POSTAV DOM NA SKALE

Úvod

Predstav si fotografiu, na ktorej je človek sediaci za stolom. Na tom stole je položený tanier a na ňom sú poukladané rôzne predmety, ktoré má rád (mobil, obľúbené jedlo,...). Daný človek má pred tvárou zrkadlo nasmerované tak, aby odrážalo práve tieto predmety, ktoré sú položené na tanieri pred ním. Takže namiesto tváre bolo vidieť veci na tanieri. Presne takéto fotografie mali vystavené žiaci umeleckej školy v Nitre. 

Myslím, že tento príklad veľmi vystihuje to, čo prežívame každý deň. To, na čo sa najviac pozeráme, to čomu venujeme najviac času, sa postupne začne "odrážať na našej tvári", presne ako na tých fotografiách. Teda začne sa to prejavovať v našich myšlienkach, slovách a skutkoch. 

Toto pravdepodobne všetci poznáme. Každý si uvedomujeme, že veci, ktoré robíme nás ovplyvňujú. A väčšina ľudí sa pravdepodobne aj snaží, aby v ich životoch prevládlo dobro nad zlom. Nanešťastie, nie vždy sa nám túto snahu podarí pretaviť aj do reality. Ako sa v tom zlepšiť? Tento plán nám má pomôcť uviesť naše predsavzatia do praxe. 

Atómové návyky

Počas plnenia tohto plánu veľmi odporúčam prečíta si knihu Atómové návyky od Jamesa Cleara. Je to kniha, ktorá veľmi jednoduchým spôsobom vysvetľuje, ako funguje pestovanie malých zlepšení v našom živote. Tu spomeniem len niekoľko základných myšlienok z danej knihy.

Ako to funguje?

Každý návyk, ktorý si chceme vypestovať má tieto štyri zložky:

1. Podnet - Návyk musí byť očividný: ak si chceme na niečo zvyknúť, treba do toho "zakopávať" - mať to stále na očiach (napr. dať si pripomienku na viditeľné miesto v izbe/pripomienku do mobilu).

2. Žiadosť - Návyk musí byť atraktívny: to na čo si chceme zvyknúť, musíme čo najviac "skrášliť", malo by nás to lákať, aby sme sa na to tešili (napr. nejak si ozdobiť/zatraktívniť danú vec, alebo proces).

3. Odpoveď - Návyk musí byť ľahký: treba začať najmenším možným krokom, ktorý je pre nás len malou výzvou, aby sme v nej vydržal (napr. keď chcem začať behať, tak najskôr si len obujem bežecké topánky a pôjdem sa prejsť).

4. Odmena - Návyk musí byť uspokojivý: niektoré návyky majú odmenu sami v sebe, ale pri iných odmena príde neskôr, preto je dobré odmeniť sa nejakou drobnosťou hneď po úspešnom zvládnutí danej činnosti.

Tento plán je takým malým manuálom, ako to môže vyzerať v praxi. Nemá to byť stopercentný "návod" ide skôr o malú ukážku, ktorou sa môžete inšpirovať a postupne si na základe nej vytvoriť svoj vlastný plán. Poďme teda začať postupne budovať takéto malé zlepšenia, vďaka ktorým budeme schopní urobiť v živote veľké zmeny k lepšiemu... 😉

Markovo Evanjelium

Na tejto ceste nás bude spravádzať Evanjelium podľa Marka. Ak mu chceš lepšie porozumieť, pozri si video, ktoré ho vysvetľuje. Taktiež je tu aj video s úvodom do celého Nového Zákonu. Obe veľmi odporúčame, ak chceš lepšie pochopiť, o čom budeme čítať:

Tabuľka na obdobia

Tu si môžete stiahnuť, alebo prekopírovať prehľadnú tabuľku, na jednotlivé obdobia pre osobné použitie - zatiaľ sú tam prvé štyri, postupne pribudnú aj ostatné ;)

Do tabuľky sa nedá písať - vytvorte si kópiu (Súbor-Vytvoriť kópiu)