21 czerwca 2026r.

Podsumowanie podcastów o hejcie i mowie nienawiści

19 czerwca 2026r.

Praktyczne ćwiczenia i techniki poznane podczas międzynarodowego szkolenia Erasmus+ na Teneryfie-„Wspieranie dobrostanu i zdrowia psychicznego uczniów. Strategie dla nauczycieli i kadry edukacyjnej”

18 czerwca 2026r.

Raport z ankiety ewaluacyjnej po działaniu „Digital detox”

 dotyczącej dobrostanu psychicznego i higieny cyfrowej uczniów- działanie przeprowadzono w ramach  realizowanego projektu Erasmus+ „Młodzi Europejczycy w działaniu – od sportowego trybu życia do pewnego siebie lidera”

nr projektu: 2025-1-PL01-KA122-SCH-000320320

współfinansowanego ze środków programu Erasmus+ oraz Europejskiego Korpusu Solidarności
Akcja KA122-SCH – Krótkoterminowe projekty na rzecz mobilności uczniów i kadry w sektorze edukacji szkolnej

Liczba respondentów

W badaniu wzięły udział 94 osoby.

1. Poziom stresu po udziale w eksperymencie

Po zakończeniu działania większość uczestników oceniła swój poziom stresu jako niski:

• niski – 46 osób (49%)

• bardzo niski – 24 osoby (26%)

• średni – 17 osób (18%)

• wysoki – 5 osób (5%)

• bardzo wysoki – 2 osoby (2%)

Wyniki wskazują, że większość uczniów po udziale w eksperymencie odczuwała niski poziom napięcia i stresu.

2. Trudność funkcjonowania bez telefonu

Respondenci zostali zapytani, jak trudny był dla nich kilkugodzinny brak telefonu.

• w ogóle nie był trudny – 54 osoby (57%)

• raczej nie był trudny – 31 osób (33%)

• był umiarkowanie trudny – 6 osób (6%)

• był trudny – 3 osoby (3%)

Łącznie 90% uczniów stwierdziło, że czas bez telefonu nie stanowił dla nich większego problemu.

3. Poczucie spokoju i wyciszenia

Na pytanie, czy podczas spaceru i ćwiczeń relaksacyjnych czuli się bardziej spokojni i wyciszeni, uczniowie odpowiedzieli:

• raczej tak – 33 osoby (35%)

• zdecydowanie tak – 30 osób (32%)

• trudno powiedzieć – 21 osób (22%)

• raczej nie – 8 osób (9%)

• zdecydowanie nie – 2 osoby (2%)

Ponad dwie trzecie uczestników zauważyło pozytywny wpływ aktywności na swoje samopoczucie.

4. Koncentracja na chwili obecnej

Na pytanie, czy bez telefonu łatwiej było skupić się na otoczeniu i chwili obecnej, odpowiedzi przedstawiały się następująco:

• raczej tak – 39 osób (41%)

• zdecydowanie tak – 25 osób (27%)

• trudno powiedzieć – 18 osób (19%)

• raczej nie – 10 osób (11%)

• zdecydowanie nie – 2 osoby (2%)

Większość respondentów dostrzegła poprawę koncentracji i większą uważność.

5. Refleksja nad własnym korzystaniem z telefonu

Udział w eksperymencie skłonił wielu uczniów do zastanowienia się nad własnymi nawykami:

• raczej tak – 29 osób (31%)

• zdecydowanie tak – 10 osób (11%)

• trudno powiedzieć – 28 osób (30%)

• raczej nie – 19 osób (20%)

• zdecydowanie nie – 8 osób (8%)

Ponad 40% badanych przyznało, że doświadczenie wywołało refleksję nad sposobem korzystania z telefonu.

6. Umiejętność odpoczynku bez telefonu

Uczniowie ocenili swoją zdolność do odpoczynku bez urządzeń mobilnych:

• zdecydowanie tak – 38 osób (40%)

• raczej tak – 35 osób (37%)

• czasami – 19 osób (20%)

• raczej nie – 2 osoby (2%)

Łącznie 77% respondentów uważa, że potrafi odpoczywać bez telefonu.

7. Koncentracja podczas działania

Badani ocenili swoją koncentrację podczas eksperymentu:

• dobra – 58 osób (62%)

• bardzo dobra – 14 osób (15%)

• przeciętna – 19 osób (20%)

• słaba – 2 osoby (2%)

• bardzo słaba – 1 osoba (1%)

Większość uczniów oceniła swoją koncentrację jako dobrą lub bardzo dobrą.

8. Najtrudniejsze elementy doświadczenia

W odpowiedziach otwartych najczęściej pojawiały się stwierdzenia:

• „nic”,

• „brak trudności”,

• „trochę nudno”,

• „przyzwyczajenie do sprawdzania telefonu”.

Świadczy to o tym, że dla większości uczestników ograniczenie korzystania z telefonu nie było dużym wyzwaniem.

9. Co najbardziej podobało się uczestnikom?

Najczęściej wskazywano:

• spacer,

• ciszę i spokój,

• wyciszenie,

• możliwość odpoczynku,

• kontakt z naturą,

• rozmowy z innymi osobami.

10. Co zaskoczyło uczestników?

Wielu uczniów odpowiadało, że nic ich szczególnie nie zaskoczyło, jednak część zauważyła:

• większy spokój,

• łatwiejszą koncentrację,

• przyjemność wynikającą z przebywania bez telefonu,

• możliwość odpoczynku od mediów społecznościowych.

11. Samopoczucie po zakończeniu działania

Dominowały odpowiedzi:

• „dobrze”,

• „bardzo dobrze”,

• „spokojnie”,

• „normalnie”,

• „zrelaksowany”.

Wskazuje to na pozytywny odbiór przeprowadzonego działania.

12. Chęć częstszego robienia przerw od telefonu

Wiele osób deklarowało chęć częstszego ograniczania korzystania z telefonu, argumentując to potrzebą:

• odpoczynku,

• poprawy samopoczucia,

• lepszej koncentracji,

• zmniejszenia ilości czasu spędzanego przed ekranem.

13. Czego nauczyło uczestników to doświadczenie?

Najczęściej pojawiające się odpowiedzi dotyczyły:

• znaczenia spokoju i wyciszenia,

• możliwości funkcjonowania bez telefonu,

• potrzeby odpoczynku,

• większej świadomości własnych nawyków cyfrowych.

14. Ogólna ocena działania

Uczniowie bardzo wysoko ocenili udział w eksperymencie:

• bardzo dobrze – 49 osób (52%)

• dobrze – 35 osób (37%)

• przeciętnie – 10 osób (11%)

Żaden z respondentów nie ocenił działania negatywnie.

Przeprowadzone działanie „Digital Detox” zostało bardzo pozytywnie ocenione przez uczestników. Wyniki ankiety wskazują, że ograniczenie korzystania z telefonu, połączone ze spacerem i ćwiczeniami relaksacyjnymi, sprzyja wyciszeniu, poprawie koncentracji oraz refleksji nad własnymi nawykami cyfrowymi. Działanie może stanowić wartościowy element działań wychowawczych i profilaktycznych wspierających dobrostan psychiczny uczniów.

Wnioski z ankiety ewaluacyjnej po działaniu „Digital Detox”

1. Przeprowadzone działanie miało pozytywny wpływ na dobrostan psychiczny uczestników. Większość uczniów po zakończeniu eksperymentu deklarowała niski lub bardzo niski poziom stresu oraz dobre samopoczucie. Wyniki wskazują, że nawet krótkotrwałe ograniczenie korzystania z urządzeń mobilnych, połączone z aktywnością na świeżym powietrzu i ćwiczeniami relaksacyjnymi, może sprzyjać wyciszeniu i redukcji napięcia psychicznego.

2. Czasowe odłączenie od telefonu nie stanowiło dla większości uczniów istotnej trudności. Znaczna część respondentów stwierdziła, że kilkugodzinna przerwa od urządzenia mobilnego była łatwa lub nie sprawiła większych problemów. Wynik ten wskazuje, że młodzież posiada zdolność funkcjonowania bez stałego dostępu do telefonu, a obawy związane z koniecznością ciągłego pozostawania online nie zawsze znajdują odzwierciedlenie w rzeczywistości.

3. Spacer i ćwiczenia relaksacyjne sprzyjały poprawie samopoczucia i poczuciu spokoju. Ponad dwie trzecie uczestników odczuwało większe wyciszenie i odprężenie podczas realizowanego działania. Potwierdza to skuteczność prostych technik uważności oraz aktywności fizycznej jako elementów wspierających zdrowie psychiczne uczniów.

4. Ograniczenie korzystania z telefonu sprzyjało większej koncentracji na chwili obecnej i otaczającym środowisku. Większość respondentów zauważyła, że bez telefonu łatwiej było im skupić się na wykonywanych czynnościach, dostrzegać szczegóły otoczenia oraz bardziej świadomie przeżywać doświadczenia związane ze spacerem i kontaktem z naturą.

5. Działanie umożliwiło części uczniów refleksję nad własnymi nawykami cyfrowymi. Ponad 40% badanych przyznało, że udział w eksperymencie skłonił ich do zastanowienia się nad sposobem korzystania z telefonu oraz ilością czasu spędzanego przed ekranem. Wskazuje to, że działania profilaktyczne mogą zwiększać świadomość młodzieży dotyczącą higieny cyfrowej i wpływu technologii na codzienne funkcjonowanie.

6. Większość uczniów potwierdziła, że potrafi odpoczywać bez korzystania z urządzeń mobilnych.Odpowiedzi respondentów świadczą o tym, że relaks, regeneracja oraz dobre samopoczucie nie muszą być związane z aktywnością online. Jest to istotny zasób, który warto rozwijać poprzez promowanie alternatywnych form spędzania czasu wolnego.

7. Podczas działania uczniowie wykazywali wysoki poziom koncentracji. Ponad trzy czwarte badanych oceniło swoją koncentrację jako dobrą lub bardzo dobrą. Może to świadczyć o korzystnym wpływie ograniczenia liczby bodźców oraz świadomego skupienia uwagi na aktywnościach wykonywanych w danym momencie.

8. Największą wartością działania okazały się prostota oraz możliwość doświadczenia spokoju i kontaktu z naturą. Uczniowie szczególnie doceniali spacer, chwilę wyciszenia, rozmowy z rówieśnikami oraz możliwość odpoczynku od mediów społecznościowych. Pokazuje to, że skuteczne działania wspierające dobrostan psychiczny nie wymagają skomplikowanych rozwiązań, lecz mogą opierać się na prostych i łatwo dostępnych formach aktywności.

9. Działanie zostało bardzo wysoko ocenione przez uczestników. Brak ocen negatywnych oraz przewaga ocen dobrych i bardzo dobrych wskazują na dużą akceptację tego rodzaju inicjatyw przez młodzież. Potwierdza to zasadność organizowania podobnych przedsięwzięć w przyszłości.

10. Wyniki badania wskazują na potrzebę kontynuowania działań związanych z higieną cyfrową i dobrostanem psychicznym uczniów. Warto systematycznie podejmować inicjatywy promujące świadome korzystanie z nowych technologii, rozwijanie uważności, radzenie sobie ze stresem oraz budowanie równowagi między światem cyfrowym i rzeczywistym.

11. Doświadczenie „Digital Detox” może stanowić wartościowy element działań wychowawczo-profilaktycznych szkoły. Tego typu inicjatywy wspierają rozwój kompetencji społeczno-emocjonalnych, uczą świadomego odpoczynku, sprzyjają poprawie koncentracji oraz wzmacniają dobrostan psychiczny uczniów.

12. Uzyskane rezultaty potwierdzają znaczenie działań promujących zdrowie psychiczne i higienę cyfrową wśród młodzieży. Regularne organizowanie podobnych przedsięwzięć może przyczyniać się do ograniczania przeciążenia informacyjnego, zwiększania świadomości własnych potrzeb oraz budowania zdrowych nawyków związanych z korzystaniem z technologii.

PODSUMOWANIE:

Analiza wyników obu przeprowadzonych ankiet – diagnozującej nawyki cyfrowe uczniów oraz ewaluacyjnej po realizacji działania „Digital Detox” – potwierdza zasadność podejmowania inicjatyw wspierających dobrostan psychiczny młodzieży i promujących świadome korzystanie z technologii. Wyniki wskazują, że choć smartfony stanowią ważny element codziennego życia uczniów, ich czasowe odłożenie, połączone z aktywnością fizyczną, kontaktem z naturą i ćwiczeniami uważności, przynosi wymierne korzyści w postaci zmniejszenia poziomu stresu, poprawy koncentracji oraz większego poczucia spokoju i równowagi.

Uzyskane rezultaty są spójne z priorytetami programu Erasmus+, który podkreśla znaczenie wspierania zdrowia psychicznego, dobrostanu oraz kompetencji społeczno-emocjonalnych młodych ludzi. Działania związane z higieną cyfrową wpisują się również w ideę kształtowania odpowiedzialnych postaw wobec nowych technologii oraz rozwijania kompetencji niezbędnych do funkcjonowania we współczesnym świecie.

Przeprowadzony eksperyment pokazał, że młodzież posiada potencjał do świadomego regulowania swoich nawyków cyfrowych, a odpowiednio zaplanowane działania edukacyjne mogą wzmacniać ich odporność psychiczną, umiejętność radzenia sobie ze stresem oraz zdolność do zachowania równowagi między światem wirtualnym a rzeczywistym. Szczególnie istotne jest to w kontekście rosnącej liczby bodźców i wyzwań związanych z funkcjonowaniem w środowisku cyfrowym.

Realizacja inicjatywy „Digital Detox” stanowi przykład praktycznego wdrażania priorytetu Erasmus+ dotyczącego wspierania uczestnictwa w życiu demokratycznym, wspólnych wartości i zaangażowania obywatelskiego, poprzez rozwijanie kompetencji osobistych i społecznych oraz promowanie zdrowego stylu życia. Jednocześnie działania te przyczyniają się do budowania bardziej świadomej, odpornej i odpowiedzialnej społeczności szkolnej.

Wyniki badań wskazują, że warto systematycznie włączać zagadnienia związane z dobrostanem psychicznym, uważnością oraz higieną cyfrową do działań wychowawczo-profilaktycznych szkoły. Regularne organizowanie podobnych inicjatyw może sprzyjać poprawie jakości życia uczniów, wzmacnianiu ich zdrowia psychicznego oraz rozwijaniu kompetencji kluczowych, które są jednym z fundamentów programu Erasmus+.

Doświadczenia zdobyte podczas realizacji działania „Digital Detox” potwierdzają, że troska o dobrostan psychiczny młodzieży, rozwijanie umiejętności świadomego odpoczynku oraz kształtowanie zdrowych nawyków cyfrowych powinny stanowić ważny element nowoczesnej edukacji. Wspieranie tych obszarów przyczynia się do tworzenia szkoły sprzyjającej rozwojowi, integracji i budowaniu odporności psychicznej uczniów, co pozostaje w pełnej zgodności z wartościami i celami programu Erasmus+.

18 czerwca 2026r. 

Raport z badania dotyczącego dobrostanu psychicznego i higieny cyfrowej uczniów 

przeprowadzonego w ramach działania „Digital Detox” realizowanego w projekcie Erasmus+ „Młodzi Europejczycy w działaniu – od sportowego trybu życia do pewnego siebie lidera”

nr projektu: 2025-1-PL01-KA122-SCH-000320320

współfinansowanego ze środków programu Erasmus+ oraz Europejskiego Korpusu Solidarności
Akcja KA122-SCH – Krótkoterminowe projekty na rzecz mobilności uczniów i kadry w sektorze edukacji szkolnej

Działanie „Digital Detox” zostało przeprowadzone w ramach projektu Erasmus+ „Młodzi Europejczycy w działaniu – od sportowego trybu życia do pewnego siebie lidera”. Inicjatywa wpisywała się w cele projektu związane ze wspieraniem dobrostanu psychicznego uczniów, promowaniem zdrowego stylu życia oraz rozwijaniem kompetencji społeczno-emocjonalnych. W ramach przedsięwzięcia uczniowie uczestniczyli w spacerze uważności, ćwiczeniach relaksacyjnych oraz czasowym ograniczeniu korzystania z urządzeń mobilnych.

Przed realizacją działania oraz po jego zakończeniu przeprowadzono anonimowe ankiety, których celem było poznanie nawyków cyfrowych uczniów, poziomu odczuwanego stresu oraz ocena wpływu doświadczenia „Digital Detox” na samopoczucie, koncentrację i świadomość własnych nawyków związanych z korzystaniem z nowych technologii. Uzyskane wyniki stanowią podstawę niniejszego raportu i mogą zostać wykorzystane do planowania dalszych działań wychowawczych i profilaktycznych, zgodnych z priorytetami programu Erasmus+ w zakresie wspierania zdrowia psychicznego i dobrostanu młodzieży.

Liczba respondentów: 95 osób

1. Częstotliwość korzystania z telefonu

Większość badanych korzysta z telefonu bardzo intensywnie:

• 41% – często,

• 32% – bardzo często,

• 24% – umiarkowanie,

• jedynie 3% – rzadko lub bardzo rzadko.

2. Czas spędzany przed ekranem

Najwięcej uczniów deklaruje korzystanie z telefonu:

• 2–4 godziny dziennie – 46%,

• 4–6 godzin – 27%,

• ponad 6 godzin – 20%,

• 1–2 godziny – 6%.

Oznacza to, że zdecydowana większość uczniów spędza z telefonem co najmniej kilka godzin dziennie.

3. Poziom stresu

Respondenci najczęściej oceniali swój poziom stresu jako:

• średni – 39%,

• niski – 22%,

• wysoki – 17%,

• bardzo wysoki – 17%,

• bardzo niski – 5%.

Łącznie ponad jedna trzecia uczniów odczuwa wysoki lub bardzo wysoki poziom stresu.

4. Zmęczenie nadmiarem bodźców

Na pytanie dotyczące przeciążenia bodźcami:

• 42% odpowiedziało „czasami”,

• 27% – „rzadko”,

• 21% – „często”,

• 6% – „bardzo często”,

• 3% – „nigdy”.

Wyniki wskazują, że większość uczniów doświadcza przeciążenia informacyjnego przynajmniej od czasu do czasu.

5. Umiejętność odpoczynku bez telefonu

Badani deklarują stosunkowo dobre kompetencje w tym zakresie:

• 41% – zdecydowanie tak,

• 41% – raczej tak,

• 14% – czasami,

• 3% – raczej nie,

• 2% – zdecydowanie nie.

Ponad 80% respondentów uważa, że potrafi odpoczywać bez korzystania z urządzeń mobilnych.

6. Automatyczne sięganie po telefon

Najczęstsze odpowiedzi:

• czasami – 42%,

• często – 34%,

• rzadko – 14%,

• bardzo często – 9%,

• nigdy – 1%.

Wyniki sugerują, że nawyk automatycznego sprawdzania telefonu jest powszechny wśród młodzieży.

7. Główne zastosowania telefonu

Najczęściej wskazywanymi obszarami wykorzystania telefonu były:

• komunikacja ze znajomymi,

• media społecznościowe,

• oglądanie filmów i materiałów internetowych.

Telefon pełni przede wszystkim funkcję narzędzia komunikacji i rozrywki.

8. Reakcja na brak dostępu do telefonu

Najczęściej pojawiające się odpowiedzi wskazywały, że uczniowie:

• czują się normalnie,

• nie odczuwają silnego dyskomfortu,

• część badanych deklarowała nawet dobre samopoczucie podczas przerwy od urządzenia.

Może to świadczyć o stosunkowo dobrej zdolności funkcjonowania bez stałego dostępu do telefonu.

9. Koncentracja podczas nauki

Respondenci ocenili swoją koncentrację następująco:

• przeciętna – 38%,

• dobra – 34%,

• słaba – 18%,

• bardzo dobra – 5%,

• bardzo słaba – 5%.

Około jedna czwarta badanych ocenia swoją zdolność koncentracji jako słabą lub bardzo słabą.

Wnioski

1. Telefon jest ważnym elementem codzienności uczniów, a większość korzysta z niego przez kilka godzin dziennie.

2. Znaczna część młodzieży doświadcza stresu i przeciążenia bodźcami, co może wpływać na samopoczucie i efektywność nauki.

3. Automatyczne sięganie po telefon jest powszechnym nawykiem, który może utrudniać koncentrację i odpoczynek.

4. Mimo intensywnego korzystania z urządzeń mobilnych większość uczniów deklaruje, że potrafi funkcjonować i odpoczywać bez telefonu.

5. Wyniki wskazują na potrzebę dalszych działań profilaktycznych związanych z:

• • higieną cyfrową,

  • świadomym korzystaniem z mediów społecznościowych,

  • rozwijaniem umiejętności koncentracji,

  • wspieraniem dobrostanu psychicznego uczniów,

  • promowaniem równowagi między aktywnością online i offline.

Badanie może stanowić punkt wyjścia do realizacji działań edukacyjnych związanych z dobrostanem psychicznym, cyfrową równowagą oraz świadomym korzystaniem z nowych technologii.

Podsumowanie: 

1. Telefon komórkowy stanowi nieodłączny element codziennego funkcjonowania uczniów. Większość respondentów korzysta z urządzeń mobilnych przez kilka godzin dziennie, co wskazuje na silną obecność technologii cyfrowych w ich życiu. Smartfon pełni przede wszystkim funkcję narzędzia komunikacji, rozrywki oraz dostępu do informacji, stając się ważnym elementem codziennych aktywności młodzieży.

2. Znaczna część uczniów doświadcza stresu i przeciążenia nadmiarem bodźców. Ponad jedna trzecia badanych deklaruje wysoki lub bardzo wysoki poziom stresu, a większość przyznaje, że przynajmniej od czasu do czasu odczuwa zmęczenie wynikające z nadmiaru informacji i bodźców docierających z otoczenia. Może to negatywnie wpływać na samopoczucie, zdolność koncentracji oraz efektywność uczenia się.

3. U wielu uczniów wykształcił się nawyk automatycznego sięgania po telefon. Częste lub bardzo częste sprawdzanie urządzenia bez wyraźnej potrzeby świadczy o utrwalonych mechanizmach nawykowych. Zachowanie to może utrudniać skupienie uwagi, ograniczać jakość odpoczynku oraz wpływać na relacje społeczne i organizację czasu.

4. Pomimo intensywnego korzystania z technologii większość uczniów deklaruje zdolność do odpoczynku bez telefonu. Wyniki wskazują, że młodzież dostrzega potrzebę zachowania równowagi między światem cyfrowym a aktywnościami offline. Stanowi to dobry punkt wyjścia do dalszego rozwijania kompetencji związanych z higieną cyfrową i świadomym korzystaniem z mediów.

5. U części uczniów występują trudności z koncentracją uwagi. Co czwarty respondent ocenia swoją zdolność skupienia jako słabą lub bardzo słabą. Może to być związane zarówno z nadmiarem bodźców, jak i częstym korzystaniem z urządzeń mobilnych. Wskazuje to na potrzebę rozwijania umiejętności uważności, planowania pracy oraz efektywnego zarządzania czasem.

6. Wyniki ankiety potwierdzają potrzebę prowadzenia działań profilaktycznych i edukacyjnych w obszarze dobrostanu psychicznego oraz higieny cyfrowej. Szczególnie istotne wydaje się:

• rozwijanie świadomości dotyczącej wpływu nowych technologii na zdrowie psychiczne i funkcjonowanie poznawcze;

• promowanie aktywności fizycznej, relaksacji i sposobów regeneracji niezwiązanych z ekranami;

• wzmacnianie kompetencji społeczno-emocjonalnych uczniów, takich jak radzenie sobie ze stresem, regulacja emocji i budowanie relacji;

• kształtowanie umiejętności świadomego korzystania z mediów społecznościowych oraz krytycznej oceny treści internetowych;

• wspieranie uczniów w rozwijaniu zdolności koncentracji, uważności i efektywnego odpoczynku.

7. Uzyskane wyniki wskazują na potrzebę systematycznych działań szkoły w zakresie promocji zdrowia psychicznego i dobrostanu uczniów. Warto kontynuować inicjatywy związane z edukacją cyfrową, profilaktyką stresu oraz budowaniem równowagi między życiem online i offline. Istotnym elementem może być również angażowanie rodziców i nauczycieli w działania wspierające zdrowe nawyki cyfrowe młodzieży.

8. Przeprowadzone badanie stanowi cenne źródło informacji o potrzebach uczniów i może być wykorzystane do planowania działań wychowawczych, profilaktycznych oraz projektów promujących dobrostan psychiczny. Wyniki mogą również posłużyć jako punkt odniesienia do oceny skuteczności przyszłych działań edukacyjnych oraz monitorowania zmian w zakresie nawyków cyfrowych i samopoczucia uczniów.

6 maja 2026r.

Podsumowanie lekcji wychowawczych

W ramach realizacji projektu Erasmus+ „Młodzi Europejczycy w działaniu – od sportowego trybu życia do pewnego siebie lidera” w naszej szkole zrealizowano aż 65 lekcji wychowawczych, przygotowanych zgodnie z założeniami projektu oraz jego głównymi obszarami: edukacyjnym, psychologicznym, obywatelskim i sportowym. To daje łącznie 2925 minut działań projektowych. W zajęciach wzięło udział 398 uczniów ze wszystkich 13 oddziałów.

Lekcje zostały przygotowane i przeprowadzone przez wychowawców klas oraz członków Klubu Erasmus+, którzy sami zgłaszali chęć ich poprowadzenia. Była to dla nich wyjątkowa okazja do przełamania własnych niepewności i nieśmiałości, rozwijania postawy asertywnej oraz wejścia w rolę lidera. Tego typu aktywność stanowi rdzeń (core) naszego projektu, którego celem jest kształtowanie pewnych siebie, świadomych i aktywnych młodych ludzi. Wychowawcy klas pełnili rolę wspierającą i nadzorowali przebieg zajęć.

Zajęcia miały formę prezentacji, warsztatów, dyskusji, pracy w grupach, a także zabaw i gier edukacyjnych. W wielu przypadkach stanowiły one punkt wyjścia do dalszych rozmów w klasach i prowokowały uczniów do refleksji nad ważnymi tematami dotyczącymi ich codziennego funkcjonowania.

W listopadzie i grudniu 2025 r. uczniowie pracowali nad zagadnieniem mowy nienawiści i hejtu wśród nastolatków, ucząc się, jak rozpoznawać przemoc słowną, reagować na nią i budować bezpieczne środowisko szkolne.

Zrealizowano zajęcia dotyczące asertywności i komunikacji, podczas których uczniowie ćwiczyli wyrażanie własnego zdania i stawianie granic, a także temat zarządzania czasem, pomagający w organizacji nauki i odpoczynku.

W styczniu 2026 r. skupiono się na logicznym myśleniu i jego wykorzystaniu w nauce oraz rozwiązywaniu problemów.

W marcu 2026 r. odbyły się lekcje dotyczące bycia obywatelem i Europejczykiem, które skłaniały do refleksji nad rolą młodego człowieka w społeczeństwie lokalnym, narodowym i europejskim.

Zrealizowany cykl zajęć wychowawczych znacząco przyczynił się do rozwoju kompetencji społecznych, komunikacyjnych i obywatelskich uczniów, a także wzmocnił ideę uczenia się poprzez działanie i współpracę – wartości kluczowe dla realizowanego projektu Erasmus+.

Zajęcia wychowawcze przygotowane i przeprowadzone przez członków Klubu Erasmus+ okazały się nie tylko wartościowym doświadczeniem dla uczniów, ale również istotnym elementem budowania spójnej koncepcji pracy wychowawczej szkoły. Stanowią one solidną kanwę do tworzenia i dalszego rozwijania planu pracy wychowawczej, wpisując się w aktualne potrzeby młodzieży oraz wyzwania współczesnej edukacji.

Poruszana tematyka – obejmująca m.in. dobrostan psychiczny, komunikację, asertywność, przeciwdziałanie mowie nienawiści czy budowanie postaw obywatelskich – jest niezwykle aktualna i potrzebna. Działania te w naturalny sposób korespondują z założeniami szkolnego programu wychowawczo-profilaktycznego, wzmacniając jego realizację poprzez aktywne zaangażowanie uczniów.

22 kwietnia 2026r.

„Digital detox” - Dzień Ziemi

Eksperyment „digital detox” polega na czasowym ograniczeniu korzystania z telefonu i innych urządzeń cyfrowych, aby sprawdzić, jak wpływa to na samopoczucie, koncentrację i relacje z otoczeniem. Uczniowie przez kilka godzin funkcjonują bez telefonu, uczestnicząc w zajęciach, spacerze lub ćwiczeniach uważności. Przed rozpoczęciem oraz po zakończeniu eksperymentu wypełniają krótkie ankiety, które pozwalają porównać ich odczucia i poziom skupienia. Celem działania jest zwiększenie świadomości na temat wpływu technologii na codzienne funkcjonowanie oraz zachęcenie do bardziej świadomego korzystania z urządzeń cyfrowych.

1. ankieta początkowa- https://docs.google.com/forms/d/1d0JAbCmk_5TW77K5-zDA5cNtYvLLDJyaqolpuo9b1V0/edit 

2. ankieta podsumowująca- https://docs.google.com/forms/d/1gAv4XZRLASvYPB9VmWjC7W3JQ52ZWldVTxaGh73H8yo/edit  

Prezentacja   https://docs.google.com/presentation/d/10wwRMtYqU_Vvz1XX021C-KosdbZfzy74/edit?slide=id.p1#slide=id.p1 

26-30 styczenia 2026r.

„Kompetencje, które budują relacje – komunikacja i asertywność w praktyce”

W dniach 26.01–30.01.2026 r. w ramach projektu Erasmus+ KA122-SCH „Młodzi Europejczycy w działaniu – od sportowego trybu życia do pewnego siebie lidera” uczniowie Klubu Erasmus+ przeprowadzili we wszystkich klasach szkoły warsztaty „Komunikacja i asertywność”. Zajęcia realizowane podczas godzin wychowawczych miały formę rówieśniczą i koncentrowały się na rozwijaniu kompetencji społecznych, obywatelskich oraz komunikacyjnych.

 Uczestnicy omawiali zasady skutecznej komunikacji, różnice między postawą uległą, agresywną i asertywną oraz prawo do wyrażania własnego zdania i stawiania granic. Ważnym elementem była „Mapa asertywności”, która umożliwiła uczniom autorefleksję nad własnymi zachowaniami w relacjach z innymi, a także ćwiczenie „Jedno zdanie – dwa znaczenia”, pokazujące znaczenie tonu głosu i kontekstu w interpretacji komunikatu.

 Warsztaty pokazały, jak duże znaczenie ma umiejętność stawiania granic, świadomego reagowania na hejt oraz odpowiedzialnego używania słów w relacjach z innymi. Spotkania stały się realnym krokiem w stronę bardziej otwartej, wspierającej i opartej na wzajemnym szacunku społeczności szkolnej.

29 styczenia 2026 r.

„Silne ciało, spokojny umysł” – Joga w ramach projektu „Młodzi Europejczycy w działaniu”

W ramach realizacji projektu Erasmus+ KA122-SCH „Młodzi Europejczycy w działaniu – od sportowego trybu życia do pewnego siebie lidera” w naszej szkole odbyły się warsztaty relaksacyjne z jogi dla uczniów kilku klas oraz członków Szkolnego Klubu Erasmus+.

Zajęcia poprowadziła Pani Kinga Ratajczak – certyfikowana instruktorka jogi, która na początku spotkania wprowadziła uczestników w podstawy praktyki jogi. Uczniowie poznali najważniejsze założenia tej formy aktywności, znaczenie świadomego oddechu oraz techniki relaksacyjne wspierające redukcję stresu i poprawę koncentracji. Prowadząca wyjaśniła również pojęcie pratyahary – etapu praktyki polegającego na wyciszeniu zmysłów i skierowaniu uwagi do wewnątrz.

W części praktycznej uczniowie uczyli się sekwencji Powitania Słońca (Surya Namaskar) oraz podstawowych technik oddechowych (pranayama), które pomagają regulować napięcie i wspierają równowagę psychiczną.

Zajęcia spotkały się z bardzo pozytywnym odbiorem – uczniowie podkreślali, że była to wartościowa forma aktywności, łącząca ruch, koncentrację i głęboki relaks.

Serdecznie dziękujemy Pani Kindze Ratajczak za wspólne poprowadzenie warsztatów jogi, profesjonalizm oraz stworzenie atmosfery sprzyjającej wyciszeniu i budowaniu uważności. Jest nam szczególnie miło, że zajęcia poprowadziła absolwentka naszej szkoły, która dziś jako certyfikowana instruktorka jogi dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem z kolejnym pokoleniem uczniów.

20.01.26r.

   20 styczenia 2026r.

Mowa nienawiści – edukacja przez działanie!

Jednym z kluczowych elementów realizowanego w naszej szkole projektu „Młodzi Europejczycy w działaniu – od sportowego trybu życia do pewnego siebie lidera” są działania poświęcone przeciwdziałaniu mowie nienawiści i hejtowi. Tematyka ta została świadomie włączona do projektu jako odpowiedź na realne wyzwania, z jakimi na co dzień mierzą się młodzi ludzie – zarówno w przestrzeni szkolnej, jak i w internecie.

W grudniu 2025r. w ramach projektu w każdej klasie uczniowie przygotowali podcasty poświęcone mowie nienawiści i hejtowi. Podcasty powstały na podstawie materiałów edukacyjnych Fundacji „Młode Głowy- otwarcie o zdrowiu psychicznym”, które stanowiły merytoryczną bazę do pracy, dyskusji oraz refleksji nad językiem, jakim posługujemy się na co dzień. Podcasty zostały następnie zaprezentowane w klasach na lekcjach wychowawczych. Stworzenie podcastów stało się przestrzenią do refleksji, dialogu i wymiany doświadczeń. Uczniowie podejmowali tematy związane z konsekwencjami hejtu, rolą świadka przemocy słownej, odpowiedzialnością za słowa oraz sposobami reagowania na mowę nienawiści. Dzięki temu rozwijali kompetencje komunikacyjne, krytyczne myślenie, wrażliwość społeczną oraz umiejętność pracy zespołowej.

Realizacja podcastów we wszystkich klasach miała ogromne znaczenie wychowawcze. Działanie to pozwoliło objąć problematyką mowy nienawiści całą społeczność uczniowską, a nie jedynie wybrane grupy. Uczniowie stali się nie tylko odbiorcami treści edukacyjnych, ale również ich twórcami i ambasadorami pozytywnej, odpowiedzialnej komunikacji.

Ten aspekt projektu pokazuje, jak ważna jest edukacja oparta na aktywnym uczestnictwie, która daje młodym ludziom narzędzia do świadomego i odpowiedzialnego funkcjonowania w społeczeństwie. Podcasty stały się trwałym efektem projektu oraz wyraźnym sygnałem, że szkoła reaguje na współczesne wyzwania, wspierając uczniów w budowaniu kultury szacunku, dialogu i wzajemnego zrozumienia.

W styczniu odbyły się warsztaty uzupełniające pt. „Opinia czy już hejt?” poświęcone rozpoznawaniu mowy nienawiści i świadomemu używaniu języka. Podczas zajęć uczniowie pracowali z krótkimi hasłami oraz przykładowymi wypowiedziami prezentowanymi na slajdach lub odczytywanymi na forum klasy. Ich zadaniem było podjęcie decyzji, czy dana wypowiedź mieści się jeszcze w granicach konstruktywnej opinii, czy stanowi już hejt bądź mowę nienawiści.

Każda odpowiedź była następnie omawiana, a prowadzący wyjaśniali różnice pomiędzy opinią – jako subiektywną oceną wyrażoną z poszanowaniem drugiej osoby, krytyką – która może być rzeczowa i uzasadniona, hejtem – mającym charakter atakujący i deprecjonujący, często anonimowy, a mową nienawiści – uderzającą w godność osoby lub grupy ze względu na określone cechy.

Ćwiczenie rozwijało kompetencje społeczne i medialne uczniów, uczyło odpowiedzialności za słowo oraz pokazywało, gdzie przebiega granica między wolnością wypowiedzi a naruszeniem godności drugiego człowieka. Zajęcia sprzyjały refleksji nad kulturą komunikacji zarówno w przestrzeni szkolnej, jak i w mediach społecznościowych.

📌 Poniżej zamieszczamy linki do podcastów przygotowanych przez uczniów w ramach projektu:

https://www.youtube.com/watch?v=WtT29isL7bo

https://www.youtube.com/watch?v=jAp-__w3iC8

https://www.youtube.com/watch?v=1u9WnVEE8Go

https://www.youtube.com/watch?v=4T6jThYKcPU

https://www.youtube.com/watch?v=4T6jThYKcPU

https://www.youtube.com/watch?v=-Ot6SxYUHpM

https://www.youtube.com/watch?v=fcn84Ei-JJk

https://www.youtube.com/watch?v=nuCib8ZIhys

https://www.youtube.com/watch?v=cSNTFFBjQuw

https://www.youtube.com/watch?v=fcn84Ei-JJk

https://www.youtube.com/watch?v=ZQxBIYBntao 

https://www.youtube.com/watch?v=UKtE_dYy324 

New_Project_11_3EFA516.mp3 

https://www.youtube.com/watch?v=gtzHqafMHzI 

https://www.youtube.com/watch?v=Iu2XFXkhT6Y 

Cel psychologiczny projektu

Jednym z kluczowych filarów projektu jest cel psychologiczny, skoncentrowany na wzmacnianiu dobrostanu psychicznego uczniów oraz budowaniu ich odporności emocjonalnej i społecznej. Projekt wychodzi z założenia, że dobra kondycja psychiczna jest warunkiem skutecznego uczenia się, aktywności społecznej i zdrowego rozwoju młodego człowieka, dlatego działania psychologiczne zostały zaplanowane jako integralna część całego przedsięwzięcia.

Realizowany w ramach programu Erasmus+ projekt ma wyraźnie inkluzywny charakter – wszystkie działania ukierunkowane na dobrostan psychiczny są dostępne dla uczniów o zróżnicowanych potrzebach edukacyjnych, emocjonalnych i społecznych. Szczególna uwaga poświęcona jest uczniom wymagającym dodatkowego wsparcia, w tym osobom z obniżonym poczuciem własnej wartości, trudnościami adaptacyjnymi, wysokim poziomem stresu lub doświadczeniem lęku szkolnego. Projekt zakłada tworzenie bezpiecznej, wspierającej przestrzeni, w której każdy uczestnik ma prawo do rozwoju we własnym tempie.

Cel psychologiczny obejmuje wzmacnianie poczucia sprawczości, rozwijanie umiejętności radzenia sobie z emocjami, budowanie pewności siebie oraz kompetencji komunikacyjnych i asertywnych. Działania projektowe uczą rozpoznawania własnych potrzeb, konstruktywnego wyrażania emocji oraz budowania zdrowych relacji rówieśniczych, co ma szczególne znaczenie w pracy z grupami zróżnicowanymi pod względem możliwości i doświadczeń.

Dzięki połączeniu edukacji, aktywności społecznych, sportowych i międzynarodowych projekt wspiera wyrównywanie szans edukacyjnych i emocjonalnych, przeciwdziała wykluczeniu oraz wzmacnia poczucie przynależności do wspólnoty szkolnej i europejskiej. W efekcie uczniowie zyskują nie tylko większą równowagę psychiczną, ale także kompetencje psychologiczne niezbędne do funkcjonowania w dorosłym życiu, oparte na akceptacji różnorodności, empatii i wzajemnym szacunku.