Какие продукты есть для набора веса мужчине

 Высококалорийные продукты

Для набора веса необходимо потреблять больше калорий, чем тратить. Высококалорийные продукты, такие как орехи, семена, сливочное масло и шоколад, являются отличным способом увеличить суточный калораж.

 Белковая пища

Белок необходим для роста и восстановления мышечной ткани. Белковые продукты высокого качества включают мясо, курицу, рыбу, яйца и молочные продукты. Добавление белка в каждый прием пищи способствует набору мышечной массы, а не жира.

 Сложные углеводы

Сложные углеводы обеспечивают длительную энергию и помогают поддерживать уровень сахара в крови...