Gym à la maison
Jeune France de L'Absie
Semaine du 22 au 28 février 2021.
Un petit défi de souplesse :
Petit échauffement à faire avant le défi :
Le défi :
Défi relevé pour Cynthia avec une hauteur de 8 cm.
Pour réaliser ce petit défi tu auras besoin de fabriquer une petite hauteur avec des livres par exemple (ou d'autres accessoires). Il faut que ce soit bien stable pour que tu puisses tenir debout dessus.
Objectif du défi : monte sur ta petite hauteur et penche-toi pour essayer de toucher tes mains au sol avec tes jambes tendues (avec une hauteur la plus haute possible pour toi). Puis mesure la hauteur de ton accessoire que tu as utilisé pour relevé le défi. Pour terminer, n'oublie pas de m'envoyer une photo avec ton résultat pour me montrer que tu as relevé le défi (cynthia.aulas@gmail.com).
Un montage final avec toutes les vidéos/photos reçus sera créé par Cynthia.
Nouvelles vidéos : Semaine du 15 au 21 février 2021.
FFGYM
Restez chez vous et faites de la gym avec nous !
Baby-Gym
Voici des idées de circuits pour vous aider à créer votre parcours Baby-Gym à la maison !
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Gymnastique loisirs GAF - GAM
Remplacer le deuxième exercice par des équerres au sol jambes tendues écartés (tenir 3 secondes)
Remplacer le dernier exercice par des équilibres départ pied écartés, mains au sol et dos contre un mur (venir à l'ATR progressivement en montant les jambes écartées et serrées pour se retrouver en ATR dos en mur)
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Gymnastique compétition
GAF - GAM
Séance 1 en duo
Séance 2 en duo
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GymTonic / VitaGym
Pour garder la forme physique, Cynthia vous a concocté un site web où vous trouverez des vidéos d'exercice, des défis, des animations... adaptées à la situation actuelle !
(à faire à la maison en extérieur dans votre jardin ou en intérieur)
C'est le moment d'initier les frères et soeurs, papa, maman.
De nouvelles vidéos seront mises en ligne chaque semaine, alors n'hésitez pas à consulter régulièrement le site web.
N’hésitez pas à vous prendre en photo ou vidéo et à nous montrer que vous vous dépensez à la maison ! :)
En attendant de pouvoir retourner à la salle de gym, prenez soin de vous et de vos proches.