Calentamiento

• Seguimos las indicaciones del siguiente vídeo:

Parte principal

• Observa el siguiente vídeo y realiza el circuito de habilidades motrices:

Vuelta a la calma:

• Con la ayuda del siguiente vídeo, relajate realizando una sesión de yoga:

Calentamiento

Tal y como hacemos en el cole:

• Movilidad articular de tobillo a cuello.

• Activación: Realizamos varios tipos de desplazamientos: carrera, desplazamientos laterales, salto, toco el suelo, rodillas arriba, talones al culo, puntillas, talones…)

Parte principal

• Circuito en casa en familia. Observa y realiza el siguiente circuito:

Repetir los ejercicios varias veces, adaptando la intensidad de los mismos a las capacidades físicas de los alumnos.

Vuelta a la calma

• Ejercicios de iniciación al yoga:

Calentamiento

Tal y como hacemos en el cole:

• Movilidad articular de tobillo a cuello.

• Realizamos varios tipos de desplazamientos: carrera, desplazamientos laterales, salto, toco el suelo, rodillas arriba, talones al

culo, puntillas, talones…)

Parte principal

¡Es muy fácil! Solo tenemos que seguir el vídeo.

Vuelta a la calma:

• Nos relajamos. Ejercicios de respiración. Sigue los pasos que se indican en el siguiente video.

• Observa el siguiente vídeo y realiza los ejercicios que en él se exponen. Se trata de una sesión completa de Educación Física en la que trabajaremos el equilibrio. Se compone de calentamiento, parte principal y la vuelta a la calma. Con respecto al material necesitaremos varios rollos de papel higiénico.

• Continuamos con el desarrollo de nuestro equilibrio. Observa el siguiente vídeo y realiza los ejercicios que en él se exponen. Se trata de una segunda sesión completa de Educación Física en la que trabajaremos el equilibrio. Al igual que la sesión del día anterior, se compone de calentamiento, parte principal y la vuelta a la calma. Con respecto al material necesitaremos varios rollos de papel higiénico, dos naranjas, dos cartones del rollo de papel higiénico, pinzas y una cuchara.

• Continuamos con el desarrollo de nuestro equilibrio.

• Observa el siguiente vídeo y realiza los ejercicios que en él se exponen. Se trata de una tercera sesión completa de Educación Física en la que trabajaremos el equilibrio. Al igual que las sesiones de los días anteriores, se compone de calentamiento, parte principal y la vuelta a la calma. Con respecto al material, únicamente necesitaremos algunos cojines.

• Observa el siguiente vídeo y realiza los ejercicios que en él se exponen. Se trata de una sesión completa de Educación Física en la que trabajaremos los lanzamientos. Se compone de calentamiento, parte principal y la vuelta a la calma.

• Continuamos con los lanzamientos.

• Observa el siguiente vídeo y realiza los ejercicios que en él se exponen. Se trata de una sesión completa de Educación Física en la que trabajaremos los lanzamientos. Se compone de calentamiento, parte principal y la vuelta a la calma.

• Os propongo un reto relacionado con los lanzamientos. ¿Quién es capaz de hacerlo? ¿En qué nivel te has quedado?

• Observa el siguiente vídeo y realiza los ejercicios que en él se exponen. Se trata de una sesión completa de Educación Física en la que trabajaremos los saltos. Se compone de calentamiento, parte principal y la vuelta a la calma.

• Material: varios rollos de papel higiénico y dos palos de escobas.

¡Ánimo con el reto propuesto!

Observa el siguiente vídeo y realiza los ejercicios que en él se exponen. Se trata de una sesión completa de Educación Física en la que trabajaremos los saltos. Se compone de calentamiento, parte principal y la vuelta a la calma.

Material: varios rollos de papel higiénico y dos palos de escobas.

¡Ánimo con el reto propuesto!

Calentamiento:

• Similar al de sesiones anteriores. Realiza la movilidad articular de las diferentes partes del cuerpo.

Parte principal

• En esta sesión trabajaremos la coordinación, para ello agrupamos varias habilidades motrices ponen en práctica simultáneamente. Observa el siguiente vídeo y realiza los ejercicios que en él se exponen

• Material: cinta de carrocero o precinto.

Vuelta a la calma:

• Terminamos la sesión con el siguiente videocuento con el que trabajaremos la respiración para relajarnos.

• Busca un lugar tranquilo para realizar la última parte de la sesión propuesta.

Lanzamientos de precisión:

Vuelta a la calma

Ejercicios de estiramientos:

Calentamiento:

• Similar al de sesiones anteriores. Realiza la movilidad articular de las diferentes partes del cuerpo.

Parte principal:

• En esta sesión trabajaremos la coordinación, para ello agrupamos varias habilidades motrices ponen en práctica simultáneamente.

• Observa el siguiente vídeo y realiza los ejercicios que en él se exponen:

Material: cinta de carrocero o precinto.

Vuelta a la calma:

• Terminamos la sesión con algunos ejercicios de movilidad articular y estiramientos.

Calentamiento:

Realizamos los ejercicios de movilidad articular que ya conocemos. Comenzamos por los tobillos, seguimos en orden ascendente por las diferentes partes del cuerpo y terminamos con el cuello.

Parte principal:

Seguimos trabajando la coordinación dinámica. Observa el siguiente vídeo e intenta realizar los ejercicios que en él se exponen:

Vuelta a la calma:

• Ejercicios de estiramientos:

• En la sesión de hoy comenzaremos trabajando la expresión corporal y la desinhibición con el siguiente juego:

(No es necesario que lo saques impreso. Observa el tablero en la pantalla, lee las instrucciones y a jugar...)

• Continuamos con el desarrollo de la expresión corporal y el ritmo.

• Seguimos practicando con el juego de la sesión anterior: “El parchís de la expresión corporal”.

• La siguiente actividad relacionada con la expresión corporal que vamos a practicar, la he denominado:

“El Mimo”

• Consiste en representar con el movimiento del cuerpo y sin hablar, situaciones cotidianas, películas, personajes, etc., de tal manera que otra persona adivine que estás representando. Yo intenaré averiguarlo y te mandaré mi respuesta por correo electrónico una vez que me envíes el vídeo con la representación.

• Algunos ejemplos:

Seguimos practicando con la actividad del “El Mimo”.

Más ejemplos:

• Como en la sesión anterior, intenta representar con el movimiento del cuerpo y sin hablar, situaciones cotidianas, películas, personajes, etc., de tal manera que otra persona adivine que estás representando. Yo intenaré averiguarlo y te mandaré mi respuesta por correo electrónico una vez que me envíes el vídeo con la representación.

• Expresamos emociones.

• Para activarnos y desinhibirnos comenzamos bailando con la siguiente canción: “El Rock de las Emociones”.

• Continuamos la sesión con el juego de las emociones:

¡Música y a bailar!

En esta sesión deberás intentar reproducir los siguientes bailes o algunos de los pasos que se realizan.

• Continuamos moviéndonos al ritmo de la música.

• Como en la sesión anterior, los alumnos deberán intentar reproducir los siguientes bailes o algunos de los pasos que se realizan.

MUCHAS GRACIAS A TODOS VOSOTROS Y A VUESTRAS FAMILIAS POR EL GRAN ESFUERZO REALIZAZO.

DESEO QUE DISFRUTÉIS DE UN MERECIDO DESCANSO.

UN FUERTE ABRAZO.