瞑想法ワークショップ

＜月3～4回開講・オンライン＆対面＞単発・定期継続どちらも大歓迎

​～瞑想を生活に取り入れるだけで、人生における様々な局面、楽に効率が上がっていく…～

※このワークショップは、Iramが代表を務めるコミュニティ(EGLC)主催イベントでもあります。

​＜瞑想法　月別 開催予定＞※実施日1～2か月前から更新していきます

【24年5月】

3日(金・祝)8:00～9:30＜ZOOM開催＞※参加表明は4月30日(火)18:00迄

8日(水)20:00～21:00＜ZOOM開催＞※参加表明は5月5日(日)18:00迄

16日(木)8:00～9:30＜ZOOM開催＞※参加表明は5月13日(月)18:00迄

21日(火)20:00～21:00＜ZOOM開催＞※参加表明は5月17日(土)18:00迄

27日(月)8:00～9:30＜ZOOM開催＞※参加表明は5月24日(金)18:00迄

【24年6月】

4日(火)8:00～9:30＜ZOOM開催＞※参加表明は6月1日(土)18:00迄

13日(木)20:00～21:00＜ZOOM開催＞※参加表明は6月10日(月)18:00迄

19日(水)8:00～9:30＜ZOOM開催＞※参加表明は6月16日(日)18:00迄

24日(月)20:00～21:00＜ZOOM開催＞※参加表明は6月21日(金)18:00迄

～概要～

毎日の生活に数分、瞑想を取り入れてみるだけで、人生のあらゆる局面で非常に生きやすくなる―​

2022年、何だかバタバタと過ごしてしまったな…というあなた。

2023年こそは、心に余裕のある生活に切り替えてみませんか？

毎日が忙しいあなたも、なぜかいつも時間に呑まれてしまう…というあなたも、

心地良さを感じながら心と身体に余裕のできる、気を楽にできる生活を、

送ることができます。

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今ではマインドフルネスなどとも呼ばれ、瞑想はまるで特別なものではなく、その効果の素晴らしさに実践者がどんどん増えているそうです。

毎日の習慣として取り入れている人は世界の5億人を超えているとも。

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例えば、夜就寝前に取り入れる瞑想は睡眠の質が向上する。

朝の瞑想は脳と身体をすっきりとさせ、一日の集中力や活力を高め、ケアレスミスが減り仕事効率が良くなる。

仕事の合間にほんの短い瞑想を取り入れるだけでも、仕事の能率が上がったり試験の成績が瞑想をしなかったグループより十数パーセント上がったなり、人間関係が円滑になるなどの事例もあるようですね。

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しかし、瞑想法と一言で言っても、様々な種類があることをご存知ですか。

毎朝のマインドフルネスの習慣として行う短時間の瞑想…これだけにしても種類がありますが、心身鍛錬のための瞑想、何か目的に向かっていく推進力をあげていくための瞑想、就寝前のリラックスのための瞑想、生活改善のための瞑想、内に向く瞑想、外に向く瞑想、トラウマ解除のための瞑想、さとりのための瞑想…

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瞑想と一言で言っても、その人その人に合った方法、その時々に合った方法があります。

その時々、目的に合わせた瞑想を生活に取り入れていくことで、日常生活に余裕を持たせてみませんか。

日々の心身の余裕を増やしたり、目的に向かうための推進力を上げたり、自分の思考や感情のコントロールをしたり、過去や現在の不安や苦しみを和らげたり解除したり、人間関係を今より円滑にしたり…

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流星の瞑想法ワークショップでは、更には催眠の技法や自律訓練技法、古武術、ヨガや東洋医学、音楽療法の考え方なども取り入れ、様々な瞑想法のワークを行っていきます。

​週に1度取り入れるだけのことから、あなたの人生の心地良さががらりと変わってゆきます。

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また、対面の回も時々おこないます。対面の際は、オンラインでは体得に時間のかかる場合のある、呼吸法や、日常生活に取り入れると非常に楽になる身体の使い方、参加者同士で"気"の使い方、”意識”の在り方のワークなども取り入れてゆきます。

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⭐参加の方法⭐

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開催日程は、このページの上部に随時更新していきます。

単発での参加も、連続・定期での参加も歓迎。

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ただし、ご参加表明の締切は、ページ上部開催日時のところに記載しておりますので、その日時まで(基本的に開催日3日前の18:00迄)にお知らせください。

ご参加表明は、このWebsiteの「ホーム」の一番下、お問い合わせフォームより、

【件名】に【瞑想法参加希望】

【メッセージ】の中に、参加希望日時を添えて、お送りください。

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⭐参加費用⭐

単発1回⇒　オンラインの回￥2,500-　　対面の回￥3,000-

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回数券⇒　10回券￥20,000-(オンライン・対面問わず/実質2回分無料)※有効期間はご購入日から半年(180日間)

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年間フリー⇒　年間参加し放題￥70,000-(オンライン・対面問わず/実質2か月or8回分無料)※有効期間はご購入日から1年間

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★EGLC会員割引料金★​⇒オンライン・対面拘わらず￥2,000-　10回券：￥16,000-　年間：￥60,000-

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※お支払い方法は、事前ゆうちょ銀行振込(対面の回の場合は直払い可)とさせていただきます。