Gravir

Pour un suivi rapproché et une individualisation poussée.

Planification hebdomadaire

Chaque semaine, je construis ton entraînement en fonction de ton niveau, de tes objectifs, de ta charge récente, de tes séances précédentes et de nos échanges.

Suivi quotidien de l'entraînement

Je suis quotidiennement tes séances et tes données d'entraînement afin de pouvoir réagir rapidement lorsque ton état de forme ou ta charge d'entraînement le nécessite.

Suivi quotidien de la forme

Je suis tes indicateurs de forme et tes retours au quotidien afin d'adapter l'entraînement au plus proche de tes besoins.

Détermination des zones d'intensité et PPR

Plusieurs tests d'évaluation permettent de définir tes zones d'intensité et ton profil de puissance record (PPR).

Testing lactate inclus

Une séance de testing lactate par saison est incluse, hors éventuels frais de déplacement.

Cette évaluation physiologique permet d'affiner tes seuils et tes zones d'intensité en fonction de ta réponse individuelle à l'effort.

Préparation physique individualisée

En parallèle de ton entraînement sportif, je t'accompagne dans ta préparation physique avec des séances individualisées et un suivi de leur réalisation.

Plan nutritionnel à l'effort

Je t'accompagne dans ta nutrition à l'effort afin de répondre au mieux aux besoins de tes entraînements et compétitions.

Renforcement musculaire

Des séances de renforcement te sont proposées tout au long de l'année afin de développer tes qualités physiques, limiter les déséquilibres et mieux préparer ton corps aux contraintes de ton sport.

Appels et SMS illimités

Tu peux me contacter par message ou par téléphone lorsque tu en as besoin pour échanger sur ton entraînement.

Tarif : 140€ / mois