CONDUTAS EM ALGUMAS SITUAÇÕES
O QUE VOCÊ VERÁ AQUI:
O que fazer?
Mantenha um peso adequado.
Não fume. O tabaco é especialmente prejudicial para si.
Vigie a sua pressão arterial. Deve ser inferior a 140/90 mmHg.
A gordura do sangue, o colesterol, deve estar bem controlado. O colesterol-LDL (a parte «má» do colesterol) deve ser inferior a 100 mg/dl.
O exercício físico regular é fundamental para melhorar o controle do açúcar, a pressão, o colesterol e a sua saúde no geral.
Caminhe pelo menos 45-60 minutos 4 a 5 dias por semana.
Uma alimentação correta é um dos pilares do tratamento.
(“GUIA PRÁTICO DE SAÚDE Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar”, [s.d.])
Quando consultar o médico?
Sempre que você precise ou quando o médico/enfermeira indicar. Fale as suas dúvidas e preocupações sobre a doença. A informação e educação são fundamentais no tratamento da diabetes.
Sempre que tenha dúvidas sobre como tomar os comprimidos.
Se nota dores de estômago, abdominais ou diarreia.
Se notar baixas de açúcar.
Quando for começar um programa de exercício, para aconselhar-se sobre o tipo, duração e necessidade de autocontrole de glicose.
Se durante ou depois do exercício notar enjoos, falta de ar, suor abundante, dor no peito, ou pioria do controle da glicose.
Se apresentar nos pés vermelhidão, bolhas ou feridas.
(“GUIA PRÁTICO DE SAÚDE Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar”, [s.d.])
Cuidados com o pé diabético
As pessoas diabéticas devem cuidar dos seus pés porque podem sofrer complicações com facilidade. Nos pés os nervos podem adoecer (neuropatia) ou aparecer problemas de circulação do sangue (arteriopatia), o que pode chegar a produzir verdadeiras lesões.
A neuropatia provoca uma diminuição ou perda da capacidade de sentir dor, calor ou frio. A arteriopatia atrasa a cicatrização das feridas, o que facilita que possam infetar e ulcerar.
Exercício físico
O exercício físico é fundamental para o tratamento e prevenção da diabetes. Tem efeitos muito positivos na saúde. Estimula a circulação sanguínea, melhora o rendimento do coração, ajuda a controlar a glicose no sangue, permite perder peso, diminui a pressão arterial e o colesterol e produz bem-estar físico e psíquico. Convém fazer exercício de forma agradável, constante e com bom senso.
Conselhos para evitar hipoglicemias:
– Realize exercício 1-3 horas depois de comer.
– Leve no bolso um pouco de açúcar, chocolate ou guloseima para o caso de notar uma baixa de açúcar.
– Se o exercício é intenso ou dura mais de 1 hora, deve fazer análise do açúcar no dedo no início e no fim.
– Se antes do exercício ou ao terminar tiver menos de 100 mg/dl de glicose coma um lanche (por exemplo, uma fruta, um copo de suco ou 3 bolachas).
– Se antes do exercício tiver mais de 300 mg/dl de glicose, não faça exercício.
– Se o exercício durar mais de 1 hora, coma outro lanche a cada hora.
– Pode ser necessário administrar menos insulina antes de fazer exercício intenso; consulte o seu médico.
FONTE: (“GUIA PRÁTICO DE SAÚDE Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar”, [s.d.])