Documental
A continuació us presentem el documental de 30 minuts de la CCMA titulat "La gran distracció" perquè, al parer nostre és una eina que invita a la reflexió i que ens hauria de motivar a canviar alguns dels nostres hàbits respecte l'ús del telèfon mòbil i les xarxes socials.
La gran distracció
L'abús de les pantalles redueix el coeficient intel·lectual d'infants i adolescents.
"La gran distracció" és el retrat d'una preocupació: el temps fora de control que els adolescents dediquen al mòbil i a les pantalles recreatives. Les estadístiques són alarmants, properes a les d'addiccions: més d'un 31% es connecten més de cinc hores al dia, i el cap de setmana, dos de cada deu nois i noies ho fan durant tot el dia.
Posa't a prova!
Com saber si ets addicte al mòbil i què ho pot provocar?
Pots saber si pateixes addicció al mòbil coneixent els seus símptomes més freqüents.
1. Perds la noció del temps
Sigui per encadenar una partida després d’una altra d’un joc o perquè se te’n va la tarda a les xarxes socials sense adonar-te’n: moltes vegades no ets conscient de la quantitat d’hores que passes enganxat al teu telèfon.
2. Atens el mòbil constantment
No pots passar molt temps sense revisar-lo: el consultes diverses vegades al llarg de la teva jornada laboral o escolar, interromps converses en persona per respondre missatges, ets incapaç d’enfocar-te en el que estàs fent i viure el present perquè el mòbil et distreu, etc.
3. Et sents malament quan no disposes del teu telèfon
Si se t’oblida el mòbil a casa, tornes a buscar-lo, fins i tot si en realitat no el necessites. En el cas de no poder fer-ho, sents ansietat i no et podràs relaxar fins que el recuperis. També et poses de mal humor o t’angoixes quan no tens cobertura o se t’acaba la bateria.
4. T’emportes el mòbil d’una habitació a una altra
Sempre necessites tenir el teu telèfon molt a prop. Per això carregues amb ell fins i tot dins de casa teva, portant-lo amb tu cada vegada que canvies d’estança.
5. Fas servir el mòbil en situacions en què no ho hauries de fer
Ets conscient que no està bé; però no pots evitar utilitzar-lo mentre condueixes, al cinema, caminant pel carrer, en llocs on es prohibeix expressament el seu ús, a classe o a la feina, etc.
6. Et costa relacionar-te i comunicar-te amb els altres en persona
El telèfon mòbil intel·ligent és una eina de comunicació molt poderosa. Per això mateix, un senyal evident que no ho estàs fent servir bé és adonar-te que t’està aïllant dels teus familiars i amics: just el contrari pel qual va ser concebut.
7. Has cregut escoltar el mòbil quan en realitat no sonava
Si has desenvolupat dependència del mòbil, pots patir aquesta al·lucinació auditiva. Es deu a l’estrès que et genera estar contínuament pendent d’ell per por de perdre’t una notificació o trucada.
Estàs enganxat al mòbil? 33 preguntes per saber-ho i consells per deixar-ho d'estar.