Adepte du Hatha Yoga depuis plusieurs années, j'ai décidé de me former à son enseignement.
Ma motivation première étant de partager ma pratique ainsi que ses bienfaits auprès d'un plus grand nombre.
La sophrologie étant inspirée du yoga, il me paraissait évident de m'y intéresser. J'ai également reçu une formation de 200 heures en sophrologie auprès de l'IFS.
J'ai complété ma formation auprès de l'école de médecine chinoise de Tours avec le massage AMMA.
En tant que professeure, dans un premier temps, j’aide mes pratiquants à accroître leur répertoire technique. Transmettre et apprendre le yoga, c’est aussi donner l’envie d’apprendre à aimer pratiquer, de faire ressentir le plaisir d’être dans une séance de yoga, de faire partager le moment, d’être dans le moment, d’être présent avec soi, de se retrouver, d’être dans la détente totale et le lâcher prise. C’est également entrer dans le bien-être physique et psychique, être dans l’apaisement du mental.
Pendant un cours, toutes les postures doivent être faites avec un esprit libre, sans contrainte ni physique, ni psychologique. Le yoga aide à libérer chacun de ses différents blocages tant au niveau physique, émotionnel, psychique, qu’énergétique.
Au niveau physique, le travail postural que je propose est constitué principalement d’étirements, de renforcement favorisant le redressement du corps vertébral, un renforcement des muscles profonds et également un travail sur la souplesse et les articulations.
Au niveau émotionnel, je propose un travail sur le souffle, par des exercices de respiration et la réalisation en conscience des gestes. Cela permet de se concentrer et de moins se laisser emporter par ses émotions.
Sur le plan psychique, j’invite chacun lors des relaxations ou des méditations à se relier à sa vraie nature, à se regarder vis-à-vis de soi et du monde qui nous entoure, à être dans l’observation et dans la justesse de soi, vivre ainsi une plus grande qualité de présence, à soi-même, aux autres.
Sur le plan énergétique, la pratique répétée sur la durée, installe un état d’équilibre, ouvrant un espace intérieur de paix et de tranquillité.
Bienveillante, à l’écoute et le regard toujours tourné sur le meilleur en chacun, l'objectif de mes séances est de faire le lien entre le corps et l’esprit, d'y allier le bien-être, le lâcher prise et l'expression de ses émotions.