La sophrologie et le yoga sont des méthodes de relaxation basées sur la respiration et la recherche d'un état de bien-être intérieur. Elles aident à lutter contre le stress et apaisent les tensions du corps et de l'esprit. Elles sont utilisées en entreprise comme moyen de prévention des risques psychosociaux et de développement du bien-être des salariés.
En impactant directement la santé physique et émotionnelle des collaborateurs, la sophrologie et le yoga deviennent des outils de la performance et de l'amélioration de la qualité de vie au travail.
La sophrologie et le yoga apportent des solutions rapides et efficaces aux sentiments de stress, d’anxiété ou d’inquiétude ressentis par les salariés. Elles accompagnent les changements de poste ou d’organisation et préparent les employés à des événements importants au sein de l’entreprise. En autre le yoga soulage les douleurs de posture et les troubles musculosquelettiques.
Quelle que soit la problématique rencontrée, ces deux méthodes sont adaptables. Elles agissent en prévention ou en complément d’une politique de régulation des risques psychosociaux. Elle offre aux collaborateurs bien-être et sérénité au quotidien.
La sophrologie et le yoga en entreprise pour quoi ?
Aider à la gestion du stress au travail - Zen soyons Zen !
Accompagner les changements - Même pas peur !!!
Prendre la parole en public (trac, émotivité, rougissements, bégaiements, respiration…) - Je peux le faire
Travailler sur la confiance en soi - Je suis CAPABLE
Prendre du recul par rapport à une situation - Je me pose les bonnes questions
Gérer la pression (des résultats, de la hiérarchie…) - Je suis serein(ne)
Lâcher prise -Je RESPIRE !
Se recentrer - Je suis
Aller vers le positif
Se détendre - Je suis bien
Canaliser son énergie - Je trouve mon équilibre
C’est également l’occasion pour l’entreprise de donner :
les moyens et les outils à ses collaborateurs d' être à l'aise dans leur sphère de travail;
le sentiment pour les collaborateurs d’être reconnus, valorisés, dans l’échange et la disponibilité;
une valeur ajoutée en favorisant le bien-être au travail mais surtout d’optimiser la performance globale.
Chaque entreprise peut proposer des séances de sophrologie et de yoga régulières ou utiliser ces outils dans le cadre de la résolution d’une problématique ponctuelle.
La sophrologie et le yoga peuvent faire partie d’une palette d’outils RH afin d’améliorer la qualité de vie au travail.
Des questions, besoin de développer, d’échanger, n’hésitez surtout pas à me contacter