Activités

• Progresser grâce à une séance hebdomadaire encadrée par un coach diplômé, axée sur le fractionné : alternance de phases rapides et de phases lentes pour améliorer l'endurance, la vitesse et la capacité de récupération. 
• Participer tous les jours aux sorties libres entre adhérents pour courir à son rythme et partager le plaisir de courir ensemble. 
• Découvrir une ambiance conviviale, quels que soient le niveau ou les objectifs (loisir, santé, préparation de course, ...).

Marche Dynamique

• Pratiquer avec un coach diplômé une marche soutenue pour faire monter progressivement le cardio et renforcer l’endurance.
• Venir avec ou sans bâtons, selon les envies.
• Profiter d’une activité accessible à tous, idéale aussi comme récupération active pour les coureurs après une course.

• Une activité idéale avec une coach diplômée pour initier les plus jeunes aux valeurs du sport et à l’esprit d’équipe, sans recherche de compétition.
• Découvrir de manière ludique différentes disciplines de l’athlétisme (course, saut, lancer…).
• Développer coordination, agilité et endurance à travers des jeux et ateliers adaptés.
• S’amuser et prendre confiance en soi grâce au sport.

• Pour faire fonctionner tous les muscles du corps et travailler en groupe en salle des séries d'exercices de renforcement musculaire.
• Prévoir un tapis et des chaussures spécifiques pour la salle ainsi qu'une serviette et bouteille d'eau.
• Chacun met l'inténsité qu'il veut. Accessible à tous les niveaux.
• Découvrir une ambiance conviviale, quels que soient le niveau ou les objectifs 

• Le Stretching complète idéalement la pratique de la course à pied et de la marche nordique.
• Retrouver de la mobilité pour des gestes plus fluides et plus confortables.
• Prévenir les tensions grâce aux étirements, au renforcement en douceur et au travail respiratoire.
• Favoriser la récupération et développer l'équilibre, la concentration et la conscience du corps.