Virginie Benoist

Comme beaucoup de sportifs, j'ai découvert que la mobilité, les étirements et le stretching sont d'excellents compléments à l'entraînement.

Les séances proposées aux Foulées Villeneuvoises ne demandent ni d'être souple, ni d'avoir déjà pratiqué ce genre de disciplines.

Ces disciplines s'adaptent au pratiquant, jamais l'inverse.
Chacun progresse à son rythme, dans le respect de ses capacités.

L'objectif est :

• d'améliorer la mobilité, la qualité des appuis et de la respiration,

• de favoriser la récupération après l'effort,

• de prévenir les tensions liées à la pratique sportive.

Ces techniques permettent également de développer la conscience du corps, l'équilibre et une meilleure coordination, des qualités utiles aussi bien en course à pied qu'en marche nordique.