Forscher lösen Rätsel um weiblichen Orgasmus

Biologisch betrachtet sollten alle – oder zumindest die meisten - Eigenschaften des menschlichen Körpers auch einen Zweck haben. Wie ist das beim weiblichen Orgasmus? Eine Studie im Fachblatt „PNAS“ liefert überraschende Antworten.

Aus evolutionsbiologischer Sicht ist die Existenz des weiblichen Orgasmus gar nicht so einfach zu erklären: Einerseits trägt er nicht zwingend zum Fortpflanzungserfolg bei, andererseits ist er zu komplex, um als „evolutionärer Unfall“ durchzugehen, schreibt der aus Österreich stammende Evolutionsbiologe Günter Wagner (Yale University) in seiner Studie.

Das Fehlen einer - zumindest biologisch - auf der Hand liegenden Begründung für den weiblichen Höhepunkt habe zu vielen vorgeschlagenen evolutionären Erklärungen geführt, von denen „die meisten aber empirisch wenig untermauert“ seien.

Eine vielversprechende Theorie aus der Feder Wagners und der mittlerweile an der Universität Wien tätigen Ko-Studienautorin Mihaela Pavlicev besagt hingegen, dass jener Mechanismus, der bei vielen Säugetieren bei der Kopulation einen Eisprung auslöst, die Grundlage für die Vorgänge beim weiblichen Orgasmus darstellt.

Studie

Experimente an Hasenweibchen

Diesen durch Geschlechtsverkehr ausgelösten Eisprung (Ovulation) gibt es beispielsweise bei Hasen, Katzen, Frettchen oder Kamelen, bei anderen Arten, wie Menschenaffen und Menschen jedoch nicht - oder eben nicht mehr. Denn der einem mehr oder weniger stabilen Zyklus folgende Eisprung kam evolutionär gesehen erst später.

Bei Hasen, Frettchen und Co von einem „Orgasmus“ zu sprechen sei zwar „schwierig, weil das immer subjektiv definiert wird“, so Wagner gegenüber der APA. Der möglichen Verbindung zwischen dem Mechanismus der durch Geschlechtsverkehr ausgelösten Ovulation und dem weiblichen Orgasmus ging das Team um Wagner und Pavlicev in einem Versuch jedenfalls nach.

Das Team gab den Tieren über zwei Wochen hinweg den Serotonin-Aufnahmehemmer Fluoxetin, ein Antidepressivum, das beim Menschen die Orgasmusfähigkeit stark vermindert und vergleichbare Reaktionen bei weiblichen Hasen unterbinden kann. Danach kam es zur Kopulation. Am Tag danach hatten die so behandelten Tiere tatsächlich um rund 30 Prozent weniger Eisprünge als die Kontrollgruppe.

Die Spur führt zum Eisprung

In einem weiteren Experiment verabreichten die Forscher Hasenweibchen ebenfalls Fluoxetin und lösten dann durch eine Injektion mit dem Sexualhormon Humanes Choriongonadotropin einen Eisprung aus. Es zeigte sich, dass nicht das Antidepressivum die Ovulationsrate signifikant reduzierte, sondern offensichtlich der fehlende „Orgasmus“.

Die Evolutionsbiologen werten ihre Ergebnisse als starken Hinweis auf einen Zusammenhang zwischen jenem Mechanismus, der bei Hasen den Eisprung durch Geschlechtsverkehr auslöst, sowie jenen Abläufen, die bei Frauen zum Höhepunkt führen. Das deute wiederum auf einen gemeinsamen evolutionären Ursprung hin. Es scheine, als hätte der weibliche Orgasmus also sehr tief liegende entwicklungsgeschichtliche Wurzeln, schreiben die Wissenschafter in ihrer Arbeit.

Häufiger Sex ist nur für ältere Frauen gesund

Häufiger und befriedigender Sex ist gesund für ältere Frauen - aber nicht für ihre männlichen Altersgenossen: Laut einer neuen Studie steigt bei Männern über 57 Jahren, die häufig Orgasmen erleben, das Risiko eines Herzinfarkts.

„Die Ergebnisse stellen die verbreitete These infrage, wonach sexuelle Beziehungen für alle gleichermaßen gesund sind“, sagte die Hauptautorin der Studie, die Soziologin Hui Liu von der Universität Michigan. Für die in der Fachzeitschrift „Journal of Health and Social Behavior“ veröffentlichte Studie untersuchten die Forscher insgesamt 2.204 Männer und Frauen, die bei den ersten Ergebnissen der Studie in den Jahren 2005/2006 zwischen 57 und 85 Jahre alt waren.

Weniger Bluthochdruck

Die Wissenschaftler kamen zu dem Ergebnis, dass befriedigender Sex bei älteren Frauen das Risiko von Bluthochdruck verringert. Bei Männern im gleichen Alter hingegen steigt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Dies wurde anhand von Bluthochdruck, eines beschleunigten Herzrhythmus und der Menge des sogenannten C-reaktiven Proteins im Blut gemessen, welches auf den Grad von Entzündungen im Körper hindeutet.

Die Autoren berücksichtigten zudem, wie viele Herzinfarkte, Schlaganfälle und Herzfehler in den unterschiedlichen Gruppen auftraten.

Bei den Männern, die mindestens einmal pro Woche Geschlechtsverkehr hatten, stieg das Risiko eines Herzinfarkts in einem Zeitraum von fünf Jahren etwa doppelt so hoch an wie bei den sexuell enthaltsamen Senioren.

Wenn die Männer eine extreme oder zumindest befriedigende Lust empfanden, war das Gesundheitsrisiko sogar noch größer.

Mehr Stress, weniger Testosteron

Forscherin Liu führte dies auf den Stress zurück, der Sex für ältere Männer bedeute: Sie hätten weniger körperliche Energie und oft Probleme, eine Erektion oder gar einen Orgasmus zu bekommen. Laut den Autoren der Studie trägt neben dem Rückgang des männlichen Sexualhormons Testosteron auch die Einnahme von Medikamenten gegen Erektionsstörungen zum erhöhten Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei älteren Männern bei.

Ältere Frauen können dagegen durch ein aktives Sexualleben mit intensiven Orgasmen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren, wie die Studie ergab. Die Autoren vermuten, dass dies auf das beim weiblichen Orgasmus frei werdende Sexualhormon zurückzuführen ist.

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"Kein seltenes Phänomen"

Dass es durch muskuläre Anspannung im Unterleib zu einem Orgasmus kommen kann, war bisher schon bekannt. In New York gibt es sogar ein Fitnessstudio, das im Jahr 2010 von sich reden machte, weil es den weiblichen Mitgliedern ein spezielles Workout mit angeblicher Höhepunkt-Garantie anbot.

Debra Herbenick wollte nun aber wissen, wie häufig Frauen ein derartiges Erlebnis haben und startete eine Online-Umfrage. Eine definitive Antwort auf diese Frage kann Herbenick zwar nicht geben, sie fand aber innerhalb von fünf Wochen 370 Frauen, die Auskunft zu ihren Erlebnissen geben wollten. "Das Phänomen scheint nicht selten zu sein", schlussfolgert die Forscherin.

Gymnastik, Gewichte, Yoga

124 Frauen wurden zu ihrem sport-induzierten Orgasmus befragt, 246 berichteten von sexuell angenehmen Gefühlen beim Training. Mehr als 40 Prozent der Interviewten gaben an, zu mehr als zehn Gelegenheiten das angenehme Kribbeln im Unterbauch gespürt zu haben. Beinahe alle Frauen berichteten, dass ihr Höhepunkt nicht von sexuellen Fantasien bzw. Gedanken an jemanden, den sie attraktiv fanden, begleitet war.

Hinsichtlich der Sportart gaben 51,4 Prozent an, dass sie Gymnastik für die Bauch- bzw. Beckenbodenmuskulatur als besonders stimulierend erlebten. 26,5 Prozent erlebten einen Höhepunkt beim Stemmen von Gewichten (auch hierbei muss die Beckenbodenmuskulatur besonders angespannt werden), 20 Prozent bei Yoga, 15,8 Prozent beim Fahrradfahren, 13,2 Prozent beim Laufen und 9,6 Prozent beim Walken bzw. Wandern.

Das genaue Zusammenspiel der Muskeln ist noch unbekannt, laut Debra Herbenick soll es aber weiter erforscht werden. Außerdem möchte sie herausfinden, ob trainingsinduzierte Höhepunkte auch das Sexualleben der betreffenden Frauen verbessern. Vom Empfinden her scheint jedenfalls ein Unterschied zwischen "sportlichem" und sexuellem Orgasmus zu bestehen: Ersterer ist wohl weniger intensiv. "Frau" könnte hinzufügen: Dafür aber wenigstens echt.

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"Sexualität ist mehr als Vögeln"

Geldgierig, pervers, frauen- und homosexuellenfeindlich: Das war Sigmund Freud laut dem französischen Philosophen Michel Onfray. In seinem eben erschienenen Buch "Anti-Freud" hält er therapeutische Erfolge der Psychoanalyse auch maximal für einen Placeboeffekt. Die Psychoanalytikerin Bettina Reiter widerspricht in einem Interview heftig.

Im Vorjahr ist das Buch von Michel Onfray unter dem Titel "Le crepuscule d'une idole" erschienen - "Idoldämmerung" - und hat für hitzige Diskussionen in der französischen Intellektuellengemeinde gesorgt. Nun wird die Psychoanalyse auch auf Deutsch "entzaubert", wie es im Untertitel heißt.

Zum wievielten Mal eigentlich, fragt sich Bettina Reiter in einem science.ORF.at-Interview. Die Psychoanalytikerin und Vizepräsidentin der Sigmund-Freud-Gesellschaft wirft Onfray eine Reihe von Dingen vor: Unkenntnis der Quellenlage, ein persönliches Rachebedürfnis an Freud und eine Fixierung auf das rein Körperliche.

Hand aufs Herz, haben Sie das Buch komplett gelesen?

Bettina Reiter ist ist Fachärztin für Psychiatrie, Psychoanalytikerin, Vizepräsidentin der Sigmund-Freud-Gesellschaft und Herausgeberin der Zeitschrift für psychoanalytische Theorie und Praxis.

Im "Presse-Spektrum" schrieb sie eine Onfray-Rezension mit dem Titel: "Freud, der Krampus".

Bettina Reiter: (lacht) Nein, bereits nach den ersten 100 Seiten ist klar, wie das weitergeht. Ich haben dann v.a. die Anfänge der anderen Kapitel gelesen, um zu schauen, ob irgendetwas Neues kommt. Was aber nicht der Fall war. Die Argumentation wird schon im Einleitungskapitel ausgebreitet und dann folgt das, was der Autor als Keulenschläge gegen Freud betrachtet. Bei näherem Hinsehen muten die aber alle eher armselig an. Es reicht daher, das Einleitungskapitel zu lesen, in dem Onfray erklärt, wie er zu seiner Haltung gekommen ist und dass er eine "nietzscheanische Dekonstruktion" von Freud vornehmen möchte. Die Argumente im Einzelnen - das Freud geldgierig gewesen ist etc. - wiederholen sich danach, und das ohne entsprechende Belege. Wie schlampig Onfray mit der Quellenlage umgeht, erfährt man auch schon im ersten Kapitel.

Eine zentrale These von Onfray lautet, dass die gesamte Theorie der Psychoanalyse - vom Traum als Königsweg zum Unbewussten bis zum Ödipuskomplex - nur auf eine einzige Person zutrifft, nämlich Freud selbst. Und diese Privattheorie habe Freud der Welt aufgedrängt.

Ja, arme Welt, kann man da nur sagen. Erstens macht Freud kein Geheimnis daraus, dass er sein eigenes Studienobjekt war. Die gesamte Traumdeutung besteht aus der Auswertung seiner Selbstanalyse zwischen 1893 und 1898. Das musste Onfray nicht erst groß aufdecken. Freud steht in der guten Tradition der Medizin, die sehr häufig in Selbstversuchen bedeutende Entdeckungen gemacht hat. Die Frage ist, warum sich die Welt in Geiselhaft eines einzelnen neurotischen Individuums nehmen lassen sollte, warum sie sich Freuds Thesen gefallen lassen sollte, wenn diese Thesen so gar nichts mit ihr zu tun haben, wie Onfray das behauptet. Das ist so absurd, das man darüber eigentlich gar nicht reden braucht.

Onfray gibt darauf eine Reihe von Antworten: Etwa dass Freud die Sexualität nach 2000 Jahren platonischer und christlicher Philosophie als erster in den abendländischen Diskurs integriert bzw. dass er eine Art Religion mit geheimbündlerischen Methoden gegründet hat.

Die Bücher:

Knaus Verlag

Das Buch: "Anti Freud. Die Psychoanalyse wird entzaubert" von Michel Onfray ist im Knaus-Verlag erschienen:

Das Buch "Doch warum so viel Hass?" von Elisabeth Roudinesco im Verlag Turia+Kant:

Ja, eine wunderbare Verschwörungstheorie mit antisemitischen Untertönen. Was die Sexualität betrifft, ist das so, wie es Onfray formuliert, ein Unsinn. Er betrachtet Sexualität als eine Art materialistische Befreiungsideologie. Der einzige Analytiker, der in seinen Augen besteht, ist Wilhelm Reich, der Autor der "Funktion des Orgasmus". Das ist - kurz gesagt - eine materialistische Erklärung dafür, warum das tatsächliche orgiastische Erleben des Menschen ein Gesundbrunnen ist und warum ein Mangel an Orgasmen krank macht. Das findet Onfray gut, der auch einer Art von heidnischem, areligiösen Körperkult huldigt, und den als eine Art Religionsersatz predigt, wie in seinem Buch "Atheologie" beschrieben. Für die Psychonanalyse steht die Sexualität natürlich im Mittelpunkt der Theorie, aber Freud hat sie nicht wiederentdeckt, denn das späte 19. Jahrhundert war voll von Sexualtheorien. Was er wirklich als erster pointiert formuliert hat, war, dass auch die Kinder eine Sexualität haben, dass wir als Menschen mit einer angeborenen sexuellen Ausstattung auf die Welt kommen und als Körperwesen durch und durch von Sexualität bestimmt sind, auch in unserem Denken und Fühlen. Das ist nichts, was mit der Pubertät einsetzt und in einer genitalen Sexualität mündet, sondern mit der Geburt beginnt, mit den ersten Berührungen, den ersten erotischen Empfindungen über die Hautsinne, dem Saugtrieb. Daher kommt der Triebbegriff, der sehr körperlich ist, der Onfray aber gar nicht interessiert.

Obwohl Onfray prinzipiell ein Faible für den Körper hat ...

Ja, das wäre eigentlich der Transmissionsriemen, sich der Psychoanalyse zu nähern. Da geht es um Spüren und Erleben und daraus hergeleiteten Empfindungen, Gedanken, Fantasien, Wünsche, Objektbeziehungen, Bedürfnisse, die an andere gerichtet sind etc. Das kommt in der Freudschen Theorie alles aus dem Körper, was vor 120 Jahren schon ein Hammer gewesen ist. So ist Sexualität bei Freud zu verstehen, und nicht krude materialistisch. Dass zwei Menschen miteinander vögeln, das ist ein bisschen wenig.

Ein weiterer Vorwurf von Onfray: Die Therapie der Psychoanalyse ist ein Erbe magischer Heilpraktiken, ihr Erfolg maximal ein Placeboeffekt. Auch wenn Sie als Analytikerin nicht gerade unparteiisch sind: Was halten Sie von dem Vorwurf?

Ö1 Sendungshinweis:

Da fragen Sie die Richtige, damit verdiene ich seit 30 Jahren mein Geld (lacht). Bei der Frage nach der therapeutischen Effektivität, kommt es auf den Blickwinkel an. Wenn wir Psychoanalyse als eine Theorie des Menschen betrachten, ist das Therapeutische das Uninteressanteste, weil dann geht es eher um Fragen wie: Wie wichtig ist Sexualität? Umgekehrt ist die Laborsituation mit der Couch, die Behandlung von Neurosen, Psychosen etc. immer gleich: Jemand teilt seine Einfälle mit, Patient und Analytiker bemühen sich, den unbewussten Inhalt herauszuschälen - das, was nicht gesagt werden kann, aber in Symptomen, Fehlleistungen, Zwängen etc. wirkt. Diese Laborsituation ist konstitutiv für die Theorie, ohne sie kommt keine Behandlungstechnik aus. Wenn ich keinen Blinddarm operiere, kann ich auch keine bessere Methode für Blinddarmoperationen entwickeln. Das gilt auch für die Psychoanalyse. Was die Effektivität betrifft, gibt es eine breite Literatur und heftige Diskussion, so wie für viele andere Verfahren im Gesundheitsbereich. Es gibt statistische, methodisch völlig korrekte Untersuchungen, die zeigen, dass psychoanalytische Behandlungen für bestimmte Indikationen sehr wirksam sind. Das gleiche gilt auch für die Verhaltenstherapie. Hier stehen die psychotherapeutischen Methoden miteinander im Wettstreit, das ist ja nur gut so.

Eine Kritik besteht auch darin, dass die Psychoanalyse so lange dauert und dementsprechend teuer ist.

Diese Diskussion muss man im Rahmen des Gesundheitssystems führen, keine Frage. Da muss man Zahlen vorlegen und Studien, dem kann man aber nicht mit einem Generalargument von Onfray begegnen, wonach man in der Psychoananlyse nur Worte austauscht, die irgendwelche neurotische Fantasien nähren.

In Frankreich hat das Buch zu sehr hohen Wellen in der öffentlichen Diskussion geführt. Hat Sie das überrascht?

Ganz nachvollziehen kann ich das nicht. Das ist schon eine sehr französische Angelegenheit. Das Buch ist dermaßen schlecht, was die akademischen Standards betrifft, dass man sich schon fragt, wie das ernsthaft diskutiert werden konnte. Ich habe mir einige Videos aus Frankreich im Internet angesehen, wo Diskutanten im Fernsehen befragt wurden, mit Michel Onfray und Elisabeth Roudinesco. Mir schien das sehr hysterisiert abzulaufen. Das liegt wohl daran, dass die Psychoanalyse in Frankreich ein viel bestimmenderes Paradigma im intellektuellen Leben ist als bei uns. Die Psychoanalyse als Diskurs, wie man die Welt überhaupt zu verstehen hat, hat dort praktisch die gesamte moderne Philosophie bestimmt, von Sartre bis Derrida. Vielleicht ist das ein Hinweis, warum ein derart rotzfreches Buch eine Strömung untergründiger Aversion gegen das herrschende Paradigma mobilisieren konnte. Alles, was im Kanon des offiziellen Wissens beinhaltet und noch dazu mit dem "Skandal der Sexualität" verknüpft ist, muss offenbar einen Widerstand hervorrufen. Und das ist wohl ein Grund, warum das Buch derart hypemäßig abgelaufen ist.

In Österreich ist das nicht unbedingt zu erwarten?

Da haben Sie recht. Was natürlich auch etwas über den Stellenwert aussagt, den Freud hier hat.

Die französische Psychoanalytikerin Elisabeth Roudinesco hat ihre Replik auf Onfray "Doch warum so viel Hass?" genannt. Finden Sie auch, dass er sein Buch hasserfüllt geschrieben hat?

Ja.

Und woher kommt der?

Neben dem schon Gesagten zu spezifischen Situation in Frankreich: In einer Rezension in der Frankfurter Rundschau habe ich das plausible Argument gelesen, wonach es sich bei Onfray um eine projektive Identifizierung handelt.

D.h. Onfray schreibt eigentlich über sich und nicht über Freud?

Ja, über sich und seine eigenen neurotische Verwicklungen mit dieser Überfigur, die Freud wie für ihn gewesen sein muss, wie er ausführlich beschreibt. Das erste Kapitel ist ja eine Art Heldenerweckung: Eines Tages wacht der Held auf, hat seine Meinung geändert und weiß nun, was zu tun ist. Die Gründe dafür sind alle sehr persönlich, die in einer schrecklichen Biografie liegen und die ich weder ausbreiten noch interpretieren will, aber das ist der Hintergrund des Buchs: Ja, Onfray schreibt über sich selber und tut so, als ob er über eine zivilisatorische Geiselhaft schreiben würde.

Das wiederholt ein Argument, das Onfray gegen Freud ins Treffen führt. Auch dieser habe bei der Erfindung der Psychoanalyse eigentlich immer nur von seinen eigenen Neurosen gehandelt, auch bei konkreten Therapien eigentlich über sich geredet. Diese projektiven Identifizierungen kann man bis zum St. Nimmerleinstag ausführen ...

Ich denke, die guten Argumente liegen bei jenen, die das bei Onfray kritisieren. Er übt keine legitime Kritik an Freud, sondern stempelt ihn als perverse und widerliche Person ab. Eine Kritik, die sich am Werk abarbeitet und die Literatur kennt, bleibt er ja schuldig. Diese Kritik an der Figur Freud und an vielen seiner biographischen und entdeckerischen Aspekte hat die Psychoanalyse und ihr verwandte Literatur längst geleistet. Man muss aus dem Alten keineswegs eine Heldenfigur basteln, die irgendwer entthronen muss, das ist over and out.

Ihr Fazit, das über ein "Lesen Sie das Buch nicht!" hinausgeht?

Tut mir leid, ich kann keinen anderen Ratschlag geben. Es zahlt sich echt nicht aus. Ich verstehe auch nicht den Hype, den der Verlag darum macht. Außer dass es vielleicht lustig ist, dass Psychoanalyse noch immer für einen Skandal gut ist, was sicher an der Stellung der Sexualität liegt. Das ist nach wie vor keine handhabbare Kaufhaussexualität, sondern etwas ziemlich Kompliziertes, Widerständiges, Individuelles.

Dagegen hätte Onfray ja nun nichts.

Er glaubt, dass die Sprengkraft der Sexualität im Vögeln liegt. Das glauben wir aus der Theorie begründet nicht, weil Sexualität eine psychische Verfassung ist, die uns zu schaffen macht, aber auch motiviert zu unseren schönsten Leistungen in Kunst und Kultur. Aber diese Seite der Sexualität, die Sublimierung, versteht er nicht.

ich erlaube mir - die macht der liebevollen Worte zu gebrauchen

ich erlaube mir - worte als freude, worte des friedens

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ich erlaube mir - das gott mein leben verwaltet

ich erlaube mir - mein gehirn zu erforschen

ich erlaube mir - "warum" fragen zu meiden - meine festplatte würde endlos durchgesucht

werden und hängt und blockiert

ich erlaube mir - an jesus christus den auferstandenen zu glauben

ich erlaube mir - das seelenkrankenhaus kirche besuchen zu dürfen

ich erlaube mir - mich im seelenkrankenhaus behandeln zu lassen

ich erlaube mir - meine seele täglich zu waschen

ich erlaube mir - andere so sein zu lassen

ich erlaube mir - mich mit dir zu freuen

ich erlaube mir - dankbarkeit zu tun

ich erlaube mir - mir zu erlauben

ich erlaube mir - eine blume zu riechen

ich erlaube mir - jesus christus unseren auferstandenen als meinen Herrn zu bekennen

ich erlaube mir - klugheit zu leben

ich erlaube mir - gerechtigkeit in Gott zu leben

ich erlaube mir Gottes Güte auszuleben

ich erlaube mir - mich davor zu bewahren andere erlösen zu wollen

ich erlaube mir - mich davor zu bewahren freunde erlösen zu wollen

ich erlaube mir - mich davor zu bewahren mich selbst erlösen zu wollen

ich erlaube mir - "warum" fragen zu löschen

ich erlaube mir - "wie und was" fragen zu stellen

ich erlaube mir - "wie und was" zu forcieren

ich erlaube mir - mich davor zu bewahren menschen erlösen zu wollen

ich erlaube mir - mich davor zu bewahren - mich von Pharisäer beeinflussen zu lassen

ich erlaube mir "warum" fragen zu streichen

ich erlaube mir - im christentum zu sein

ich erlaube mir - die eucharestie zu empfangen

ich erlaubte mir - beichten zu gehen

ich erlaube mir - ein lachendes leben zu führen

ich erlaube mir - "wie und was fragen" täglich zu üben

ich erlaube mir - im jetzt zu leben - zu sagen "warum nicht" " warum nicht ich"

ich erlaube mir - täglich gutes zu genießen , wir fragen viel zuviel

ich erlaube mir - rutsch mir doch den buckel hinunter zu sagen

ich erlaube mir - die gottesliebe zu leben

ich erlaube mir - jeden augenblick ungrübel zu üben

ich erlaube mir - den rosenkranz täglich zu beten

ich bin zufrieden mit dem was ich habe, ich erfreu mich meiner gedanken und weil ich weiß das nichts fehlt, gehört mir die ganze welt.

ich erlaube mir - jesus täglich meine sorgen zu schenken

ich erlaube mir - in der früh die gedanken aufzuschreiben

ich erlaube mir - in der früh die frischen gedanken aufzuschreiben

ich erlaube mir - frisch und fröhlich zu leben

ich erlaube mir - frische gedanken gott zu schenken

ich erlaube mir - in der nacht meinen gedanken kein gewicht zu geben

ich erlaube mir - negativen gedanken mit dem sprachengebet zu begegnen

ich erlaube mir - gedankenhygiene zu betreiben

ich erlaube mir - in der nacht auch zu beten

ich erlaube mir - dankbarkeit zu trainieren

ich erlaube mir - jesus mit dankbarkeit zu überschütten

ich erlaube mir - jesus christus mutig anzusprechen

ich erlaube mir - mein leben mit Jesus neu zu gestalten

ich erlaube mir - täglich fröhlich im jetzt zu leben

ich erlaube mir - im jetzt zu leben

ich erlaube mir - im jetzt zu sein

ich erlaube mir - das leben jetzt zu genießen

ich erlaube mir - im jetzt der gegenwart zu leben

ich erlaube mir - mein leben immer neu zu programmieren

ich erlaube mir - im jetzt im moment zu leben

ich erlaube mir - angstlos zu leben

ich erlaube mir - werbungslos zu leben

ich erlaube mir - sorgenlos jetzt zu leben

ich erlaube mir - sorgenfrei zu denken

ich erlaube mir - fallbeilfrei zu leben

ich erlaube mir - täglich herrlich zu leben

ich erlaube mir - das gedankenkarrussel zu verlassen

ich erlaube mir - mit jesus zu denken

ich erlaube mir - mich mit dir zu freuen

ich erlaube mir - dankbarkeit zu tun

ich erlaube mir - zu knien

ich erlaube mir - gott anzubeten

ich erlaube mir - dankbarkeit zu spüren

ich erlaube mir - mir zu erlauben

ich erlaube mir - eine blume zu riechen

ich erlaube mir - dankbarkeit zu trainieren

ich erlaube mir - abzunehmen

ich erlaube mir - spazieren zu gehen

ich erlaube mir - jesus christus zu folgen

ich erlaube mir - ruhig zu sein

ich erlaube mir - sauerstoff zu atmen

ich erlaube mir kostenlos - die sonne zu nehmen

ich erlaube mir - diese erde zu benutzen

ich erlaube mir - dass ich geboren wurde

ich erlaube mir - herrlich zu denken

ich erlaube mir - in die nächste geburt zu gehen

ich erlaube mir - diee zeilen zu schreiben

ich erlaube mir - auch dich zu mögen, so wie du bist

ich bewahre mich davor - ein arschloch zu sein

ich erlaube mir - jeden menschen zu akzeptieren wie er gerade ist

ich erlaube mir - den anderen menschen so zu lassen wie er ist

ich erlaube mir - ein telefongespräch liebevoll zu beenden

ich erlaube mir - mein handy auszuschalten

ich erlaube mir - zu lachen

ich erlaube mir - ein priester zu sein

ich bewahre mich davor - einer orginisation anzugehören

ich erlaube mir - keinen alkohol zu trinken

ich erlaube mir - jeden menschen verziehen zu haben

ich erlaube mir - an jesus christus auferstehung zu glauben

ich erlaube mir - gegen alle ströme zu schwimmen

ich erlaube mir - den heiteren gottes willen zu leben

ich erlaube mir allezeit zu danken, loben, preisen und ehren - gott allein zu lieben

unberaubbar erlaube ich mir - manchmal nicht glücklich zu sein

ich erlaube mir - mich heute zu freuen

ich erlaube mir - eine verzeihungsweltmeisterschaft zu organisieren

ich erlaube mir - das gefühl für dank und liebe zu haben

ich erlaube mir - gottes worte zu hören

ich erlaube mir - das nützlichste und beste zu tun

ich erlaube mir - gott zu wort kommen zu lassen

ich erlaube mir - gottes plan in mir leben zu lassen

ich erlaube mir - gott allezeit zu danken, lobpreisen, lobehren

ich erlaube mir - Gott in mir Wohnung zu geben

ich erlaube mir - nett und fröhlich durchs leben zu gehen

ich erlaube jeden menschen - mich bedingungslos zu lieben

ich erlaube mir - beichten zu gehen

ich erlaube mir - eine vergebungsweltmeisterschaft aufzubauen

ich erlaube mir - unraubbar - täglich zu beten

ich erlaube mir - unberaubbar - rosenkranz zu beten

ich erlaube mir - unraubbar das paradies zu trainieren

ich erlaube mir - schon jetzt einen teil des himmels zu leben

ich erlaube mir - auf den berg zu fahren

ich erlaube mir - das telefon fallweise abzuschalten

ich erlaube mir - schach zu spielen - so oft ich möchte

ich erlaube mir - so sein zu dürfen - wie ich bin

ich erlaube mir - probleme in den "kelch" zu werfen

ich erlaube mir - unberaubbar - gesund zu essen

ich erlaube mir - unberaubbar - freudevoll zu leben

ich erlaube jeden menschen - positiv über mich zu sprechen

ich erlaube mir - glücklich gelassen zu sein

ich erlaube mir - verzeihungsweltmeisterschaften

ich erlaube mir - unraubbar - lebendig zu sein

mit der Lebensfreude erlaube ich mir - zu kommunion zu gehen

ich erlaube mir - den papst zu respektieren - so wie er ist

ich erlaube mir - an jesus christus zu glauben

ich erlaube mir - den heiteren gottes willen zu leben

ich erlaube mir allezeit zu danken, loben, preisen und ehren - gott allein

unberaubbar erlaube ich mir - manchmal nicht glücklich zu sein

ich erlaube mir - mich heute zu freuen

ich erlaube mir - das gefühl für dank und liebe zu haben

ich erlaube mir - gottes worte zu hören

ich erlaube mir - das nützlichste und beste zu tun

ich erlaube mir - gott zu wort kommen zu lassen

ich erlaube mir - gottes plan in mir leben zu lassen

ich erlaube mir - gott allezeit zu danken, lobpreisen, lobehren

ich erlaube mir - die schönheit gottes zu sehen

ich erlaube mir - neidlos zu sein

ich erlaube mir - dich und jeden zu segnen

ich erlaube mir - mit problemen / gott auch dafür zu loben

ich erlaube mir - in die katholische kirche zu gehen

ich erlaube mir unberaubbar - dich zu verstehen

ich erlaube mir - menschen zu lieben - ohne gegenliebe

ich erlaube mir - jede frau frei zu geben

ich erlaube mir - für gottes plan leben zu dürfen

ich erlaube mir - frauen kommen und gehen zu lassen

ich erlaube mir - auf gott zu vertrauen

ich erlaube mir - vergebungsweltmeisterschaften

ich erlaube mir - gott allezeit zu danken - unberaubbar zu loben

ich erlaube mir - lässig zu sein

ich erlaube mir - unberaubbar - tanzen zu gehen

ich erlaube mir - mich mit jesus christus zu verbünden

ich erlaube mir - herzhaft zu lachen

ich erlaube mir - energiefresser sein zu lassen

ich erlaube mir - mein leben als geschenk zu sehen

ich erlaube mir - telefongespräche abzulehnen

ich erlaube mir - in die heilige Messe zu gehen

ich erlaube jeden menschen - mich zu akzeptieren - wie ich bin

ich erlaube mir zu denken - alles ist gut- so wie es ist

ich erlaube mir - aus der quelle gottes zu leben

ich erlaube mir - von jesus christus zu sprechen

ich erlaube mir- unraubbar - traurig zu sein

ich erlaube mir - herrlich schön zu sprechen

ich erlaube mir - die priester zu respektieren wie sie sind

ich erlaube mir - als gottes kind zu sehen

ich erlaube mir - frei denken zu können

ich erlaube mir - gewaltfreie kommunikation zu üben

ich erlaube mir - ein dompteur zu sein

ich erlaube mir - am tempel gottes aufzubauen

ich erlaube mir - ein recht zu haben - weil ich es will

ich erlaube mir unberaubbar - die göttliche wahrheit zu suchen

ich erlaube mir meinen willen - gott zu übergeben - und nehme gotttes willen an

ich erlaube mir - meine meinung auszusprechen

ich erlaube mir - herrlich zu leben und gott zu loben

ich erlaube mir - eine verzeihungsmaschine zu haben

ich erlaube mir - jesus christus zu lieben

ich erlaube mir - mich vor jeglichen murren zu befreien

ich erlaube mir als dompteur - eine dompteurin als frau zu haben

ich erlaube mir - ein herrliches leben zu führen

ich erlaube mir - jesus christus an die erste stelle zu reihen

ich erlaube mir - blödsinn zu sprechen

ich erlaube mir- glücklich und zufrieden zu leben

ich erlaube mir - unberaubbar zu weinen

ich erlaube mir - manchmal unglücklich zu sein

ich erlaube mir - jeden zu verzeihen

ich erlaube mir - nein sagen zu dürfen

ich erlaube mir - in die kirche zu gehen

ich erlaube mir - jeden menschen verzeihen zu können

ich erlaube mir - gott für alles unberaubbar zu danken

ich erlaube mir - andere menschen unberaubbar zu motivieren

unberaubbar erlaube ich mir - anderen ihre probleme zu lassen

ich erlaube mir - präsident zu sein und unberaubbar glücklich zu sein

ich erlaube mir - fröhlich gott jederzeit zu danken

ich erlaube mir - beichten zu gehen

ich erlaube mir - zu tanzen zu lieben zu danken zu denken - zu leben - herrlich leben

der himmel ist hier im jetzt und dem augenblick

ich erlaube mir - mein leben als zaubertüte zu sehen

ich erlaube mir - göttliches leben zu leben

ich erlaube mir - mitfreude zu leben

ich erlaube mir - das murren vollkommen einzustellen

ich erlaube mir - ein dompteur in der lebensmanege zu sein

ich erlaube mir - gott für alles und jederzeit zu danken

ich erlaube mir - unberaubbar - bund zu träumen

ich erlaube mir - meine freiheit zu genießen

ich erlaube mir unraubbar - romane zu schreiben

ich erlaube mir - unharmonisch zu sein

ich erlaube mir - dem teufel keine zeit zu schenken

ich erlaube mir - unbraubbar - an gott vater zu glauben

ich erlaube mir - meinen biorythmus zu leben

ich erlaube mir - unraubbar - Gottesmutter Maria geweiht zu sein

ich erlaube mir - ganz singend zu sprechen

ich erlaube mir - unraubbar - eigene kinder zu haben

ich erlaube mir - mich bedingungslos geliebt zu fühlen

ich erlaube mir - unraubbar dankbar zu sein

ich erlaube mir - allen menschen zu danken - daß es sie gibt

ich erlaube mir - an maria muttergottes zu glauben

ich erlaube mir - meinen freunden alles zu verzeihen

ich erlaube mir - exerzitien mitzumachen

ich erlaube mir - an die religion der liebe zu glauben

ich erlaube mir - zungensprache zu sprechen

ich erlaube mir - meine freiheit zu genießen - zu leben

ich erlaube mir - unraubbar - das richtige zu tun

ich erlaube mir - fallweise langsam zu gehen

ich erlaube mir - die über 2000 jahre jesus christus lehre zu lernen

ich erlaube jeden menschen - mir aus dem wege zu gehen

ich erlaube mir unraubbar - ewig zu lernen

ich erlaube mir - andere glaubensrichtungen zu akzeptieren

ich erlaube mir - maria muttergottes zu verehren

ich erlaube mir - eine liebevolle frau zu haben

ich erlaube mir - fussball als hobby zu sehen

ich erlaube jeden meschen - seine verrücktheit zu leben

ich erlaube mir - das spiegelgesetz anzuwenden

ich erlaube mir - den rosenkranz zu beten

ich erlaube mir - jesus christus anzurufen

ich erlaube mir - bedingungslos zu lieben

ich erlaube mir - zu beten

ich erlaube mir - jeden menschen zu verzeihen

fröhlicherweise erlaube ich mir - gottes kind zu sein

ich erlaube mir - frohsinn und heiterkeit auszustrahlen

ich erlaube mir - unberaubbar zuzuhören

ich erlaube mir - hier eine webseite zu gestalten

ich erlaube mir - allen menschen verziehen zu haben

ich erlaube mir unraubbar - habgier abzulachen

ich erlaube jeden menschen - seinen glauben zu leben

ich erlaube mir unraubbar - unsüchtig zu sein

ich erlaube mir - gott als liebe zu erkennen

ich erlaube mir - jeden sonntag zur kirche zugehen

ich erlaube mir - unberaubbar fröhlich zu sein

ich erlaube mir - herrlich lachen zu können

ich erlaube mir - meine fasion zu leben

ich erlaube mir - an die dreifaltigkeit zu glauben

ich erlaube mir - das leben als supergeschenk zu sehen

ich erlaube mir unberaubbar - tiere gerne zu haben

ich erlaube jeden menschen - mich zu kontaktieren

ich erlaube mir - urlaub zuhause zu machen

ich erlaube mir - viele enkelkinder zu haben

ich erlaube mir - mich unbeliebt zu machen

ich erlaube mir - freudevoll zu leben

ich erlaube mir - jesus christus zu lernen

ich erlaube mir - nachrichtig zu sein

ich erlaube mir unraubbar - spazieren zu gehen

ich erlaube jeden menschen - in seiner realität zu leben

ich erlaube mir - unraubbar - nichts zu tun

ich erlaube mir - kräftigende worte

ich erlaube mir - worte der liebe

ich erlaube mir - gehörtes umzuprogrammieren

ich erlaube mir - worte der wahrheit

ich erlaube mir worte der weisheit

ich erlaube mir - worte der segnung

ich erlaube mir - worte der begeisterung

ich erlaube mir - hoffnung zu verbreiten

ich erlaube mir - christus weiterzuverbreiten

ich erlaube mir - jeden menschen verziehen zu haben

ich erlaube mir - unberaubbar - ski fahren zu gehen

ich erlaube mir - jede meinung zu akzeptieren

ich erlaube mir - auf chrashkurs zu fahren

ich erlaube mir - auf unerfreuliche nachrichten mt liebe zu reagieren

ich erlaube mir - unberaubbar gesund zu denken - zu leben

ich erlaubem mir - in göttlicher wahrheit zu leben

ich erlaube mir - grüß gott - zu grüßen

ich erlaube mir - gott den ersten platz in meinem leben zu geben

ich erlaube mir - jesus christus in mir leben zu lassen

ich erlaube mir - in wohlstand zu leben

ich erlaube mir - unberaubbar - im reichtum zu leben

ich erlaube jeden menschen - mich zu respektieren

ich erlaube mir - anderer meinung zu sein

ich erlaube - mir termine abzusagen

ich erlaube mir - meine spiegelbilder zu mögen

ich erlaube mir - hier, ein komma zu setzen

ich erlaube mir - unraubbar eucharestie zu feiern

unbeirrbar erlaube ich mir - aus der jesus christus quelle zu leben

ich erlaube mir - schon im paradies zu leben

ich erlaube mir - trotz allem fröhlich zu sein

ich erlaube mir - die schönheit gottes zu sehen

ich erlaube mir - neidlos zu sein

ich erlaube mir - dich und jeden zu segnen

ich erlaube mir - mit problemen / gott auch dafür zu loben

ich erlaube mir - in die katholische kirche zu gehen

ich erlaube mir unberaubbar - dich zu verstehen

ich erlaube mir - menschen zu lieben - ohne gegenliebe

ich erlaube mir - jede frau frei zu geben

ich erlaube mir - für gottes plan leben zu dürfen

ich erlaube mir - frauen kommen und gehen zu lassen

ich erlaube mir - auf gott zu vertrauen

ich erlaube mir - gott allezeit zu danken - unberaubbar zu loben

ich erlaube mir - lässig zu sein

ich erlaube mir - frei denken zu können

ich erlaube mir - gewaltfreie kommunikation zu üben

ich erlaube mir - ein dompteur zu sein

ich erlaube mir - am tempel gottes aufzubauen

ich erlaube mir - ein recht zu haben - weil ich es will

ich erlaube mir unberaubbar - die göttliche wahrheit zu suchen

ich erlaube mir meinen willen - gott zu übergeben - und nehme gotttes willen an

ich erlaube mir - meine meinung auszusprechen

ich erlaube mir - herrlich angenehm zu leben

ich erlaube mir - gott eine wohnung in mir zu geben

ich erlaube mir - nach tarvis zum essen zu fahren

ich erlaube mir - in die sozialküche essen zu gehen

ich erlaube mir- radio maria zu hören

ich erlaube mir - meine meinung zu sagen

mit Heiterkeit des Geistes erlaube ich mir - katholisch zu sein

ich erlaube mir - GROSS oder klein zu schreiben

ich erlaube mir - auch zu streiten - wo es sein sollte

ich erlaube mir - die welt zu umarmen

ich erlaube mir - mich öfters einen trottel zu heißen

ich erlaube mir - menschen zu lieben - die mich hassen

ich erlaube mir - diese homepage zu gestalten

ich erlaube mir - allen menschen verziehen zu haben

ich erlaube mir - machmal zuhören zu dürfen

ich erlaube jeden menschen - sein phantasien zu leben

ich erlaube mir - den nächsten so zu lieben wie mich selbst

ich erlaube mir - unberaubbar - ich zu sein

ich erlaube mir - dankbarkeitstraining zu machen

ich erlaube mir - zu danken - so lebe ich im jetzt

ich erlaube mir - zu schlafen - solange ich möchte

ich erlaube jeden menschen - so zu sein wie er es möchte

ich erlaube mir - zu essen und zu trinken

ich erlaube mir - angstlos zu denken - zu leben

ich erlaube jeden menschen - seine probleme für sich zu leben

ich erlaube mir - zwei fässer zu sehen

ich erlaube mir - fröhlich zu sein - wo grantiges vorherrscht

ich erlaube mir - keine angriffspunkte zugeben

ich erlaube mir - menschen zu trösten

ich erlaube mir - radio maria zu hören

ich erlaube mir - fehler zu machen

ich erlaube mir - problemunterhaltungen umzuwandeln

ich erlaube mir - unfertig zu sein

ich erlaube mir - anders - heiter zu leben

ich erlaube mir - mich weiter zu entwickeln

ich erlaube mir - hier zu schreiben

ich erlaube mir - über situationen zu lachen - wo andere weinen

ich erlaube mir - mitfreude auszuleben

ich erlaube mir - habsucht - abzulachen

ich erlaube mir - unrundes von anderen in lachen umzuwandeln

ich erlaube mir - das haus so zu gestalten wie ich es möchte

ich erlaube mir - mein haus als schön zu sehen

ich erlaube mir - live lachkurse zu machen

ich erlaube mir - täglich mit jesus christus zu sprechen

ich erlaube mir - bei "energiefresser" happy zu sein

ich erlaube mir - unrunde menschen gott zu übergeben

ich erlaube mir - mit jesus christus zu sprechen

ich erlaube mir - die letzten sekunden des lebens zugenießen

ich erlaube mir - durch den tiefen schnee zu stampfen

ich erlaube mir - jesus christus als nahrung zu mir zu nehmen

ich erlaube mir - mit humor durchs leben zu gehen

ich erlaube mir - dankbar zu sein

Heiterkeit des Geistes in Gott - erlaube ich mir dankbar zu sein

ich erlaube mir - zum mac donalds ins cafe zu gehen

ich erlaube mir - komische resonanzen zu verwehren

ich erlaube mir - herrlich zu leben und gott zu loben

ich erlaube mir - jesus christus zu lieben

ich erlaube mir - so zu sein

ich erlaube mir - dankbar im leben zu stehen

ich erlaube mir - ein mensch in liebe zu sein

ich erlaube mir - gutes im menschen zu finden

ich erlaube mir - schön zu leben

ich erlaube mir - glücklich zu leben

ich erlaube mir - mir zu erlauben

ich erlaube mir - mich vor jeglichen murren zu befreien

ich erlaube mir als dompteur - eine dompteurin als frau zu haben

ich erlaube mir - ein herrliches leben zu führen

ich erlaube mir - jesus christus an die erste stelle zu reihen

ich erlaube mir - blödsinn zu sprechen

ich erlaube mir- glücklich und zufrieden zu leben

ich erlaube mir - unberaubbar zu weinen

ich erlaube mir - manchmal unglücklich zu sein

ich erlaube mir - nein sagen zu dürfen

ich erlaube mir - in dir kirche zu gehen

ich erlaube mir - jeden menschen verzeihen zu können

ich erlaube mir - gott für alles unberaubbar zu danken

ich erlaube mir - andere menschen unberaubbar zu motivieren

unberaubbar erlaube ich mir - anderen ihre probleme zu lassen

ich erlaube mir - präsident zu sein und unberaubbar glücklich zu sein

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ich erlaube mir - beichten zu gehen

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der himmel ist hier im jetzt und dem augenblick

ich erlaube mir - mein leben als zaubertüte zu sehen

ich erlaube mir - göttliches leben zu leben

ich erlaube mir - das murren vollkommen einzustellen

ich erlaube mir - ein dompteur in der lebensmanege zu sein

ich erlaube mir - gott für alles und jederzeit zu danken

ich erlaube mir - unberaubbar - bund zu träumen

ich erlaube mir - meine freiheit zu genießen

ich erlaube mir unraubbar - romane zu schreiben

ich erlaube mir - unharmonisch zu sein

ich erlaube mir - mich davor zu bewahren, dem teufel zeit zu schenken

ich erlaube mir - mich unbeliebt zu machen

ich erlaube mir - jesus christus zu lernen

ich erlaube mir - nachrichtig zu sein

ich erlaube mir unraubbar - spazieren zu gehen

ich erlaube jeden menschen - in seiner realität zu leben

ich erlaube mir - unraubbar - nichts zu tun

ich erlaube mir - jeden menschen verziehen zu haben

ich erlaube mir - in liebe bleiben zu dürfen

ich erlaube mir - unberaubbar - ski fahren zu gehen

ich erlaube mir - jede meinung zu akzeptieren

ich erlaube mir - auf chrashkurs zu fahren

ich erlaube mir - auf unerfreuliche nachrichten mt liebe zu reagieren

ich erlaube mir - unberaubbar gesund zu denken - zu leben

ich erlaubem mir - in göttlicher wahrheit zu leben

ich erlaube mir - grüß gott - zu grüßen

ich erlaube mir - gott den ersten platz in meinem leben zu geben

ich erlaube mir - jesus christus in mir leben zu lassen

ich erlaube mir - in wohlstand zu leben

ich erlaube mir - unberaubbar - im reichtum zu leben

ich erlaube jeden menschen - mich zu respektieren

ich erlaube mir - anderer meinung zu sein

ich erlaube - mir termine abzusagen

ich erlaube mir - meine spiegelbilder zu mögen

ich erlaube mir - hier, ein komma zu setzen

ich erlaube mir - unraubbar eucharestie zu feiern

unbeirrbar erlaube ich mir - aus der jesus christus quelle zu leben

ich erlaube mir - schon im paradies zu leben

ich erlaube mir - trotz allem fröhlich zu sein

ich erlaube mir - mit jesus zu leben

ich erlaube mir - ostern und auferstehung zu feiern

ich erlaube mir - maria muttergottes zu verehren

ich erlaube mir - innigst fröhlich zu sein