Розділ : "Волейбол"
Тема : "Техніка виконання нападаючого удару з другої лінії"
План уроку :
1)Загально-розвиваючі вправи та спеціальні вправи волейболіста:
а) комплекс вправ для розтягнення м'язів рук,ніг,тулуба,
б)комплекс спеціальних вправ з волейбольним м'ячем.
2)Відпрацювання елементів нападаючого удару з другої лінії:
а)стопорячий крок (після подвійного кроку),
б)замах на удар.
3)Тактичні дії гравців у захисті.
4)Вправи на відновлення дихання.
5)Домашне завдання:Ранкова гігієнічна гімнастика.Згинання та розгинання рук в упорі лежачі на підлозі (хл.-35-40 р.,
дів.- 28-32 р.)Вправи з волейбольним м'ячем.
Після натискання на адресу лівою клавішею миші,перейти за посиланням на Ютуб-канал
Після натискання на адресу лівою клавішею миші,перейти за посиланням на Ютуб-канал
Розділ : "Волейбол"
Тема : "Техніка виконання подвійного блокування нападаючого удару"
Тема уроку:
1)Загально-розвиваючі вправи та спеціальні вправи волейболіста:
а) комплекс вправ для розтягнення м'язів рук,ніг,тулуба,
б)комплекс спеціальних вправ з волейбольним м'ячем.
2)Повторити техніку виконання нападаючого удару.
3)Техніка виконання подвійного блокування:
а )положення рук під час виконання блокуючих дій,
б) змикання гравців за допомогою схресного кроку,
в) поєднання рухів у стрибку під час виконання блоку.
4)Тактичні дії гравців під час подвійного блокування.
5)Вправи на відновлення дихання.
6)Домашне завдання:Ранкова гігієнічна гімнастика.Підйом тулуба в сід (хл.-45-50 р.,дів.-40-45 р.).Вправи з волейбольним м'ячем.
Розділ : "Волейбол"
Тема : " Тактичні дії гравців у нападі.Передача м'яча у зонах 3-2 та 3-4"
План уроку:
1)Загально-розвиваючі вправи та спеціальні вправи волейболіста:
а) комплекс вправ для розтягнення м'язів рук,ніг,тулуба,
б)комплекс спеціальних вправ з волейбольним м'ячем.
2)Повторити техніку прийому та передачі м'яча зверху двома руками.
3)Техніка передач зв'язуючим гравцем у зони 2 та 3 для нападаючого удару:
а)зоровий контроль за м'ячем та оцінка його місця приземлення,
б)вихід під м'яч та передача його у зони 2 або 3 нападаючим.
4)Тактичні дії гравців під час атаки.
5)Вправи на відновлення дихання.
6)Домашне завдання.Ранкова гігієнічна гімнастика.Комплексна вправа - підйом тулуба в сід із положення лежачі - 30с.,переворот на живіт в упор лежачі на руки,згинання рук в упорі лежачі - 30с.(Всього 1 хвилина)
Розділ : "Легка атлетика"
Тема : "Біг на короткі дистанції.Повторення положення низького старту.Стартовий розбіг"
План уроку :
1)Загально-розвиваючі вправи та спеціальні вправи легкоатлета:
а) комплекс вправ для розтягнення м'язів рук,ніг,тулуба,
б)комплекс спеціальних вправ без предметів.
2)Повторити техніку виконання низького старту.
3)Вправи для зміцнення м'язів ніг.
4)Вправи на відновлення дихання.
5)Домашне завдання.Ранкова гігієнічна гімнастика.Стрибки через скакалку 150 -160 разів.
