Calentamiento

• Movilidad articular de tobillo a cuello.

• Activación: realizamos varios tipos de desplazamientos: carrera, desplazamientos laterales, salto, toco el suelo, rodillas arriba, talones al culo, puntillas, talones…)

• Si tenéis la posibilidad, con mucha precuación, subimos y bajamos las escaleras con mucho cuidado. Realizamos unas tres repeticiones con unos 30 de descanso entre una subida y la siguiente.

Parte principal

• Prepárate para saltar de una forma divertida ¡A bailar! Solo tenemos que seguir el vídeo.

Repite el vídeo tres veces con unos minutos de descanso entre una repetición y la siguiente.

Vuelta a la calma:

Nos relajamos: Ejercicios de yoga.

Observa el siguiente vídeo y reproduce las posturas que en el se realizan.

Calentamiento

Similar al de las sesiones anteriores.

Parte principal

Baile: ¡Brincar y para ya! Ponte a bailar al ritmo del siguiente vídeo,

Repite el vídeo tres veces con unos minutos de descanso entre una repetición y la siguiente.

Vuelta a la calma:

Nos relajamos: Ejercicios de yoga.

Observa el siguiente vídeo y reproduce las posturas que en el se realizan.

Calentamiento

• Movilidad articular de tobillo a cuello.

• Activación: realizamos varios tipos de desplazamientos: carrera, desplazamientos laterales, salto, toco el suelo, rodillas arriba, talones al culo, puntillas, talones…)

Parte principal

• Practicamos los ejercicios que se muestran en el siguiente vídeo:

Vuelta a la calma

Ejercicios de iniciación al yoga:

Calentamiento.

• Similar al de las sesiones anteriores.

Parte principal

• Realizamos el siguiente circuito.

• Deberán adaptar el circuito al espacio y material disponible.

MUY IMPORTANTE. NO REALIZAR LA VOLTERETA QUE APARECE AL FINAL DEL VIDEO.

Vuelta a la calma:

• NoS relajamos: Ejercicios de respiración. Sigue los pasos que se indican en el siguiente video.

Calentamiento.

• Tal y como hacemos en el cole:

-Movilidad articular de tobillo a cuello.

- Realizamos varios tipos de desplazamientos: carrera, desplazamientos laterales, salto, toco el suelo, rodillas arriba, talones al

culo, puntillas, talones…)

Parte principal

Prepárate para saltar.

¡Es muy fácil! Solo tenemos que seguir el vídeo.

Vuelta a la calma:

• Nos relajamos: Ejercicios de respiración. Sigue los pasos que se indican en el siguiente video.

Calentamiento

• Similar al de sesiones anteriores. Movilidad articular.

Parte principal

• El objetivo principal de la sesión de hoy es el desarrollo del equilibrio dinámico y estático. Observa el siguiente vídeo e intenta realizar los ejercicios que en él se exponen.

Vuelta a la calma:

• Ejercicios de respiración para relajarnos.

Calentamiento

• Similar al de sesiones anteriores. Movilidad articular.

Parte principal

• Continuamos con el desarrollo del equilibrio. En esta sesión intentaremos poner en práctica los ejercicios que se exponen en el siguiente vídeo.

Vuelta a la calma:

• Nos relajamos con los siguientes ejercicios de iniciación al yoga.

Calentamiento

Similar al de sesiones anteriores. Movilidad articular.

Parte principal

En la sesión de hoy intentaremos realizar los siguientes ejercicios de psicomotricidad.

Vuelta a la calma:

Nos relajamos con los siguientes ejercicios de iniciación al yoga.

En la sesión de hoy y en la de los próximos días, los ejercicios que se plantean tienen como objetivo principal el desarrollo de la expresión corporal

Calentamiento

Hoy comenzamos esta sesión con un baile de activación. ¡Todo el mundo a bailar!

Parte principal

Ejercicio de expresión corporal. “El espejo”.

Vuelta a la calma:

Nos relajamos con los siguientes ejercicios de iniciación al yoga.

Continuamos con el desarrollo y afianzamiento de la expresión corporal.

Calentamiento:

Para desinhibirnos un poco comenzaremos con el siguiente baile de activación.

Parte principal:

Jugaremos al parchís de la expresión corporal.

(No es necesario que saques impreso al tablero ni las instrucciones)

• Continuamos con el desarrollo y afianzamiento de la expresión corporal.

Calentamiento:

Para desinhibirnos un poco comenzaremos con el siguiente baile de activación.

Parte principal:

Para mejorar nuestra expresión corporal seguiremos jugando al parchís de la expresión corporal. Como ya sabes, podrás encontrar todo lo que necesitas en la sesión anterior.

• Continuamos con el desarrollo de la expresión corporal y el ritmo.

• Comenzamos la sesión con el siguiente baile de activación relacionado con la expresión corporal:

Cuento motor: “La ranita Martina”

Deberás ver el siguiente cuento y adaptar los movimientos de tu cuerpo a las diferentes situaciones que suceden en la historia.

Expresamos emociones.

• Para activarnos y desinhibirnos comenzamos bailando con la siguiente canción: “El Rock de las Emociones”.

• Continuamos la sesión con el juego de las emociones.

• Continuamos trabajando la expresión corporal.

• Comenzamos la sesión con la siguiente canción: “Había una vez una mano”.

• Dramatización con canción y pañuelo.

• Varias canciones más para que sigan practicando.

• El desarrollo de toda la sesión la podrán encontrar en el siguiente enlace:

• Comenzamos la sesión con la siguiente canción: “Las estatuas”.

• Representación de animales. Juego de las estatuas.

• El desarrollo de toda la sesión la podrán encontrar en el siguiente enlace:

¡Música y a bailar!

• En esta sesión deberán intentar reproducir los siguientes bailes o algunos de los pasos que se realizan.