Refletindo sobre a ansiedade

O que lhe deixa ansioso (a)?

Muitas situações podem nos deixar ansiosos, não é mesmo? Por outro lado, sempre podemos extrair algum tipo de ensinamento em meio a tanto sofrimento e oscilações de humor. Pensar que nem toda a turbulência dura para sempre e que você não nasceu ansioso (a) apenas está passando por momentos difíceis, e sim, é possível fazer pequenas e grandes mudanças.

Um dos primeiros passos será identificar o que pode estar estimulando sua ansiedade, como por exemplo: sentimento de culpa, ruminação, comportamentos compulsivos, síndrome do impostor, medos em excesso e entre outros. Podes ser também alguém que sofre demasiadamente porque é extremamente sensível. Pergunte-se: quais situações que eu vivenciei durante a minha vida que foram me deixando cada vez mais ansioso (a)? Será que meu apego por querer controlar tudo e minhas inseguranças pessoais aumentaram a ansiedade ao longo do tempo? Quais foram as crises vivenciadas e como consegui resolvê-las?

Acolha com mais amor o que está acontecendo contigo, os sintomas são consequências de pensamentos e sentimentos destorcidos, disfuncionais, nocivos contra você mesmo e a realidade, principalmente a falta de conexão com o amor de Divino que está sempre disponível para nós.

Sentir-se amado, seguro e amparado é algo que deve ser lapidado de nós para nós a causa de muitos males está ligada a falta de compreensão profunda deste aspecto em nossas vidas. Somos seres relacionais, claro, mas nossas expectativas devem ser reguladas porque às vezes esperamos muito das situações vivenciadas com as pessoas, o que pode trazer à tona muita ansiedade e desprendimento do momento presente.

Aprender a conduzir-se melhor internamente diante das situações complicadas que acontecem em nossas vidas deve ser nossa prioridade. Espere pouco das pessoas e muito de ti e muito mais de Deus! Esse é meu lembrete, escreva e coloque a olhos vistos em algum lugar.

Autoria: Fabiane Nicolau Bressan

Revendo a ansiedade para ser mais forte que ela. Dicas práticas.

Detalhe para você mesmo como é sua ansiedade? Em quais momentos ela costuma estar mais presente? Quais são os sintomas, aqueles mais fortes que você realmente não aguenta? Se está muito difícil é porque alguma questão, vivência ou mesmo traumas precisam ser trabalhados em psicoterapia, fale de todos para poder vê-los sobre outras perspectivas.

Em alguns momentos você pode sentir-se impotente frente aos sintomas mas tenha em mente que não existe tempestade que dure para sempre, mesmo as internas. Coragem e principalmente fé e perseverança nesta jornada a favor da sua restauração.

Tente não se prender as ruminações, pensamentos obsessivos, distorcidos e assim por diante, faça o possível para respirar profundamente, lenta e corretamente, já será um bom início e lembre-se dos seus pensamentos elevados no sobrenatural de Deus e que tudo é possível de ser transformado através da fé. Evolua neste sentido e quando perceber terá deixado os sintomas nocivos bem para trás, assim como em uma corrida de fórmula 1, você será o vencedor (a), creia!

Aceite também as frustrações como parte desta vida, aceite-as, mas não queira sempre viver com elas, lembre-se: pensamentos elevados.

Autoria: Fabiane Nicolau Bressan

Aprendendo com a ansiedade

Quando as inquietações, conflitos internos, traumas maus resolvidos, que podem ser consequência da não aceitação da dor, entre outras causas que estão levando ao colapso da alma e assim tudo vai lhe deixando ainda mais ansioso (a) porque estas mais sensível.

Existe por traz disso o ser que clama por compreensão, reconhecimento e amor, mas não se iluda pensando que o outro suprirá de forma completa suas expectativas. Aproveite intensamente para se conhecer, ter paciência consigo mesmo e disseminar o seu melhor onde estiver.

A ansiedade está na base de diversos transtornos psicológicos, ela é carregada de medos, inseguranças, preocupações e muita dor na alma/mente, o que pode gerar baixa autoestima e diversos conflitos internos graves, culminando em sintomas como, sudorese, taquicardia, dores pelo corpo, tremores, insônia, desequilíbrio alimentar e assim por diante.

Conhecer mais sobre os males que nos acometem é o primeiro passo para a libertação. Conheça profundamente o que está acontecendo com você no nível físico, mental e espiritual. Veja sob vários ângulos, porém, escolha com cuidado os conhecimentos. Dica: busque artigos científicos que detalham sobre o assunto, busque até mesmo os ensinamentos bíblicos para trabalhar no nível espiritual.

Em psicoterapia compreenderás um pouco mais de ti, conhecerá suas inquietações, não somente porque o psicólogo (a) de alguma forma lhe orientará, mas sim porque ao falar sobre elas todo um processo positivo e profundo de transformação irá sucessivamente acontecendo. Acredite nisso com fé e persevere mesmo que às vezes doa muito.

Buscamos muitas vezes por ambientes e pessoas que nos acolham de forma genuína, nos ajude a ver-nos com mais amor, esperança, cuidado, atenção em contrapartida tenha em mente que deves aprender também com a ansiedade, saiba o quanto ainda você a desconhece e por isso, pode estar sofrendo, fale, fale e fale sobre seus pensamentos, sentimentos e vivências passadas e presentes, sem medo de se abrir. Afinal fazer psicoterapia serve para este fim mesmo.

Outro aspecto importante muito mencionado sobre os sintomas ansiosos é a procrastinação, falta de entusiasmo, paralização do que antes fluía com naturalidade em sua vida. Antes fazias as cosias por você com mais paixão. Existem momentos assim em nossas vidas, preste mais a atenção quanto ao tempo e frequência deles, busque ajuda quando necessário ou claro para prevenção.

O uso de medicação em alguns casos se faz necessário, dou ênfase aqui à aqueles especialistas que trabalham com a medicina natural, pois nosso corpo precisa ser bem tratado assim como a mente e o espírito também. O cuidado, carinho e atenção podem ser disponibilizados por você mesmo através das suas buscas por melhora, sem medo de ser feliz, está também é a base de tudo, entendendo profundamente este ponto estarás já bem entusiasmado (a) a prosseguir.

Se você pensar: “sim, quero aprender com a ansiedade, quero me sentir de forma diferente, vou seguir no processo de autoconhecimento e assim será pois não sou este mal que me assola, serei muito melhor para mim mesmo, eu creio e persisto!” Essa é uma forma muito positiva de se auto orientar.

Autoria: Fabiane Nicolau Bressan