La sophrologie est une méthode créée par le neurologue Colombien Alfonso Caycedo en 1960. Elle est inspirée de pratiques mélées de yoga, de bouddhisme et de zen.
Organisée par un protocole bien défini, cette méthode consiste à développer sa conscience pour que les capacités de chacun soient optimisées.
La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle se partique sous forme d’exercices qui travaillent la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.
Les techniques utilisées permettent de retrouver un état de bien-être ainsi que de développer l'ensemble de son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.