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La marche nordique s’adresse à tous les publics. C’est une marche rapide avec des bâtons spécifiques qui permettent de se propulser et d’agrandir la foulée tout en sollicitant les bras et les épaules.
La marche nordique s’adresse à tous les publics. C’est une marche rapide avec des bâtons spécifiques qui permettent de se propulser et d’agrandir la foulée tout en sollicitant les bras et les épaules.
Cette pratique permet d’améliorer les capacités cardio-respiratoires, sa masse musculaire et de lutter contre l’ostéoporose. Elle commence par un échauffement, suivi de la marche et se termine par des étirements.
Cette pratique permet d’améliorer les capacités cardio-respiratoires, sa masse musculaire et de lutter contre l’ostéoporose. Elle commence par un échauffement, suivi de la marche et se termine par des étirements.
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