mastica una hoja de menta, se reducen los mareos en los viajes; en tanto que, si se inhala su aceite esencial, se reducen los síntomas de la migraña o la jaqueca.

• Combate el mal aliento; El sabor fuerte elimina la halitosis y, además, reduce la cantidad de bacterias en la boca, causantes del mal olor.

• Previene la aparición de cataratas debido a sus propiedades antioxidantes. Se debe consumir dos veces al día una infusión de menta hecha con una cucharada de la planta seca por cada taza de agua para aprovechar esta virtud.

• Es un potente tranquilizante: Otro de los usos curativos de la menta es que sirve para calmar las palpitaciones cardíacas, los estados de estrés y ansiedad, los nervios y el insomnio. Para esto, se recomienda beber agua caliente con unas gotas de la esencia de menta antes de ir a dormir.

• Mejora la circulación: La menta tiene propiedades anticoagulantes, lo que la hace muy buena para mejorar la circulación de la sangre y tratar diferentes trastornos derivados de esto, como el dolor de cabeza, la hinchazón de las piernas, las varices, etc.

• Aliada en la salud sexual femenina: Al tener más de 30 propiedades antisépticas, se puede aprovechar la menta para el uso externo en las mujeres y tratar infecciones vaginales tales como vulvovaginitis, vulvitis, vaginitis o flujo vaginal. Esta hierba alivia la picazón y el escozor; para eso, se deben hacer baños o lavados con una infusión de esta planta.

• Es afrodisíaca: Se cree que la menta se puede usar para aumentar la libido y el deseo sexual, debido a sus efectos estimulantes y tonificantes.

• Trata el reumatismo y los dolores relacionados con vértebras y músculos: Por ejemplo, las contracturas, la artritis, las distensiones o los calambres. Se debe colocar un cataplasma de hojas de menta remojadas en agua caliente en la zona dolorida.

• Alivia las hemorroides: Un baño de asiento con hojas de menta sirve para aliviar el dolor, la inflamación o la picazón de las almorranas, debido a sus propiedades

Contraindicaciones:

• no sería una planta conveniente para ser consumida por el paciente que tiene acidez estomacal o úlcera digestiva, además de hernia de hiato.

• Tampoco podemos excedernos en su consumo puede por ejemplo el aceite de menta puede llegar a ser tóxico.  

• Antes de usar mentol debemos mirar bien sus indicaciones y no dárselo a niños pequeños.

• De igual forma que si estamos embarazadas o bien en periodo de lactancia porque no es seguro que la menta sea buena.

Beneficios:

• Actúa como un sedante suave, que te ayudará en situaciones de irritabilidad nerviosa, episodios leves de insomnio, insomnio infantil, palpitaciones nerviosas o taquicardias, y migrañas nerviosas.

• Al sumar un efecto diurético y tranquilizante, 

• Destaca por sus virtudes digestivas y aperitivas,  ayuda a recobrar el apetito.

• Combate los desarreglos digestivos, las digestiones pesadas, la sensación de empacho, los espasmos gastrointestinales, la diarrea y la inflamación gástrica o gastritis

• Alivia los gases,  y la hinchazón abdominal,

• previene el mal aliento y el mal sabor de boca.

• Se le atribuye un efecto de estimulación de producción biliar, 

• Se comporta como antiviral y expectorante. 

• Alivia los trastornos de la menstruación, en menstruaciones dolorosas o dismenorreas, 

•  Se recomienda asimismo para mujeres en la perimenopausia, 

• Por su acción antiviral, la melisa es un recurso muy para tratar la infección por herpes simple.

• Por vía externa, en lavados y baños, se aplica también como astringente y cicatrizante sobre heridas, llagas, rasguños, y también sobre picaduras de insectos (avispas, tábanos, etcétera).

Contraindicaciones:

• no se recomienda simultanear la toma de remedios con melisa y antidepresivos de síntesis, antihistamínicos, narcóticos, u otros sedantes. 

• Se debe evitar consumir melisa durante el embarazo y la lactancia pues puede ser perjudicial y provocar malformaciones en el feto.

Beneficios:

• Es bueno para el sistema digestivo. En la medicina natural austriaca se utiliza la infusión del orégano para el tratamiento de trastornos en el tracto gastrointestinal. 

• Se puede utilizar para tratar catarros y dolores de garganta. Es una planta medicinal muy beneficiosa para afecciones del aparato respiratorio debido a su efecto antiinflamatorio, analgésico y antiséptico. 

• Es antiinflamatorio. Se ha demostrado que un ingrediente activo en el orégano, conocido como beta-cariofilina (E-BCP), que puede ser útil contra trastornos como la osteoporosis y la arteriosclerosis. 

• Tiene efectos antioxidantes. La presencia de ácidos fenólicos y flavonoides le otorgan estas propiedades, además de prevenir la infección vírica por contagio de alimentos. 

• Con propiedades antibacterianas. El aceite de orégano es un potente antimicrobiano, debido a que contiene un compuesto esencial llamado carvacol. Puede incluso aniquilar al Staphylococcus aureus resistente a la meticilina y a otros antibióticos.

• Tiene efectos calmantes. Puede utilizarse para calmar dolores menstruales, dolor de oído y muelas y molestias musculares. 

• Uso tópico. En aceite, para ayudar a tratar una serie de enfermedades de la piel, como el acné y la caspa.

Contraindicaciones:

• No se recomienda ni la infusión o té ni el aceite de orégano para mujeres embarazadas o lactantes.

•  No se aconseja su consumo en infusión, té o aceite en menores de 6 años.

• En caso de tener alergia a alguno de sus componentes

Beneficios:

• Tiene un efecto positivo sobre la circulación sanguínea que ayuda a disminuir sus niveles de azúcar y a bajar la presión arterial. Por ello, en caso de sufrir afecciones caracterizadas por la disminución anormal del número o tamaño de los glóbulos rojos o de su nivel de hemoglobina, la ortiga podría resultar útil para corregirlas.

• Para la piel : esta planta posee beneficios en casos de psoriasis, eccemas habituales en la piel y ayuda en los tratamientos relacionados con el acné, por lo que se convierte en un tónico facial al refrescar, hidratar y restablecer el pH de la piel con buenos resultados. 

• Al ser astringente, retrae los tejidos y puede producir una acción cicatrizante, antiinflamatoria y antihemorrágica.

• Ayuda contra el cansancio físico 

• Fortalece nuestro organismo al contar con función antioxidante y mejorar el sistema inmunológico.

• Para trastornos de la micción , ayuda a tratar molestias urinarias producidas por el deseo recurrente e incontrolable de ir al baño durante la noche.

• Ayuda al organismo,  sus ácidos kaempferol, cafeico (no ha de confundirse con la cafeína) y cumarinas, ayudan a reducir el efecto de los radicales libres, mientras que su nivel analgésico ayuda a bajar los efectos de todo tipo de dolores.

Contraindicaciones:

• Embarazo o lactancia: está contraindicado el consumo de ortiga bien sea como infusión o en forma de cápsulas.

• Patologías: las personas con insuficiencia cardíaca, hipotensión (presión arterial baja), insuficiencia de tipo renal no deben consumir ortiga.

• Dosis recomendada: el tratamiento debe durar alrededor de tres semanas. 

• Riesgos: al contener histamina y ácido fórmico, entre otros, toma incluso esa reputación de “mala hierba” al entrar en contacto con la piel, ya que puede ser capaz de alterar su pH, inflamarse un poco o causar escozor. 

Beneficios:

1.Fortalece el sistema inmunológico

Por ser rica en vitamina C, zinc, vitamina A y por contener propriedades antimicrobianas, el perejil ayuda a aumentar las defensas del organismo y fortalecer el sistema inmunológico.

Algunos estudios indican que ayuda a combatir algunos tipos de bacterias como Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis y Escherichia coli, entre otros; y virus como la influenza, siendo una excelente opción para combatir la gripe y el resfriado. 

2.Ayuda a controlar la diabetes

El consumo de perejil puede ayudar a regular el azúcar en la sangre, además de proteger el hígado en personas con diabetes, se cree que esto pueda deberse a su propiedad antioxidante. Además, debido a su contenido de flavonoides también puede prevenir el surgimiento de esta enfermedad, siendo una excelente opción para las personas que sufren de prediabetes. 

3.Mejora la presión arterial alta y combate la retención de líquidos

El perejil es rico en potasio, un mineral que favorece la excreción de sodio a través de la orina, y además posee propiedades diuréticas por lo que ayuda a bajar la presión alta y a combatir la retención de líquidos.

4.Previene y combate la anemia

Debido a que es una planta rica en hierro y ácido fólico, el perejil ayuda a prevenir y mejorar la anemia.

El hierro forma parte de los glóbulos rojos, que son las células que se encargan de transportar el oxígeno en la sangre, y el ácido fólico es necesario para la formación y crecimiento de estos glóbulos rojos.

Además, el perejil también posee vitamina C, la cual favorece la absorción de hierro a nivel intestinal.

5.Protege la salud visual

El perejil es rico en carotenoides, principalmente luteína y zeaxantina, componentes que ayudan a mantener la salud visual y promover una visión saludable. Algunos estudios demuestran que estos compuestos ayudan a prevenir la degeneración macular relacionada a la edad, una enfermedad que puede causar ceguera.

6. Cuida la salud de la piel

El perejil contiene luteína, un tipo de carotenoide que posee acción antioxidante y que ayuda a disminuir el daño oxidativo en las capas superiores de la piel, causado por la radiación ultravioleta, humo de cigarrillo y polución, previniendo su envejecimiento prematuro.

Asimismo, el perejil posee vitamina C, que además de ser un poderoso antioxidante, también promueve la formación de colágeno en el organismo, disminuyendo la flacidez de la piel y aumentando su firmeza y elasticidad.

7.Previene las piedras en los riñones

El perejil ayuda a estimular la eliminación de líquidos del organismo, además un estudio científico indica que podría disminuir la excreción urinaria de calcio, incrementa el pH urinario, posee efecto nefroprotector y disminuye la excreción urinaria de proteína, por lo que ayuda a prevenir la formación de piedras en los riñones. Vea algunos remedios caseros para los riñones.

Previene el cáncer y enfermedades crónicas

El perejil es rico en antioxidantes, flavonoides y carotenoides, compuestos que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres a las células y a evitar el estrés oxidativo, los cuales se han relacionado con el surgimiento de cáncer y de enfermedades crónicas.

8.Previene las enfermedades cardíacas

El perejil es rico en folato, una vitamina del complejo B que evita la formación de placas de ateroma, ayudando a mantener la salud de los vasos sanguíneos y previniendo enfermedades cardiovasculares, como aterosclerosis, infarto o ACV.

Además, también posee vitamina K que ayuda a mejorar la salud de los vasos sanguíneos, confiriendoles una mayor elasticidad y evitando la acumulación de calcio, lo que puede causar problemas cardiovasculares como la aterosclerosis. 

9.Mejora la digestión

beneficioso para tratar úlceras intestinales, pues aparentemente protege la mucosa gástrica e inhibe la secreción gástrica. 

10.Cuida la salud de los huesos

El perejil es rico en vitamina K que favorece la formación ósea por las llamadas osteoblastos. Además, también se encarga de activar algunas proteínas que incrementan la densidad ósea y estimula una mayor fijación del calcio en los huesos y en los dientes, previniendo la osteoporosis.

Contraindicaciones :

• Tomar té de perejil podría provocar problemas gástricos, por lo que no se recomienda para personas con gastritis o reflujo.

• Embarazo: El perejil contiene una sustancia llamada apiol, que se ha comprobado que puede provocar abortos espontáneos. 

• Alergia (manifestaciones cutáneas)

• Problemas renales : el perejil contiene una sustancia llamada ácido oxálico, que puede provocar cálculos renales o piedras en los riñones.

Beneficios:

• Expectorante y antiinflamatorio

• Efecto antiulceroso: el efecto antiúlcera péptica y protector de la mucosa gástrica y la proliferación celular de la mucosa del estómago aumentan

• Actividad expectorante y antitusiva

• Actividad antiinflamatoria y antiagregante plaquetaria

• Efecto antioxidante

• Acción antiviral

• Actividad anticancerosa: han demostrado tener la capacidad de inhibir la proliferación celular, carcinogénesis y crecimiento tumoral en modelos de cáncer de mama, hígado y piel

• Actividad estrogénica: Principios activos como glabridina, glabreno e isoliquiritigenina ejercen efecto estrogénico, ya que tienen la capacidad de unirse a los receptores estrogénicos humanos con una elevada afinidad.

• Efecto despigmentante: con los compuestos de tipo hidroxibenceno que poseen propiedades blanqueadoras (hidroquinona, resorcinol o pirocatecol) y cuyo mecanismo de acción es, por una parte, la inhibición de la enzima tirosinasa, así como una ligera acción reductora de la melanina y sus precursores coloreados.

contraindicaciones:

• No debe administrarse junto a fármacos digitálicos ni a diuréticos tiazídicos, ya que potencia la toxicidad de éstos debido a la pérdida de potasio. Tampoco junto a laxantes estimulantes, porque también se puede potenciar la pérdida de potasio. Asimismo, su uso es incompatible con tratamientos antihipertensivos y con antiarrítmicos tipo quinidina. Tampoco se debe administrar simultáneamente a corticoides, ya que el regaliz inhibe su degradación, lo que prolonga su vida media y, por tanto, potencia sus efectos secundarios.

• Altas dosis de extracto de regaliz y de glicirricina puede incrementar la actividad del citocromo P450, por lo que el consumo conjunto con ciertos medicamentos podría dar lugar a una disminución de su eficacia terapéutica debido a que, al ser metabolizado más rápidamente, desciende su concentración plasmática.

Propiedades :

Efecto carminativo: favorece la disminución de la generación de gases en el tubo digestivo y con ello disminuyen las flatulencias y cólicos.

Facilita la expulsión de la bilis retenida en la vesícula biliar.

Efecto diurético como la cola de caballo, anti inflamatorio, anti ulcerogénico y antioxidante.

Efecto anti bactericida, antiséptico, fungicida y balsámico.

Efecto rubefaciente y cicatrizante aumenta el flujo de sangre en la zona localizada aliviando dolores de afectaciones osteomusculares.

El romero está especialmente indicado en:

1. Dispepsias y síntomas asociados: aerofagia, sensación de plenitud gástrica, flatulencias, espasmos abdominales.

2. Anorexia.

3. Afecciones osteomusculares dolorosas: artritis y artralgias.

4. Afecciones biliares: dispepsia biliar, litiasis biliar o colelitiasis.

5. Dismenorrea.

6. Cefaleas.

7. Afectaciones bucofaríngeas: faringitis y estomatitis.

8. Afectaciones dérmicas: dermatitis o lesiones cutáneas.

Contraindicaciones

• Personas especialmente sensibles pueden experimentar reacciones alérgicas, como dermatitis por contacto y eritema.

• Personas con cálculos biliares sin consultar con un médico,  

• Intoxicación por el consumo de infusiones de romero es muy baja, una sobredosis podría derivar en un cuadro caracterizado por espasmo abdominal, vómitos, gastroenteritis, hemorragia uterina e irritación renal.

• En cuanto al uso del aceite esencial, en concentraciones elevadas puede ser tóxico para el sistema nervioso central y provocar convulsiones.

• No se recomienda su uso durante períodos de tiempo prolongados 

• El romero no debe usarse en embarazo y lactancia, ya que puede inducir a un aborto espontáneo por su posible efecto estrogénico.

Propiedades :

• Tiene virtudes antiinflamatorias:En forma de gárgaras, se emplea para tratar cualquier inflamación del tipo bucofaríngea, como anginas o dolores de muelas.

• Es un poderoso antiséptico:se puede utilizar para heridas y úlceras, favoreciendo su cicatrización y evitando las infecciones.

• Posee propiedades antiespasmódicas.

• Se reconoce su capacidad analgésica.

• Es considerado un antibiótico.

• También funciona como expectorante.

• Ofrece una acción relajante y ansiolítica:contribuye a combatir el insomnio, a menudo empleando junto a la manzanilla, y parece ayudar a rebajar el nivel de ansiedad pese a ser a su vez vigorizante.

• Regula el azúcar en sangre por su efecto hipoglucemiante ayuda en casos de diabetes , siempre previa consulta médica 

• Es un virtuoso antioxidante: que dificultan el daño por oxidación de los tejidos, contribuyendo a la cicatrización, a la salud cutánea (también en su uso cosmético) e incluso ayudando a mantener la salud y funcionamiento del cerebro.

• Alivia los síntomas de la menopausia: contiene propiedades termorreguladoras que ayudan a paralizar las terminaciones nerviosas de las glándulas sudoríparas

• Ayuda a tratar trastornos digestivos leves como la acidez estomacal o hinchazón abdominal con esta planta. Además, es un remedio natural contra las digestiones pesadas, las flatulencias o los vómitos y, al ser astringente, combate la diarrea. También ayuda a calmar los dolores estomacales de la gastritis o hernias de hiato.

• Fortalece cabello y piel : La salvia es un componente que a menudo encontramos en cosméticos como cremas y aceites, favoreciendo la salud de cabello y siendo de utilidad en algunos tipos de dermatitis y a la hora de mantener desinfectada la piel (así como favorecer la cicatrización).

Contraindicaciones

• personas que padecen alteraciones psiquiátricas como el trastorno bipolar deberían evitar su uso en este sentido, ya que puede favorecer la aparición de sintomatología.

La corteza de sauce contiene una sustancia química llamada salicina, que es similar a la aspirina. Tiene efectos reductores del dolor y la fiebre en el cuerpo.

Las personas comúnmente usan la corteza de sauce para el dolor de espalda, la osteoartritis, la fiebre, la gripe, el dolor muscular y muchas otras condiciones.

Propiedades :

Uso interno

• Su contenido en salicina se transforma en ácido salicílico en el organismo. Así se inhibe las prostaglandinas y reduce la inflamación y la sensación de dolor. Por este motivo, el sauce sirve para paliar cualquier proceso doloroso: jaquecas, dolor de oídos, ciática, lumbago, calambres gastrointestinales, menstruales y musculares, reumatismos, fibromialgia. Pero para obtener su efecto analgésico, se debe tomar durante algún tiempo.

• Al ser una potente planta antiinflamatoria, combate: la artritis, la artrosis, la gota, la bursitis y la espondilitis anquilosante.

• Por sus propiedades antipiréticas y antisépticas: es una planta muy recomendable para aliviar los síntomas de la gripe y los resfriados.

• Fluidifica la sangre e impide la formación de coágulos en el interior de las venas y arterias por acumulación de plaquetas, ayudando a prevenir embolias y ataques cardíacos.

• Su riqueza en taninos, le convierten en una planta astringente, que combate la diarrea.

• Los amentos florales, con propiedades sedantes y espasmolíticas, están indicados en caso de insomnio nervioso. Actúan como anafrodisiaco cuando hay un excesivo apetito sexual. También es un remedio útil en caso de dismenorrea (menstruación dolorosa) y vaginismo (dolor al realizar el coito).

Uso externo

• Sana las heridas y quemaduras, impidiendo que se infecten y mejorando su cicatrización.

• Puede ayudar a eliminar juanetes, callos y verrugas; colocando un trozo de corteza húmedo en la zona, y dejándolo sujeto con un esparadrapo.

• También se puede aplicar en estos la mezcla de ceniza de corteza. Se quema un trocito de esta con vinagre, como se hacía antes.

• Combate los problemas bucales y de la garganta: como llagas en la boca, inflamación de las encías, anginas o faringitis.

• Por vía externa: también combate el vaginismo, usando la infusión de los amentos (solo o junto a la corteza), y aplicándola en forma de irrigación vaginal.

Contraindicaciones

• El sauce está contraindicado en caso de úlcera gastroduodenal.

• En trastornos sanguíneos por déficit de coagulación, hemorragias activas, o si se está en tratamiento con fármacos anticoagulantes, ya que habría riesgo de hemorragia.

• Tampoco se les debe suministrar esta planta a niños con enfermedades virales, como la gripe, ya que podrían desarrollar el síndrome de Reye, enfermedad que afecta a niños entre 4 y 12 años, causándoles graves alteraciones en el hígado y en el cerebro. Atribuida al uso de aspirina cuando se tiene gripe o varicela.

Características :

• La flor de saúco tiene un dulzor inesperado

• Su sabor, que recuerda al del lichi, aporta un final refrescante que limpia el paladar y deja una ligera nota floral.

Beneficios:

• combatir y calmar los síntomas de gripes y catarros. 

• sus flavonoides provocan la estimulación del sistema inmune.

• propiedades depurativas, contribuye a expulsar todo tipo de toxinas y residuos que nuestro cuerpo no necesita

• Tradicionalmente se usaba la infusión de flores frescas de saúco para hacer lavado de ojos. Su uso era principalmente para reducir los efectos de la conjuntivitis.

• Combate el estreñimiento, aumenta la sudoración y limpia la sangre de impurezas. 

•  Disminuir la inflamación de las encías y la garganta. 

• Enfermedades como el reumatismo o la artritis pueden ver también sus síntomas aliviados a través de las flores de saúco. 

• Podemos utilizar esta infusión en lavados o compresas, para tratar las dermatosis, heridas o quemaduras.

• Las flores de saúco también se utilizan en bálsamos para la piel, lociones y leches limpiadoras, preparaciones cosméticas..

Contraindicaciones: 

• Debe evitarse el uso del saúco durante el embarazo o la lactancia, por posibles riesgos de abortos espontáneos o malformaciones; además de la toxicidad que presenta por su contenido en cianuro.

Propiedades

• La tila tiene propiedades sedantes, antiespasmódicas y vasodilatadoras. También es ligeramente diurética.

• Actúa como relajante del sistema nervioso, por lo que resulta indicada en casos de estrés, ansiedad, intranquilidad, nerviosismo y en consecuencia al insomnio al que estos estados suelen conducir. No obstante, para conseguir el efecto relajante de la tila, debemos consumirla varios días seguidos.

• Aunque menos conocidas, también son importantes las actividades antiespasmódicas de la tila, lo que la hacen recomendable para dolores menstruales, contracturas o espasmos intestinales.

• También es ligeramente diurética, favoreciendo la eliminación de líquidos, actuando como un depurativo suave.

En infusión

• Tomada en infusión es un relajante suave, perfecta tanto para situaciones de nerviosismo o estrés como de insomnio. 

• su sabor suave, es perfecta para los niños. 

Uso tópico

Por su efecto vasodilatador también se puede hacer un baño caliente, añadiendo hojas de tilo, como alivio para varices. E incluso en forma de vahos para realizar limpiezas cutáneas.

Contraindicaciones: 

• El té de tila está contraindicado durante el embarazo y la lactancia. 

• No se recomienda el uso para el alivio de los síntomas del resfriado común en niños menores de 4 años.

•  Está contraindicado si se posee hipersensibilidad a las sustancias activas

Propiedades :

• Rica en aceites esenciales con propiedades antisépticas.

• Útil para tratar enfermedades infecciosas tanto digestivas , como respiratorias  o genitourinarias 

• Antiinflamatorio natural 

• Tan efectivo como el ibuprofeno el dolor menstrual o dismorrea 

• Planta digestiva 

• Mejora la circulación 

• desinfectante 

• Hierba aromática  

Contraindicaciones

• Ingestas abusivas podría causar malestar en el sistema digestivo, dolor de cabeza o mareos.

• el consumo de cualquier alimento debe controlarse especialmente durante el embarazo, el período de lactancia y en los niños.