Chaque séance est votre moment de détente et un temps pour vous, un moment émotionnel, physique et mental, un moment de légèreté, un moment de ressentis.

• La première séance sert à définir votre objectif précis. Elle vous permet d'expérimenter quelques exercices dynamiques alliés à une respiration contrôlée et une visualisation.

• Les autres séances se déroulent toujours en 3 temps :

1.  une temps d'échange pour connaître votre vécu entre les 2 séances et l'entrainement réalisé

2. des exercices dynamiques et une visualisation adaptés à cette séance et en lien avec votre objectif

3. un temps d'échange sur vos ressentis émotionnels, physiques et mentaux et votre capacité à les intégrer dans votre quotidien.