Почему нужно просыпаться в 6:30 утра?
Улучшение здоровья
Просыпаясь в 6:30 утра, вы даете своему организму достаточно времени, чтобы выработать кортизол, гормон, который помогает проснуться и поддерживать уровень энергии в течение дня. Кроме того, раннее пробуждение способствует выработке серотонина, гормона, связанного с хорошим настроением и улучшением сна.
Повышение продуктивности
Раннее пробуждение позволяет начать день с выполнения важных задач, когда ваш ум еще свеж и сосредоточен. Чем раньше вы начнете свой день, тем больше времени у вас будет на выполнение работы и достижение поставленных целей. Исследования показали, что люди, которые просыпаются рано, как правило, более продуктивны и успешны.
Укрепление самодисциплины
Привычка просыпаться в 6:30 утра требует самодисциплины и самоконтроля...