Améliorer son alimentation

• Qu'est ce que l'alimentation ?

C'est un des piliers de notre santé. L'alimentation correspond à l'ingestion de produits destinés à être assimilé dans le corps pour nous permettre de combler nos besoins nutritifs.

• À faire : 

1. Manger plus de fruits et légumes

2. Manger des céréales complètes et des légumes secs

3. Privilégier le fait-maison

4. Privilégier le bio

5. S'hydrater avec de l'eau

6. Varier entre le poisson, les oeufs et la viande (volaille)

• À éviter : 

1. Trop gras

2. Trop sucré

3. Trop salé

4. Les produits transformés

5. L'alcool

• Pour aller plus loin : 

1. https://share.google/HZQxOM8qBOWWXC6ZO

2. https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet

3. https://www.mangerbouger.fr/l-essentiel/les-recommandations-sur-l-alimentation-l-activite-physique-et-la-sedentarite

• Consultez un professionnel : 

Nous rappelons que les conseils présentés sont généraux et ne remplacent par l'avis d'un professionnel