【ハーモニアス・ブリージング】

ハーモニアス・ブリージングは、心と身体の働きを整えるための鍵。心を鎮め、身体の緊張を和らげ、そして生理機能と脳機能両方の改善に役立ちます。呼吸から不規則さを取り除けば、心にポジティブな効果が生じます。呼吸がスムーズに継続し、ゆっくりで静かであれば、身体はリラックスし、心はより落着きと平安を得ることができます。呼吸のコントロールは、多くのリラクゼーションメソッドで使われており、またそれがヨーガの理想でもあるのです。

ハーモニアス・ブリージングには、ファビオのこれまでのヤントラヨーガの長い経験が生かされており、動きと呼吸を統合する点で他のヨーガとは異なっています。

どこでも、いつでも、そして誰でも行うことの出来るこのプラクティスは、毎日の生活の質を向上させる強力なツールです。正しい呼吸法により、リラックスし満ち足りた時の呼吸のリズムを再現することが出来ます。そして心はこの呼吸を認識し、いっそう静まり、落着きを取り戻すことが出来るのです。

ハーモニアス・ブリージングは、横隔膜から背中の筋肉まで、呼吸のプロセスにかかわる身体の全ての部位に働きかけ、これらの筋肉を穏やかに訓練します。

身体と心がより良くバランスすると、より深い眠りを得てより質の高い休息を得ることが出来るため、更なるエネルギーを得ることが出来るのです。健やかな状態においてこそ、より良く生きることが出来るのです。