Ed. Física

Educação Física

1-Caça ao tesouro

Nesta brincadeira, esconde-se pistas pela casa, cada pista indica a próxima. O tesouro pode ser simbólico.

A pistas podem conter:

● Charadas (bom para crianças maiores e que lêem bem);

● Palavras simples (crianças maiores, mas que ainda estão aprendendo)

● Desenhos (crianças menores ou não alfabetizadas)

● Ou sem pistas, dizendo apenas quente ou frio para encontrar objetos escondidos

2-Brincar com o dicionário Fim do dia

Crianças tomadas banho. Que tal uma brincadeira sem bagunça?

Procure uma palavra no dicionário e peça para os pequenos advinharem o significado. Muitas risadas podem vir da tentativa em descobrir o que significa palavras como obséquio, âmago, esdrúxulo, perene, rubicundo, ígneo, etc.

3-Imitação

Brincar de imitar é fundamental para as crianças.

Uma ideia é transformar isso em um momento para movimentarem-se. “Siga o mestre”! Você pode fazer uma série de movimentos, exercícios e alongamentos e os pequenos te imitam, colaborando com a educação e saúde física. Torne esse momento mais divertido fazendo coisas engraçadas!

4-A dança do travesseiro

Coloque um travesseiro no chão, coloque uma música rítmica e comece a dançar, um dos jogadores diz "travesseiro". Quem conseguir se sentar primeiro no travesseiro, ganha.

5-Pista de obstáculos

Crie uma pista de obstáculos divertida que inclua vários movimentos (pular, engatinhar, andar em uma linha com um pé, ziguezague etc.). Para criar a rota, por exemplo: bambolê para pular; fita adesiva para formar linhas de várias formas para andar de maneiras diferentes; travesseiros para pular; fio esticado entre dois objetos (por exemplo, cadeiras) para rastejar; cobertores ou tapetes para rolar e copos ou garrafas de plástico como obstáculos para criar um caminho em zigue-zague.

6-Basquete

Você pode criar uma cesta em casa e jogar com uma bola macia. Você pode usar cestos de roupa, bolsas rígidas, que você pode colocar no chão ou pendurar na maçaneta da porta. Podem ser usadas folhas de jornal, brinquedos fofinhos ou meias enroladas para criar as bolas. Para tornar o jogo mais emocionante, defina um tempo, por exemplo, dois minutos para fazer o maior número possível de cestas.

7-Carrinho de mão

Pegue os tornozelos da criança, levante as pernas para que ele possa andar com as mãos.

8-Corrida de batata

Disponibilize um certo número de batatas (ou balões) para cada jogador, cada um deve colocar a batata entre os joelhos e correr em direção a uma meta e deixá-la cair em uma tigela ou cesta. Se a batata cair no caminho, você precisa voltar ao início e tentar novamente. O vencedor é aquele que ficar sem batatas primeiro."

9-Frasco de diversão

Crie cartões escrevendo ações e movimentos divertidos em cada um: "finja estar em uma banda de rock por 2 minutos", "empurre a parede por 30 segundos" e outros. Coloque as cartas em um recipiente, cada jogador compra uma e faz o movimento indicado.

10-Freeze Dance

Coloque música alegre e energizante e solte a dança, requer que a música seja interrompida. Todos os outros devem congelar imediatamente. Se alguém se move, ele perdeu.

Atividades de Educação Física – CMEI

1- Amarelinha

Estímulo: Pular em um pé só = Desenvolvimento da consciência das linhas médias

É proibido pisar na linha = Controle corporal

Parar e Recomeçar = Ritmo corporal

Saltos = Força muscular

Em um pé só = Equilíbrio

As casas = Noção de espaço

Lançando a pedrinha = Coordenação óculo-manual.

Apanhar a pedrinha = Coordenação motora fina.

Estratégia = Sequência e Senso de prioridade

Minha vez, sua vez = Desenvolvimento social

Ganhar ou perder = Desenvolvimento da personalidade

Material: giz, pedrinha.

Execução: Desenhar a amarelinha, podendo fazer uma amarelinha menor ou maior, segundo o tamanho e a capacidade da criança. Posicionada em frente ao primeiro quadrado, onde deve jogar a pedrinha, a casa onde cair será o quadrado em que a criança não poderá pisar. A criança começará o circuito da amarelinha pulando com um (nas casas solitárias) ou dois pés (nas casas duplas) segundo a posição dos quadrados. O objetivo é, sem pisar na casa onde está o marcador, que a criança percorra pulando a amarelinha até o número 10, pegue a pedrinha e volte.

Observação: Também se pode inovar neste jogo. Fazer amarelinhas com formatos diferentes, para facilitar ou dificultar a brincadeira. A criatividade também conta.

2- Morto-vivo

Estímulo: atenção, agilidade, coordenação.

Execução: O líder escolhido intercala entre vivo (ficar de pé), morto (agachar). Quem errar perde, para não haver exclusão poderá pagar uma prenda.

3- Música

Estímulo: estimular a criança a aprender a ouvir e prestar atenção aos sons.

Material: Aparelho de Som e CDs com músicas de ritmos variados.

Execução: A forma de elaborar a atividade pode ser variada e fica a critério dos pais, porém a música deve ser o foco da atividade. Eles deverão estimular a criança a ouvir os sons presentes na música, como por exemplo, os sons dos instrumentos, dos animais, dos elementos da natureza, elas também podem acompanhar o som batendo palmas ritmicamente ou até mesmo cantando. Se os pais souberem tocar algum instrumento musical ou cantar, eles podem propor a criança que escrevam uma música juntos.

4- Boliche de Garrafa PET

Estímulo: coordenação motora e no desenvolvimento de noções como força e distância.

Material: Garrafa PET e bola (a bola pode ser substituída por um punhado de meias).

Execução: Faça os pinos com garrafas de plástico. Em seguida, a criança tem duas ou três chances para tentar derrubar todas as garrafas.

5- Pega Cone

Estímulo: Velocidade de reação, noção espaço-tempo, e esquema corporal.

Material: Cone (pode ser substituído por qualquer objeto).

Execução: Em duplas, sentados frente a frente com um pequeno cone ao centro, a dupla deve realizar os comandos dados por uma outra pessoa (mão na cabeça, ombro, joelho, barriga, nariz e etc), até chegar ao comando final de pegar o cone. Quem pega o cone primeiro em relação ao adversário, marca um ponto. O duelo termina quando alguém consegue marcar três pontos.

6- Futebol de Sopro

Estímulo: respiração, coordenação pneumofonoarticulatória.

Material: Fita crepe ou giz, algodão, canudo ou somente assoprando.

Execução: Utilize a fita crepe para criar o campo de futebol, peça ajuda da criança. As crianças usam o canudo para soprar a bola e fazer o gol.

Educação Física

01-Brincadeira do algodão:

Pegue bolinhas e algodão e dois baldes. Coloque os baldes a uma distância de dois metros e peça para as crianças jogarem as bolinhas.

Tem uma mesa leve em casa? Incline, deixe a criança segurar o balde na outra ponta e joge as bolinhas. Elas deverão recolher as bolinhas no balde.

Quer variar? Pegue uma raquete, lance as bolinhas para a criança rebater e acertar no balde.

02- Jogo de jacaré:

Espalhe algumas "ilhas" ou "barcos" no chão (usando almofadas, bichos de pelúcia, livros, revista ou até mesmo folha de jornal) e faça as crianças pularem de um objeto para outro, o objetivo é não cair "na água" correndo o risco de ser comido pelo jacaré faminto, personificado pelos pais.

03- Jogo de espelhos:

Fique na frente da criança, a cerca de 30 cm de distância, e convide-a para copiar todos os movimentos. Estique os braços para o céu, para frente e para os lados, corra no lugar, imite um macaco, um sapo ou qualquer animal. Mude o papel e o adulto copia os movimentos da criança.

04- Voa balão:

Infle um balão colorido, os jogadores terão que atingi-lo jogando-o no ar como se estivesse jogando tênis, mas sem jogá-lo no chão. Você pode contar em voz alta quantas vezes o balão é atingido e tentar quebrar o recorde.

05- Pique sino:

Este jogo clássico pode ser facilmente adaptado para ambientes internos usando fita adesiva para desenhar a campainha no chão. As crianças são vendadas e devem “bater” o sino de acordo com orientações de um dos pais.

06- Salto em distância:

Desenhe cinco a 10 linhas com a fita de papel, cada uma a cerca de 20 cm de distância, em um tapete. A partir da primeira linha, comece a pular para ver quantas tiras são cruzadas.

07- Cadeia de movimentos:

Uma pessoa inicia o jogo fazendo um movimento à vontade, o próximo jogador faz o primeiro movimento e adiciona outro, e assim por diante para cada jogador, formando uma cadeia de movimentos. Ele continua até que a sequência da cadeia seja interrompida (por engano ou esquecimento). O último jogador que executa corretamente todos os movimentos da sequência é o vencedor.

08- Alcance o balão:

Pendure um balão com uma corda na porta, mais alto que o comprimento do braço da criança, depois desafie-o a tocar o balão com a mão. Conte quantos saltos você pode fazer tocando no balão.

09- Encontre a forma:

Crie formas (quadrados, círculos), letras ou números no chão com fita adesiva. Dê instruções que botem a criança em movimento (por exemplo: "rasteje como uma cobra em direção à letra B", "pule como um canguru no círculo", "Corra em direção ao número 3").

1-Amarelinha

Escolha um espaço adequado para a realização da brincadeira. Desenhe a amarelinha no chão. É possível brincar na terra também. O primeiro a tentar deve jogar uma pedrinha na casa de número 1. Se acertar e conseguir pega-la retornando ao local de partida sem tocar a mão no chão ou pisar na linha, continua na brincadeira e tenta acertar a casa número 2 , e assim sucessivamente.

2-Rolamentos

Apoie as mãos no colchonete ou colchão, encoste o queixo no peito e impulsione o corpo para frente até sentirem a coluna encostar no colchonete ou colchão.

3-Estrelinha

A estrelinha é um giro no eixo transversal do corpo, o qual é feito com o apoio das mãos seguido dos pés, alternadamente.

4-Apoio na parede

Fique de costas para a parede, na sequência, apoie as duas mãos abertas no chãoe, em seguida, coloque os pés na parede, ficando totalmente esticado. Depois de contar até dez, volte a posição inicial.

5-Ponte

Deite de barriga para cima com as pernas e os brações esticados, depois flexionem os joelhos, apoiem os pés no chão e as mãos ao lado das orelhas. Em seguida realizem o movimento do quadril para cima, estendendo os braços e as pernas.

Educação Física

01-Boliche

Utilizando de 10 garrafas pet, assim como uma bola de meia ou qualquer bola (futebol, handebol, basquete e etc). Organize as garrafas e numa distância de 5m ou mais lance a bola em direção das garrafas, quem derrubar mais em duas chances consecutivas vence a partida.

02-Corda

Utilizando uma corda grande, amarre uma extremidade numa arvore, poste, portão, pilar ou algo parecido, a outra extremidade será utilizada para bater a corda. Introduza cantigas ou parlendas, ex: “Suco gelado, cabelo arrepiado. Qual é a letra do seu namorado... a, b, c, d, e...” ou “salada, saladinha, bem temperadinha, com sal, pimenta, fogo, foguinho, fogão.”

03-Reloginho

Utilizando uma corda média, vamos girar com a corda esticada bem rente ao chão, em quanto o outro participante pula cada vez que a corda chegar próximo a ele, até a corda tocar em seu corpo. Quem for tocada pela corda assumirá o posto de reloginho girando a corda novamente.

04-Metrinho ou salto em distância

Coloque duas cordas paralelas no chão a uma distância pequena entre elas. Em seguida peça ao aluno que corra na direção da primeira corda, saltem-na e tentem colocar os pés no chão após a segunda corda. A cada salto concluído com êxito aumente um pouco a distância entre as cordas.

Atividades de Educação Física – CMEI

1 – Passo a passo para pular corda

Estímulo: coordenação motora ampla, o esquema corporal, orientação espacial e temporal, ampliar o equilíbrio, a lateralidade e melhorar o tônus muscular.

Material: corda.

Execução: 1- estenda a corda no chão, para que a criança ande descalça sobre a corda, com os braços abertos, procurando manter o equilíbrio.

2- Ainda com a corda estendida no chão a criança pula com os dois pés juntos para esquerda e para direita consecutivamente. Variação: a corda pode ser erguida dez centímetros do chão para a criança pular de um lado para o outro. crianças podem pular corda.

3- Agora batendo a corda normalmente, em círculos. Coloque metas para a criança como, estimulando-a a pular 3 vezes sem errar, assim aumentando o número de acordo com o desenvolvimento da criança.

2- Memória

Estímulo: memorização e concentração.

Material: pratinhos descartáveis e bolinhas de papel.

Execução: coloque os 5 pratinhos em fileira e as bolinhas de papel do lado de cada pratinho. Então escolha um movimento com as mãos e faça sobre os pratinhos e escolha outro movimento para quando colocar a bolinha de papel dentro do pratinho (ex: palma). Depois faça uma sequência de movimentos e peça para criança repetir.

3- Just Dance Adaptado

Estímulo: coordenação motora, lateralidade e esquema corporal.

Material: fita adesiva ou giz.

Execução: desenhe com giz ou cole com fita no chão quadrados (imagem abaixo), um para a crianças e outro para o pai ou a mãe. Então os pais farão movimentos com os pés nos quadrados (pular, direita, esquerda, frente, traz), comece com sequências mais fáceis e peça para a criança repetir e depois vai dificultando a sequência.

4- Sopro sobre o copo

Estímulo: respiração, coordenação pneumofonoarticulatória.

Material: garrafa pet, copo descartável e bolinhas de papel

Execução: corte 4 pontas da garrafa pet e coloque a bolinha de papel sobre ela em fileira, na frente em outra fileira, coloque 4 copos descartáveis. Então peça para a criança assoprar a bolinha para que ela caia sobre o copo.

5- Corrida de copos

Estímulo: respiração, coordenação pneumofonoarticulatória.

Material: barbante e copo descartável.

Execução: fure o copo e passe o barbante, então amarre o barbante de um ponto a outro, sendo partida e chegada. Nessa atividade os pais e irmãos podem participar, brincando com o filho (a). Ganha que assoprar mais forte e rápido até a chegada.

6- Pega bolinha com pé

Estímulo: coordenação motora, esquema corporal, orientação espacial.

Material: bolinha de papel e copo descartável.

Execução: coloque em uma fileira 4 copos descartáveis com espaço de um palmo entre eles, e as bolinhas de papel em outra fileira de frente para os copos com espaço de três palmos. Então peça para a criança sentar no chão e pegar a bolinha com o pé e colocar dentro do copo sem derrubar ambos. Repita essa atividade até que a criança consiga realizar sem errar.

Educação Física

Classe Especial; 1º e 2º ano

Brincadeira cantada: uma brincadeira cantada pelos alunos e também pelos pais. Todos devem colocar as mãos nas partes do corpo que forem cantadas. Pode ser usado o rádio se tiverem disponível a música. A música é cantada cinco vezes, a primeira vez canta-se normalmente, da segunda vez em diante deixamos de cantar cada parte do corpo grifada, mas continuamos colocando as mãos, até não finalizarmos todas as partes grifadas.

“Cabeça, ombro, joelho e pé

Joelho e pé

Cabeça, ombro, joelho e pé

Joelho e pé

Olhos, ouvidos, boca e nariz

Cabeça, ombro, joelho e pé”

3º ano

Jogos de luta (luta de dedos): Em duplas esta atividade é feita com os polegares. Para a luta começar, os adversários seguram as mãos um do outro com quatro dedos, deixando os polegares livres. O polegar de cada lutador também precisa estar em contato com a digital do polegar do oponente. Ao sinal do juiz, a disputa começa. Vence quem conseguir imobilizar o polegar do oponente. As disputas costumam ser breves e, por isso, podem ser realizadas diversas vezes e com ambas as mãos.

4º e 5º ano

Cabra-cega: necessita de venda para os olhos. A pessoa escolhida para ser a cabra-cega deve ter os olhos vendados. Os demais participantes giram a cabra cega afim de que ele perca a referência espacial. Depois todos se espalham pela área da brincadeira enquanto a cabra-cega é solta para tentar capturar alguém e adivinhar quem é. Se acertar, a pessoa capturada passa a ser a cabra-cega. Se errar continua sendo o pegador. Limite o espaço e retire os obstáculos para que a pessoa vendada não se machuque.

Educação Física

Classe Especial, 1º, 2º, 3º, 4º e 5º anos

Elástico: Para pular ou saltar na brincadeira de elástico, são necessários no mínimo três participantes.

As crianças amarram as pontas de uma tira de elástico de aproximadamente três metros de comprimento.

Há casos em que as crianças improvisam esse "instrumento" da brincadeira com meias-calças.

Duas crianças, distantes três metros uma da outra, colocam o elástico ao redor de suas pernas, formando um retângulo. Pode se improvisar cadeiras ou banquinhos nos lugares das crianças.

O terceiro participante se posiciona ao lado do elástico esticado.

Sequência de saltos:

1-saltar com os dois pés juntos no meio do elástico;

2-saltar com os dois pés em cima de cada lado do elástico;

3-saltar fora dos dois elásticos;

4-cruzar os elásticos;

5-aumenta-se o nível do elástico a cada fase concluída.

A sequência pode ser modificada de acordo com os participantes pré-estabelecida antes de começar a brincadeira.

Educação Física

Classe especial, 1º e 2º ano

Telefone sem fio – são necessárias pelo menos 3 participantes. Formem uma roda ou uma fila única. Um dos participantes é escolhido para começar a brincadeira. Ele deve pensar em uma frase e dizê-la baixinho uma única vez no ouvido de quem estiver do lado (roda) ou na sua frente (fila). Quem recebeu a mensagem deve repassá-la da mesma forma a quem estiver do seu lado (roda) ou a sua frente (fila) e assim por diante. O último a receber a mensagem deve repeti-la em voz alta, revelando se ela chegou certa ao seu destinatário ou se sofreu alterações no meio do caminho. Toque as posições e comece novamente com uma nova frase.

3º ano

Terra-mar – Trace uma linha no chão com o giz. Combine com os participantes que, um lado da linha é a terra, e o outro, o mar. Os participantes devem se dirigir para o lado indicado, quando um locutor escolhido por eles mesmos disser as palavras terra ou mar. Quando já estiverem familiarizados com os comandos, fale as palavras rapidamente ou repita seguidamente uma delas a fim de confundir as escolhas. Vence a competição o participante que não errar.

4º e 5º ano

Queimada russa – Neste jogo não há times, portanto, todos jogam contra todos, em ambos os lados e espações estipulados. Os participantes se espalham no local determinado em quanto a bola fica no meio. O participante que pegar a bola primeiro começa o jogo. Qualquer participante que estiver com a bola não poderá dar mais que três passos com ela, em quanto ele não completar o terceiro passo, os demais podem correr pelo espaço e fugir. Ao completa-lo, todos devem ficar imóveis onde estiverem, podendo apenas se esquivar da bola ou segurá-la sem sair do lugar. A brincadeira termina quando um dos participantes conseguir queimar todos os outros.

Educação física

Classe especial, 1º e 2º anos

Brincadeira do espelho – ficar em pé, em duplas, um de frente para o outro. Um dos participantes será o espelho e o outro, o que vai realizar os movimentos que devem ser imitados pelo participante que representa o espelho. Depois de um tempo, invertem-se os papéis.

Imitação de animais – solicite um participante que escolha um animal e faça seus movimentos, os demais participantes devem prontamente adivinhar o animal escolhido e logo em seguida realizar também seus movimentos.

3º ano

Ketinho mitselu (brincadeira do barbante) – também conhecido como cama de gato. em duplas, com dois metros de barbante, cujas extremidades devem ser amarradas uma na outra. Oriente os participantes a entrelaçar o barbante nos dedos de modo que forme diferentes figuras geométricas. Esse barbante deve ser repassado para a mão do outro participante sem desmanchar. Podemos acompanhar o passo a passo neste link

Enrole o barbante ao redor das costas das suas mãos. Deixe-o atrás dos nós dos dedos, e os dedões fora da linha; isso permitirá que você se mova com mais liberdade e impedirá que o fio caia das suas mãos.

Enrole o fio ao redor dos seus punhos mais uma vez. Gire suas mãos para que fique uma argola dupla ao redor das suas palmas. Agora você deve ter uma linha passando na frente de cada palma além das duas cruzadas nas costas das mãos. Isso deixará você na posição correta para criar a primeira forma.

Pegue o fio interior com seus dedos médios. Aproxime suas mãos e deslize o dedo médio de uma mão por baixo do barbante que está na palma da outra mão. Faça o mesmo com a outra mão, pegando apenas a parte da palma. Então, estique a linha para que forme dois 'X' no meio.

O outro jogador deve pegar os dois 'X' centrais da primeira forma com o dedão e indicador das duas mãos. Depois, ele puxa os 'X' por fora e ao redor da cama e volta para cima pelo meio. Enquanto ele faz isso, tire gentilmente suas mãos do barbante.

Pegue esses 'X' na parte em que eles se cruzam no sentido do comprimento com seus dedos virados para as mãos do outro jogador. Novamente, puxe esses 'X' ao redor do exterior da forma e para cima pelo meio. Enquanto seu parceiro remove suas mãos, estique a linha e separe seus dedões e indicadores para formar “Velas”, a próxima forma.

A partir daqui seu parceiro enrolará o fio superior com o mindinho direito e pegará o inferior do outro lado com o dedo esquerdo. Segurando o barbante com os mindinhos, ele deverá trazer o dedão e indicador por baixo e ao redor das duas linhas interiores. Quando você repassar o fio, terá formado a Majedoura.

Pega prendedores – em duplas de frente um para o outro, um dos participantes fixa três prendedores na parte da frente da blusa, apenas região do tronco e braços. Ao iniciar o participante que estiver sem os prendedores deve tentar tirar com as mãos os do oponente, sem socos ou movimentos que possam machucar. O outro participante pode apenas pode apenas se esquivar-se na tentativa de impedir a perda dos prendedores, não sendo permitido agarrar o oponente. A disputa se encerra quando o participante conseguir pegar todos os prendedores do oponente. Recomece a disputa com papéis invertidos.

4º e 5º ano

Mini gincana

Corrida da colher – segurar na mão uma colher com uma bolinha de pingue-pongue ou bolinha de papel e leva-la por uma distância determinada sem derrubar a bolinha. Caso a bolinha caia o participante deve começar o novamente o percurso.

Corrida do saco – o participante deve colocar suas pernas dentro de um saco de estopa ou qualquer saco que passe a altura dos joelhos, segura-lo e correr ou saltitar até o final do trajeto determinado.

Corrida dos balões – o participante pega um balão, corre até o fim do percurso pré-determinado coloca o balão no assento da cadeira e senta para estourá-lo.

Encontrando o sapato – os participantes retiram os calçados e os colocam no final do percurso pré-determinado. Misture com outros sapatos para dificultar a tarefa. Eles devem correr, procurar os calçados que estavam usando e calça-los e voltar para o início devidamente calçados.

Educação física

Classe especial, 1º e 2º anos

Pega-pega tradicional – o pegador deve perseguir e pegar os fugitivos, os quais por sua vez, precisam correr para fugir dele em um espaço delimitado previamente. Quem for pego se torna o novo pegador e assim por diante.

Pega-pega fruta – define-se um pegador inicial. Para não serem pegos, quando o pegador estiver se aproximando, os fugitivos devem falar o nome de uma fruta e se abaixar antes de serem tocados por ele. Quem pego, se torna o novo pegador. Para aumentar o grau de dificuldade, não podem repetir o nome das frutas.

Saltos grupado, carpado e estendido – apresente por meio de cartazes, desenhos ou vídeos as posições do corpo durante os saltos grupado, carpado e estendido. Lembre-os de que nos saltos os pés perdem o contato com o solo e oriente-os a realizar a posição grupada, carpada e estendida nessa fase de voo. Pode ser usado colchonete ou colchão no chão para a segurança das crianças.

3º ano

Pega o rabo – podem ser usados os seguintes materiais para a confecção do rabo de aproximadamente 30 cm: jornal, seda, celofane, barbante ou papel higiênico e outros. Recorte as folhas de papel ou barbante, o qual deve ser preso com fita adesiva na parte de trás do calção, da calça, da saia etc. Em dupla devem tentar tirar o rabinho do outro e, ao mesmo tempo, evitar perder o seu por meio de movimento de esquiva. Ganha o jogo quem conseguir tirar o rabinho do outro primeiro.

Estoura balões – em dupla, cada qual com uma bexiga cheia, presa com barbante em um dos tornozelos. Eles devem tentar estourar a bexiga do outro com os pés e, ao mesmo tempo, defender a sua por meio de esquivas. Vence quem estourar o balão do adversário primeiro.

4º e 5º ano

Pula-sela – brincadeira realizada em dupla. Enquanto um participante se curva para frente, coloca as mãos nos joelhos e fica de costas para quem vai saltar, o outro apoia as mãos nas costas do colega e realiza uma impulsão seguida de salto com afastamento das pernas para as laterais do corpo. Caso esteja muito difícil, a sela coloca as mãos no chão, ou então mais fácil ainda com os joelhos e mãos no chão. Pode ser usado colchonete ou colchão para a segurança dos participantes.

Robô com comandos – praticar a sequência planejada pelo colega com os olhos vendados. Em dupla oriente um dos pares a ficar com os olhos vendados. Esse aluno deve atuar como um robô e seguir as orientações do colega, responsável por criar uma sequência de movimentos. Sugestão de sequência: levantar a perna direita, entrelaçar os dedos das mãos e ficar na ponta dos pés etc. Depois de um determinado tempo, inverta os papéis. Ressalte que as pessoas com deficiência visual dependem muito da audição para se orientar e, por isso, é necessário que a comunicação oral seja feita de modo claro e objetivo. Pergunte quais foram as dificuldades em realizar os movimentos sem o auxílio da visão.