Розділ:"Волейбол"
Тема :"Прийом-передача м'яча двома руками зверху та знизу біля стіни,або у парах"
План уроку:
1)Загально-розвиваючі вправи та спеціальні вправи волейболіста.
а) комплекс вправ для розтягнення м'язів рук,ніг,тулуба,
б)комплекс спеціальних вправ з волейбольним м'ячем.
2)Прийом м'яча двома руками зверху над собою,та знизу з накиду партнером,або біля стіни
3)Правила гри у волейбол
4)Вправи на відновлення дихання.
5)Домашне завдання:Ранкова гігієнічна гімнастика.Згинання та розгинання рук в упорі лежачі на підлозі (хл.-27-32 р.,
дів.-17-27 р).Вправи з волейбольним м'ячем.
Після натискання на адресу лівою клавішею миші,перейти за посиланням на Ютуб-канал
Розділ:"Волейбол"
Тема :"Прийом м'яча після подачі суперника та гра у зонах 6-3-2;6-3-4;5-3-2;5-3-4;1-3-2;1-3-4"
План уроку:
1)Загально-розвиваючі вправи та спеціальні вправи волейболіста.
а) комплекс вправ для розтягнення м'язів рук,ніг,тулуба,
б)комплекс спеціальних вправ з волейбольним м'ячем.
2)Повторити техніку прийому м'яча двома руками зверху,та знизу.
3)Техніка та алгоритм дій гравців захисту під час прийому подачі:
а)розташування гравців на майданчику та положення основної стійки при прийомі м'яча,
б)поєднання рухів рук та ніг під час прийому подачі,
в)тактичні дії гравців після виконання прийому м'яча.
4)Правила гри у захисті.
5)Вправи на відновлення дихання.
6)Домашне завдання:Ранкова гігієнічна гімнастика.Підйом тулуба в сід (хл.-35-40,дів.-25-30 р.).Вправи з волейбольним м'ячем.
Розділ : " Волейбол"
Тема : " Прийом м'яча зверху двома руками та передача його за голову"
План уроку:
1)Загально-розвиваючі вправи та спеціальні вправи волейболіста.
а) комплекс вправ для розтягнення м'язів рук,ніг,тулуба,
б)комплекс спеціальних вправ з волейбольним м'ячем.
2)Повторити техніку прийому м'яча двома руками над собою.
3)Техніка виконання прийому м'яча та підготовчі вправи:
а)основна стійка під час прийому,ноги зігнуті в колінах,руки на головою,пальці утримують трикутник,
б)весь час дивимось на м'яч,
в)вихід під м'яч,прийом м'яча зверху двома руками,прогин,передача м'яча за голову.
4)Дії гравців передньої лінії.
5)Вправи на відновлення дихання.
6) Домашне завдання:Ранкова гігієнічна гімнастика.Комплексна вправа:30 секунд -прес,потім перевернутись в упор лежачі на прямі руки - згинання рук в упорі 30 секунд.
