Facebook 收集您在网站和应用程序上所做的几乎所有操作的数据。它会跟踪您查看、点赞和评论的每条帖子，以及您如何与它针对您的广告互动。 Facebook 向第三方提供这些数据，用于有针对性的广告，以及策划旨在 尽可能让人上瘾的信息流。
如果您想查看公司拥有的有关您的数据的详细信息，您可以请求包含附加到您帐户的数据的文件。这些数据可能非常有洞察力，可以帮助您根据 Facebook 收集的有关您的所有数据了解您的 Facebook feed 的运作方式。它还可以让您方便地将所有照片集中在一处。
在开始之前，值得注意的是 Facebook经常更改下载数据的步骤。我们将尽力更新本指南。我们上次查看是在 2023 年 12 月。
单击页面右上角的个人资料图片。
选择设置和隐私。
再次单击“设置” 。这是列表中的第一件事
据我们所知，Facebook 将带您进入两个略有不同的页面。如果您的屏幕如下图所示，您将选择“下载您的信息”
如果“下载您的信息”不存在，那么您拥有的是版本 #2。查看左侧名为“设置和隐私”的列，然后在该列内向下滚动，直到看到副标题“您的信息”。您会在其下方看到“下载您的信息” - 单击该按钮。
值得庆幸的是，从那里又是一样的。单击下载信息后，您将看到此窗口。选择请求下载
如果您有多个 Facebook 帐户或个人资料，请选择 您想要请求数据的帐户，然后单击“下一步”。
选择您要下载的信息。您可以选择某些类型的数据，例如您的照片和消息，或完整的副本。我们建议您下载完整的副本 ，以便您可以全面了解应用程序收集的信息量
选择文件选项。验证 Facebook 存档的电子邮件是否正确，然后选择您想要获取数据的格式。您的选项是 JSON 或 HTML。根据我们的经验，两者都非常用户友好并且大多数设备都可读。选择媒体质量（您希望照片的质量有多高）和日期范围。我们建议选择“所有时间”。点击“保存”，然后单击蓝色的“提交请求”按钮。
您应该会在 10 至 30 分钟内收到一封电子邮件，其中包含可供下载的个人数据文件。您只有4 天的时间从该电子邮件中下载它。该文件将包含大量有关您的信息，因此请将其放在安全的地方。
单击屏幕右下角的个人资料图片和菜单选项。
选择“设置和隐私”，然后从选项列表中选择“设置” 。
向下滚动到显示“您的信息”的部分，然后单击“下载您的信息”。
单击请求下载按钮。
如果您有多个 Facebook 帐户或个人资料，请选择您想要请求数据的帐户，然后单击“下一步”。
选择您要下载的信息。您可以选择某些类型的数据，例如仅您的照片和消息，也可以选择完整的副本，这将为您提供所有数据。我们建议您下载完整的副本 ，以便您可以全面了解应用程序收集的信息量
选择文件选项。验证 Facebook 存档的电子邮件是否正确，然后选择您想要获取数据的格式。您的选项是 JSON 或 HTML。根据我们的经验，这两种方法都非常用户友好，并且大多数设备都可读，但对于大多数人来说，HTML可能更可取。选择媒体质量（您希望照片的质量有多高）和日期范围。我们建议选择“所有时间”。单击蓝色的提交请求按钮。
最后，点击请求下载
您应该会在 10 至 30 分钟内收到一封电子邮件，其中包含可供下载的个人数据文件。您只有4 天的时间从该电子邮件中下载它。该文件将包含大量有关您的信息，因此请将其放在安全的地方。我们购买了一个单独的硬盘来保存我们下载的所有数据副本。