¿Qué es realmente protegerse del sol?

Protegerse no es solo ponerse una crema antes de salir. Una fotoprotección integral incluye buscar la sombra, usar ropa que cubra la piel, sombreros, gafas de sol y, de ser necesario, suplementos orales. Es fundamental que el etiquetado de los productos no solo hable de "protección", sino que también fomente estos buenos hábitos de comportamiento frente al sol.

La protección solar es un equipo de hábitos: sombra, ropa adecuada, gafas y cremas trabajando juntos.

Una protección a tu medida

No todas las pieles necesitan lo mismo. Para elegir el mejor método, el médico debe evaluar tu fototipo (color de piel y como responde ante la exposición solar), tu estilo de vida, si trabajas al aire libre y si tienes alguna condición como acné o rosácea. Por ejemplo, en niños pequeños (de 6 meses a 3 años), se recomienda priorizar el uso de protectores con filtros minerales.

Tu protector solar debe ser tan único como tu piel, tu trabajo y tu día a día.

Las cápsulas solares: ¿Para qué sirven?

La fotoprotección oral no reemplaza a las cremas, sino que las potencia "desde adentro". Estas cápsulas contienen antioxidantes y activos que ayudan a reparar el daño en el ADN de las células. Son de gran ayuda para personas que pasan mucho tiempo bajo el sol (deportistas o trabajadores) o para quienes acaban de hacerse un tratamiento estético como un láser o un peeling.

Las cápsulas solares no sustituyen a la crema, son un refuerzo de seguridad para tu piel desde el interior.

¿El protector solar quita la Vitamina D?

Existe el miedo de que, al protegernos mucho, perdamos los beneficios de la Vitamina D. Sin embargo, los estudios demuestran que, en la vida real, el uso normal de protector solar, ropa y sombra no afecta significativamente los niveles de Vitamina D en el cuerpo. Puedes cuidarte del daño solar sin descuidar tu salud ósea.

Proteger tu piel no significa renunciar a la Vitamina D; puedes hacer ambas cosas con seguridad.

Cuidado especial: Manchas y Acné

La luz que vemos (luz visible) también puede dañar la piel, especialmente si tienes tendencia a las manchas o tienes la piel oscura. Si sufres de acné, es vital usar productos que no sean grasosos y que tengan antioxidantes; esto ayuda a evitar que la inflamación de los granitos se convierta en una mancha oscura difícil de quitar tras la exposición al sol.

Si tienes acné o manchas, protégete también de la luz visible para evitar marcas permanentes. Un buen ejemplo son los protectores solares con color.

Resumen: Prof. Dr. Cristián A. Danielo - Dermatólogo - Río Cuarto (Córdoba) - 2026

de Troya-Martín, M., Rodríguez-Martínez, A., Rivas-Ruiz, F., Subert, A., Arellano-Mendoza, M.-I., Calzavara-Pinton, P., de Gálvez, M.V., Gilaberte, Y., Goh, C.-L., Lim, H.W., Schalka, S., Wolf, P. and González, S. (2025), Personalized Photoprotection: Expert Consensus and Recommendations From a Delphi Study Among Dermatologists. Photodermatol Photoimmunol Photomed, 41: e70001. https://doi.org/10.1111/phpp.70001 

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